小艾星｜The petite Elsie

One day or day one?
總是說著：有一天我想要....、我希望有一天能....
說著說著卻總是沒開始。

從One day到Day one 的改變，又有哪三個因素可以幫助我們維持著習慣呢？
一起到節目裡收聽吧！🎧

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdekn47sd08r080410l9kb9m
留言告訴我你對這一集的想法： …

• 這一集說書，分享『只工作，不上班的自主人生』這本書！
• 也是我的讀後心得歐～
• 分享我覺得書中很印象深刻的故事，以及對我在自媒體經營上有幫助的幾個觀點。
• 有興趣的話一起來聽聽看吧！

Xo,
By Elsie 🐰

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小艾星傳送門：

• 如果靈魂累了怎麼辦？
• 當你感覺能量快速消耗，可以透過摩擦手掌心感受能量的變化，來判斷自己是不是正處於能量枯竭的狀況...
• 也可以藉由「接地」「感受」來讓自己的靈魂休息充電～回復活力。

Xo,
By Elsie 🐰

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…

• 你相信人性本善？還是人性本惡呢？
• 如果真的被傷害了，會選擇怨懟？還是原諒呢？

Xo,
By Elsie 🐰

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• 常常有人問我相不相信天使數字？
• 你也是常常看到天使數字的人嗎？
• 這一集聊聊我對天使數字的一些想法...

Xo,
By Elsie 🐰

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謝謝等待著的你們：）
睽違三個月，你們好嗎？
這集分享對於頻道未來的規劃，新工作對我的啟發。
還有分享一本書「MEDDIC世界一流的銷售技術」。

希望我的聲音能找回你想念的熟悉感❤️

Xo,
By Elsie 🐰

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【星球說書】牧羊少年奇幻之旅03~

・你能辨別預兆嗎？
・如果忽略了福氣，福氣就會變成詛咒...
・「你怎麼知道？」「Ｍaktub~(註定)」這是身為阿拉伯人才會懂的～

Xo,
By Elsie 🐰

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這個系列是新的企劃內容！！
從內在小孩童話療癒卡中選一個故事分享，藉由故事與星座或是行星的連結，來審視自身的生活。

這集內容的故事是：彼得潘
對應到的星座是：巨蟹座

Xo,
By Elsie 🐰

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【星球說書】牧羊少年奇幻之旅之旅02

・習慣的生活與想要擁有的生活？
・你也嚮往「風」的自由自在嗎？
・所以幸福的秘密是？


Xo,
By Elsie 🐰

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🐰 心。願 — 追隨自己心中的期望。

六月的心願清單💛

1)持續30日瑜伽挑戰
・凱蒂瑜伽 Flow With Katie【30日瑜伽挑戰】

2)看一本書
以下推薦三本書：
・最美好、也最殘酷的翻身時代：畢德歐夫帶你掌握理財5大關鍵
・卡片盒筆記：最高效思考筆記術，德國教授超強秘技，促進寫作、學習與思考，使你洞見源源不斷，成為專家
・你以為的偶然，都是人生的必然：通透好命的本質，解生活的憂，排人生的苦

…

【星球說書】第一集就從「牧羊少年奇幻之旅」這本書開始吧～

・天命是什麼？
・你給自己的定位是什麼？
・你知道為什麼你改變嗎？

Xo,
By Elsie 🐰

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這個系列是新的企劃內容！！
從內在小孩童話療癒卡中選一個故事分享，藉由故事與星座或是行星的連結，來審視自身的生活。

這集內容的故事是：睡美人
對應到的星座是：天蠍座

Xo,
By Elsie 🐰

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音頻中使用的音樂
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女士優先
演唱： ?te 壞特, 老莫 ILL …

最近自己的生活最大的改變就是重回職場！
而近期也收到了許多關於工作上的訊息～
這集節目透過閒聊的方式也許會對工作上不那麼順利的時候有些啟發～


Xo,
By Elsie 🐰

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🐰 心。願 — 追隨自己心中的期望。

五月的心願清單💛

1)身體健康的一項‘’具體‘’的行動
2)整理自己財務狀況，想辦法留下更多的財富💰。
3)找到能夠讓自己擁有「每天舒壓放鬆時刻」的方法。


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希望也能收到你的心願清單😊

Xo,
By Elsie 🐰

…

是不是總覺得什麼事情不對勁？
為什麼我們要走在身心靈的道路上呢？

・學習探索冰山下的自己
・你所播下的種子，就是一個新的開始。
・現在的經歷，走在身心靈道路上，也是為了預備著未來的某個時刻。

Xo,
By Elsie 🐰

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音頻中使用的音樂
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女士優先
演唱： …

