Qui troverai delle meditazioni guidate per lavorare sull'incontro tra la tua mente e il tuo corpo, allo sviluppo di forza e rilassamento.Altri link:sito 👉 www.valeriegeerts.comblog👉 https://www.valeriegeerts.com/blogInstagram 👉https://www.instagram.com/stress.mindfulness.coach/
Il respiro è la ponte tra la mente e il corpo. Il respiro è la nostra ancora che ci riporta nel momento presente.
Riesci a fare un respiro …
Una pratica breve, ma potente per portare la consapevolezza al momento presente e di accogliere qualsiasi cosa si presenti.
Aiuta a calmare la mente …
Questa meditazione aiuta ad osservare i pensieri mentre entrano ed escono dal campo della nostra attenzione, cercando di percepirli semplicemente come eventi che si riproducono nella nostra mente.
Consiglio questa …
“I nostri pensieri possono influenzare le nostre emozioni. Viceversa, le emozioni possono influenzare i nostri pensieri. Inoltre, ciò che il corpo …
Una delle posizioni fondamentali della bioenergetica è il grounding (radicamento). Questa posizione rappresenta il contatto dell'individuo con le realtà base della sua esistenza. Quando qualcuno ha i piedi per terra, …
L'intelligenza emotiva è un aspetto dell'intelligenza legato alla capacità di riconoscere, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie e …
Cosa c'è di più stabile, concreto e radicato in Natura di una montagna? Scopri ora la meditazione di Jon Kabat Zin che può aiutarti a sentirti più forte, più stabile ed equilibrato.
Questa meditazione aiuta a rilassare il corpo, a sbloccare eventuali tensioni da stress, usando la voce. Il corpo è come uno strumento musicale, ad ogni centro di energia corrisponde una frequenza che dovrà essere …
Mangiare è una delle azioni principali che compiamo durante le nostre giornate, ma non sempre siamo davvero presenti mentalmente mentre siamo a …
Capita di non trovare le parole per descrivere come ci si sente. Questa pratica ha lo scopo di affrontare le emozioni difficili usando il corpo e le …
Mi capita di incontrare persone che mi fanno questa domanda, proprio perché è una figura professionale poco conosciuta in Italia, mentre nei paesi nordici è la persona di riferimento per tutti i casi di stress e/o ansia …
Il breathwalk è una meditazione che ci aiuta a modulare e indirizzare le energie. Inoltre facilita il tono dell'umore, aiuta a controllare l'ansia e …
Per tante persone è difficile riconoscere, accettare e gestire le emozioni. Ogni volta sono loro a controllarci.Â
Questa meditazione aiuta a …
Una mantra si riferisce a una sillaba, una parola o una frase che vogliamo imprimere nel nostro subconscio per farla diventare la premessa di tutti i …
Questa meditazione aiuta a concentrare la propria energia amorosa su se stessi. Consigliata nel caso di dolore cronico, problemi relazionali, rabbia …
Una meditazione per quei momenti in cui ci sentiamo sopraffatti dall’ansia, dallo stress o da emozioni negative.
Quest’esercizio è consigliato per scacciare l’ansia, per portarci nel corpo e nel respiro.
Una meditazione che ti guida nel rilassamento profondo del tuo corpo e della tua mente...buona pratica
Una meditazione da fare a fine giornata, per rilassarsi e per lasciar andare ciò che ha bisogno di essere lasciato andare...buona pratica
Usa questa meditazione per centrarti, per radicarti...
Inizia la tua giornata con questa breve meditazione per connetterti a te stesso nel migliore dei modi.
Una breve meditazione di 5 minuti per i momenti di bisogno.
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