Træningstimen

12 EpisodesProduced by Fisker Performance

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Et panel af trænings- og ernæringseksperter diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

episodes iconAll Episodes

EP #12: Protein og vægttab

March 23rd, 2019

20:58

EP #11: Protein og muskelopbygning

March 16th, 2019

22:45

Hvorfor er protein så vigtigt ift. træning og muskelopbygning?

Udover protein indeholdige fødevarer findes der også masser af proteintilskud, såsom …

EP #10: Pizzakuren

March 10th, 2019

30:05

EP #9: Træning med verdens mest smertefulde sygdom

March 3rd, 2019

38:32

Tine lever med sygdommen CRPS – også kendt som ”verdens mest smertefulde sygdom”.

Fra næsten den ene dag til den anden gik Tine fra at leve et aktivt …

EP #8: Insekter - Bæredygtigt protein til styrketræning

February 22nd, 2019

28:37

Du ved nok at hvis du styrketræner, så er det vigtigt at spise nok protein. Samtidig er der i de seneste år kommet meget fokus på bæredygtighed, miljørigtighed samt dyreetik, og flere vælger kødet fra, eller skærer ned …

EP #7: Udstrækning og mobilitetstræning - for hvem, hvordan og hvorfor?

February 16th, 2019

40:22

Der er mange myter omkring mobilitet, der ofte forveksles med fleksibilitet. Der er nemlig forskellige typer smidighed, og hvilke man skal arbejde på afhænger af ens målsætning og udgangspunkt. Derfor kommer vi …

EP #6: SuperShake - Et komplet blendet måltid

February 9th, 2019

23:40

Steffen og Nikolaj besøger Anne Søndergaard. Anne er træner hos Unlimited Performance, men hun er også mad- og sundhedsentusiast, og det er denne …

EP #5: Sådan bliver du stærkere i bænkpres

February 1st, 2019

36:29

Bænkpres må være favoritøvelsen nummer 1 i de danske centre, og for mange er det den ultimative test af overkropsstyrke. Og det gør at folk ofte …

EP #4: Vægttabsmyter – ved frokostbordet i Aalborg

January 23rd, 2019

25:17

I denne episode er Steffen Fisker taget til Aalborg for at besøge Nikolaj Bach. Over frokostbøffen faldt snakken på vægttabsmyter, og vi besluttede …

EP #3: Springerknæ og genoptræning - Sådan kommer du af med det

January 20th, 2019

36:08

Dette afsnit omhandler springerknæ og vi har inviteret Kasper Odsbjerg med i studiet til en snak. Kasper er fysioterapeut og har skrevet bachelor om netop dette emne. Du kan blandt andet høre om:

1. Hvordan springerknæ …

EP #2: Vores bedste learnings i 2018

January 7th, 2019

37:37

Denne episode omhandler vores bedste learnings i 2018.

For mange er nytåret lig med urealistiske nytårsforsæt og restriktive januarkure.

Det er det ikke for os, eller vores klienter. I stedet har det været en anledning …

EP #1: Myter om squat

December 22nd, 2018

31:00

Dette afsnit omhandler squat og vi afliver i denne episode følgende myter:


1. Squats er farlige for knæene

2. Knæene kommer ud over tæerne under squat

3. Man skal squatte til maksimal squat dybde uanset …

Loading ...

Download the RadioPublic app for
 FREE and never miss an episode.

Get it on Google PlayDownload on the App Store