什麼時候你才意識到該為自己的人生負責呢？
人生不同階段也迎來不同的選擇⋯⋯
當你的孩子因為‘’選擇‘’而感到不開心的時候，你會希望他‘’再忍個幾年？‘’還是幫他做不同選擇呢？
同樣的，你對於你自己呢？

節目裡談論了更多我自己的想法，希望能帶給你一些反思。

Xo,
By Elsie 🐰

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🐰 心。願 — 追隨自己心中的期望。

四月的心願清單💛

1)做一件搭配‘勇氣’的事
2)調整為自己健康有益的習慣
3)吃掉‘正面能量’


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希望也能收到你的心願清單😊

Xo,
By Elsie 🐰

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這個系列是新的企劃內容！！
從內在小孩童話療癒卡中選一個故事分享，藉由故事與星座或是行星的連結，來審視自身的生活。

這集內容的故事是：星願 Wishing upon a star
對應到的星座是：水瓶座


Xo,
By Elsie 🐰

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音頻中使用的音樂
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…

節目內容提要：
・沒有錢卻快樂是什麼感覺？
・行到水窮處，坐看雲起時。
・什麼是由減少到逐漸增加？
・超然物外的態度

🐰最後會跟你分享最近發生的好事歐～❤️

Xo,
By Elsie🌷

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音頻中使用的音樂
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女士優先
演唱： ?te 壞特, 老莫 ILL MO

節目內容提要：

・你是自我感覺良好呢？還是自我感覺不良好呢？
・無論看起來多麽自信的人，都有你不知道的自卑感⋯⋯
・把可能性的說話方式改為肯定句吧！
・可以增加自信的三種水晶寶石！（黃虎眼石、黃水晶、琥珀）


Xo,
By Elsie🌷

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音頻中使用的音樂
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ヽ(●´∀`●)ﾉ

㊗ 小艾星第100集了！ ㊗
⁋ 感謝一路以來一直支持收聽的你們♥ 

✿節目內容提要：

✩小艾星單集下載前五名公開
✩語音信箱聽眾分享
✩IG QA問答&自己對自己的提問
✩給聽眾（你）的話、還有小小感性時間


Xo,
By Elsie🌷

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🐰 心。願 — 追隨自己心中的期望。

三月的心願清單💛

1) 給自己一個挑戰
2) 給予祝福
3) 看一場電影

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Xo,
By Elsie🌷

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🌟IG上現正舉辦抽書活動噢！（抽水晶寶石應用全書～）記得來參加！
〰️
這個系列是新的企劃內容！！
從內在小孩童話療癒卡中選一個故事分享，藉由故事與星座或是行星的連結，來審視自身的生活。

這集內容的故事是：灰姑娘
對應到的星座是：雙魚座

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🌟小艾星-遠距直覺牌卡服務：https://forms.gle/wcmyWAqyaWdZ6ByW6
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🌿 這週就當聽故事吧ＸＤ
有時候收到聽眾分享他們特別的夢境給我，也想問我對於夢境的看法是什麼？
我自己是一個很會做夢的人，現實及睡眠中都是如此。
…

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🌟 小艾星-遠距直覺牌卡服務：https://forms.gle/wcmyWAqyaWdZ6ByW6
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這週分享我自己的親身經歷，從抽牌卡得到的訊息，引導我對青金石感興趣，然後再到療癒自己的悲傷。

而宇宙給你的訊息又是什麼呢？

Xo,
By Elsie🌷

…

👋即將歡慶100集的語音信箱連結：點我前往
＿

我可能小小的，但是我知道，對你來說，最大、最重要的東西⋯是我！
.
你是什麼時候意識到自己真的長大了？
長大到底是變更成熟？還是懶得去爭論對錯了？！
這集內容與你分享我自己過年期間的體悟。

多些理解，多點包容，一起成為成熟的大人吧！

Xo,
By Elsie🌷

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…

🐯 新年快樂 🐯
心。願 — 追隨自己心中的期望。

二月的心願清單💛

1) 送自己一個禮物
2) 做一件幫助別人的事
3) 看一本書

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Xo,
By Elsie🌷

＿


［片頭＆片尾音樂］
睡不著 Instrumental
演唱： ?te …

✩這集節目的主題由你來決定！
之前在IG上問大家想聽什麼內容？

☑「跟人聊天好難～」勝出！

➜快過年了～就聊些輕鬆的話題吧！
提前預祝：新年快樂🐯

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Xo,
…

最近面臨了「無助感」這種時刻～
原來讓人無法掌控卻又不得不面對，也不知道會不會好起來，是多麽令人難受～
聊聊我身體的變化以及如何調適「無助的時刻」⋯⋯

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Xo,
…

這個系列是新的企劃內容！！
從內在小孩童話療癒卡中選一個故事分享，藉由故事與星座或是行星的連結，來審視自身的生活。

這集內容的故事是：大野狼
對應到的星座是：魔羯座

Xo,
By Elsie🌷

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心。願 — 追隨自己心中的期望。

一月的心願清單💛

1) 想看的書／影集／電影？
2) 想改變的習慣？
3) 想感謝／想聯絡的人？

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Xo,
By Elsie🌷

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…

節目內容提要：

・「金髮女孩原則」是什麼？
・透過「小朋友的觀點」來聊習慣養成。
・大人呢？為什麼想要建立習慣？
・今年我想建立的習慣有哪些？
・一起加入「心願清單」計畫吧！

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〖 Move on〗邁向2022，想對你說：「走出自己，點亮身邊的世界吧！」

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這集內容的故事是：白雪公主
對應到的星座是：處女座

Xo,
By Elsie🌷

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🎄聖誕快樂！！⛄️

狂歡過後總是感到空虛～
無論這個節日有人陪伴或是自己一個人，都值得認真對待。

節目內容提要：
・你害怕一個人獨處嗎？
・什麼？我五歲就開始學習獨處了！
・自在獨處前提是「安全感」。
・誰不想要有人陪伴？

先別急著勉強自己獨處

先讓自己感到安全舒適

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節目中提到的YT頻道：找蔬食
講到植物奶的那一集影片：一次搞懂植物奶風潮🥛 環保程度大PK！進口真的有比較環保？

今天這一集的音頻分享我的故事，本來只是想戒掉豬肉，怎麼因為之後的一口肉燥，開始認真把「蔬食」放在心上，進而想要將蔬食當成飲食的優先選擇。
透過這一集內容也想要小小推廣：「保持一個開放的心，將蔬食當成飲食上的一種選擇吧！」
無論一週一素、一天一素、或是把拿鐵換成燕麥奶等等都好。

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節目中提到的書：做自己就好

從兒子無意間說出的一句話：「我想每天都可以吃到媽媽煮的晚餐！」
開始感受到自己被認可～
然後開始好好的「做自己」⋯⋯

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Xo,
By …

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這集內容的故事是：糖果屋
對應到的星座是：雙子座

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*節目中提到的YT頻道：Mei at home

當遇到了一個事實，往往想找尋那個「答案」。
但知道了這個「答案」後卻不放過自己，甚至會回頭責怪自己。
很多時候事情的發生根本不是誰的錯，更不是你的錯⋯⋯

想從現在的地方抵達你想去的地方⋯⋯
想辦法搭個橋吧！

過不去的時候為自己搭座橋，擦乾眼淚拍拍屁股繼續往前走，你會看到更美麗的風景。

小額贊助支持本節目： …

今天節目來分享我自己最常收聽的Podcast節目！！
如果你有口袋名單也歡迎推薦給我歐！👋

1)股癌
2)唐陽雞酒屋
3)下一本讀什麼
4)婊姐必請
5)敏迪選讀
6)全球串連早安新聞
7)草木談心
8)劉軒的How to人生學
9)女力心聲
10)Sex chat 談性說愛

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這集內容的故事是：國王的新衣
對應到的星座是：牡羊座

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曾經熟悉又討厭的病，又回來了⋯⋯
對於甲亢我只能說：會好但是會復發

*如果你也正在面對不想接受的事實，先允許自己好好的「廢」吧～
等能面對了再好好振作起來！

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這集內容的故事是：點石成金
對應到的星座是：天秤座

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節目中提到的Youtube頻道：The DoDo men

內容提要：
・跳脫舒適圈
・20幾歲的我
・害怕30歲嗎？
・人都是膽小並且勇敢的


Xo,
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本集內容提要：
・怎麼應對身邊不同頻率的人呢？
・一起幫多餘的能量接地
・調整自己運行的速度吧！
・每個人出現在你生命中一定有意義的唷！


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本集內容提要：

・失去動力的我
・設立頻道的初衷
・找到你的為什麼
・首先把生活過好-{紀錄 回顧 前進}

Xo,
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節目提到的書：【我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛】
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節目內容提要：
・對於未知依然感到恐懼
・如果有一天我離開之後...
・如果恐懼幫不上忙，那就大笑吧！



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節目中提到的書：【你，是自己的鑰匙：靈媒媽媽的心靈解答書】
作者/ Youtube搜尋：Ruowen Huang
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節目內容提要：
・健康檢查肝指數超標！
・吃虧就是占便宜？
・心靈解答書推薦
・因果報應

只要動機良善，是想要幫助人而非傷害人，宇宙自然會回報你。

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節目內容提要：
・敏感體質的經歷
・頻率高比較不敏感嗎？
・怎麼調高頻率？
・究竟是無形還是有形？
・敏感體質困擾怎麼解？

以我自身微敏感體質的故事感受來分享，只要心中沒有恐懼，自然就能遠離無形的東西。

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本集節目提要：
・天之驕女-瓦力（我這麼做都是為了你好～）
・自己做的選擇自己負責
・找出躲起來的自己
・把重心拉回自己身上

節目提到的書：【你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己 】-艾爾文


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節目內容提要：
・我的龜背芋新盆栽
・在撞牆期提不起勁的時候怎麼辦？
・靈性啟發的契機
・在靈性道路上不要有比較心

推薦影片：我是曾之喬 「原來啊，我是綠色植物」feat.柯佳嬿

＊想聽我分享什麼主題？歡迎留言跟我說：）

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節目內容提要：

・最近看的Netflix影集-千金私廚
・77老大的減脂神湯
・你相信命運是注定好的？還是能靠自己創造命運？
・分享「了凡四訓」這本書

👉‘’了凡四訓白話插圖版‘’博客來連結：https://reurl.cc/main/tw

第一訓立命之學
第二訓改過之法
第三訓積善之方
第四訓 謙德之效

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前陣子我的生活來了一些變化，讓自己的生活變得很混亂。
不知道最近的你好嗎？
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節目內容提要：
・我在工作上遇到的變化。
・每個事件的發生一定有他的意義。
・找回了離開的「勇氣」。
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很抱歉，最近家裡的事情比較多，所以上週暫停更新了！！
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節目內容提要：
・每個人都像鑽石一樣有不同切面，你喜歡每一面的你嗎？
・跟別人相處你也是很看第一印象嗎？
・練習喜歡「每個人原本的樣子」！
・保持中立並且開放的態度去接納⋯⋯


Xo,
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金錢的能量會流動，就像潮起潮落一般，也許你也正在經歷金錢的低潮期⋯⋯

節目內容提要：
・支出大於收入怎麼辦？
・如何面對心中的恐懼與不安？
・我申請了失業補助金的經驗
・想像練習

節目中提到的書：「創造金錢：吸引豐盛與人生志業的教導」
▶ https://reurl.cc/6akvW6

Xo,
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…

你也開始斷捨離的生活嗎？
我有自覺想要實行「減法生活」大概是2019年初，雖然沒有追求一定要「極簡」，但是開始省思生活中的物品哪些是真的很想留著的？哪些是衝動購物？
這一集節目也會與你分享開始「減法生活」，東西變少了，但心裡卻更豐盛。
而想要買很多東西，一直覺得東西還不夠，卻反而是自己的「匱乏意識」在作祟。

節目中提到的書：「創造金錢：吸引豐盛與人生志業的教導」
▶ https://reurl.cc/6akvW6

Xo,
By …

這一集節目跟你聊在家創業，我推薦的書籍、課程，以及我爸在家創業的經驗分享。
已經度過2021的上半年了，現在又是新的下半年的開始，每天花一個小時，做些改變吧！！

🔸對我規劃的【兒童程式設計課程】感興趣的話，可以到課程頁面了解內容：
（小艾星的聽眾有專屬的特別優惠噢！）
▶ https://thepetiteelsie.com/funtocoding/

🔸兒童程式體驗課預約表單：
▶ …

節目內容提要：
・分享我使用牌卡做自我覺察練習的過程。
・使用了什麼牌卡？
・我為什麼不再抽牌卡了？
・聆聽內心的聲音。
＿

節目內容提到的牌卡及書籍：
1) 【內在小孩童話療癒卡（附牌卡）】
博客來連結： https://reurl.cc/vD93Aa
［用78張童話故事的圖像，為受困的心靈找出解答，指引方向］

2) 【用塔羅寫日記：關於生活的78種覺察】
博客來連結：https://reurl.cc/XWZnKa

…

這一集節目與你一起做水晶冥想！！

我以白水晶作為示範，引導你練習水晶冥想。
希望你透過練習之後，讓水晶的純淨能量幫助你每一天更好。
幫助你生活上，任何你正在進行的事情都可以更有效率，注意到自己感覺越來越好，而且充滿能量。

Xo,
By Elsie🌷

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▫️ IG找我：…

【免費索取】小艾星心靈筆記
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t2i1u6
＿

節目內容提要（不專業分享）：
・水星逆行有什麼影響？
・我接觸占星的歷程
・從水星看溝通方式
・聊水星在水瓶座（我自己）
・了解這些可以對生活有什麼幫助？
＿

節目提到的書：當代占星研究
作者：FLARE PUBLICATIONS
出版社：積木

Xo,
By Elsie🌷

…

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【本集音頻文字稿】
https://thepetiteelsie.com/podcast64/
＿

10分鐘可以做什麼？喝咖啡、聽歌或打盹？若你總是疲憊或心累，不妨留10分鐘給自己，按下暫停，替身心來點重新整理。

節目提到的書籍：10分鐘入禪休息法

開始前問問自己：
1) …

這一集跟你分享我接觸身心靈、靈性覺醒後我自己的轉變跟心得。
．為什麼要練習覺察自己？
．靈性成長後帶來的改變。
．靈性提升有沒有SOP？

節目中提到的書：

1) 用塔羅寫日記：關於生活的78種覺察
2) 開悟日記：通往終極實相的旅程紀錄
3) 一個瑜伽行者的自傳

延伸閱讀：小艾星Podcast第42集｜五本靈性成長推薦書單
https://thepetiteelsie.com/podcast42/

Xo,
By Elsie🌷

本集節目分享在家生活～使用「序列」跟「拆解」的概念，讓該做的事情完成，也讓自己慢慢進入軌道。

節目中提到的：
FB: 815兒童潛能開發中心（小孩的8堂情商課）適合3~8y
APP: Khan Academy Kids (可汗學院)
電視&YOUTUBE:公視三台徵用給國小生收看的節目

電子書：
1) 台灣雲端書庫（APP）
2) HyRead 3(APP) -要先在北市圖網路辦證登入才有最多學習的線上資源！

…

疫情這麼嚴峻的時刻，還能做些什麼？才能讓自己的身心更好？（給自己的三個療癒策略）
以下三個療癒策略節錄自「臣服的力量」一書，如果想知道更多關於學習臣服，可以找這本書來閱讀。
這波疫情就像是上天為我們按下了暫停鍵，讓我們思考「真正重要的事是什麼？」「好好照顧自己」。這個時刻，大家都不容易，你我都是。祝福每一個人都健康平安💛

內容提要：

你是否得了共感病？
療癒策略一：整理思緒
療癒策略二：整理關係
療癒策略三：向寧靜與美臣服

…

透過冥想練習，善待他人，專注於別人的快樂，放下自己心中的不快樂。

00:00:46 我冥想時遇到的困難
00:04:15 介紹今天的冥想主題：如何善待他人（使用'慈愛'的冥想技巧）
00:07:31 開始做冥想練習
00:15:37 做完冥想練習的心得分享

Xo,
By Elsie🌷

▫️合作/邀約/來信/聯絡：thepetiteelsie@gmail.com
▪️小艾星傳送門：
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一根火柴棒的熱情...
你也是想法大過於行動的人嗎？
常常熱情就跟火柴棒一樣很快就熄滅了嗎？
到底怎麼樣覺察自己喜歡的事情是什麼？
如果找到工作的熱情呢？
有以上疑問可以收聽這一集的節目歐～

Xo,
By Elsie🌷

▫️合作/邀約/來信/聯絡：thepetiteelsie@gmail.com
▪️小艾星傳送門：
https://thepetiteelsie.com
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看到標題應該有猜到今天想要分享的這本書，股癌謝孟恭所寫的「灰階思考」。
從這本書裡看到了投資市場與人生的相似之處，如何把投資的觀念應用在人生思考上，讓自己保持彈性，並不斷的修正，找到自己合適的路。
希望這集節目的分享也可以幫你掃除一些盲點，找到自己的價值所在。

「灰階思考」博客來傳送門：
👉 https://reurl.cc/1gRoaW
節目中提到的「小艾星週年活動表單」
（填寫表單就有機會得到我準備的禮物😊）
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你最好努力表達，因為別人沒有義務要理解你。
看了蔡康永的一段影片「當一個溫柔且清醒的人」其中的這段話讓有很有感觸。
節目中跟你分享為什麼以及我自己跟小孩的溝通對峙～

表達能力在這個時代是一件越來越重要的事情，也希望透過這樣的分享讓你也能開始思考並且重視。節目中提到的《小艾星週年活動表單》在這裡
👉 https://www.surveycake.com/s/Qxg0o

Xo,
By Elsie🌷
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如果你也對未來感到焦慮，找不到究竟可以做什麼事情，你可以聽聽看我的故事。我如何從放射師轉變成為一位兒童程式設計教學老師。
自我覺察送給你的一句話｜人生要勇敢嘗試，也要勇敢放棄。

節目中提到的書：《主婦的斜槓人生：律師娘教妳重新定位自己，創造額外收入，打破人生天花板》
《遠距直覺式抽牌卡表單》
👉 https://www.surveycake.com/s/xYMKy
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你的價值，來自你的存在。
增加自信的三個方法，分享我自己如何擺脫無力感、從感覺自己不夠好的想法裡慢慢地找回自信心。
▫️1)找一件你擅長或拿手的事，重複練習這件事。
▪️2)找一件你想嘗試但不擅長的事，練習挑戰失敗...
▫️3)想像自己肚子的地方，有一團溫暖的能量，想像這團能量的顏色是黃色。

而這集的自我覺察練習🌟就是想像自己肚子的地方，有一團黃色的溫暖的能量聚集，並且對自己說正向肯定的話（例如：我一定可以做到的）。
＿
…

❤️小艾星滿一週年了❤️
很感謝這一年以來你的收聽跟支持～這集內容分享這些日子以來聽眾給我的回饋還有小艾星的週年活動🤍（記得聽到最後面～）
❕活動日期4/1~4/30（期間限定❕）

▫️小艾星週年活動表單在這裡（填寫表單就有機會得到我準備的禮物😊）：
👉 https://www.surveycake.com/s/Qxg0o
▪️節目中提到的電子報-加入小艾星🌟StarMail
👉 …

你誤會了！不是水晶影響你，是你影響了你的水晶。
節目提要：
▫️有人成功解鎖讀礦訊！
▪️原來水晶真的有訊息跟你說
▫️水晶開光？有影響嗎？
▪️小艾星週年節目預告

Xo,
By Elsie
—
▫️我是艾爾晞。
我的Podcast節目：小艾星｜The petite Elsie
…

這一集節目很特別，要跟你聊聊‘’感情‘’。
雖然我自己的經驗不多，透過我的故事，如果你也有這些感情問題，聽聽看我的分享！！
🏷這集的自我覺察練習｜對著鏡子說：我很棒、我很棒、我真的很棒！
一段關係裡如果對自己沒自信，就很容易產生不安全感，而你很棒，對著自己說，讓自己有自信。

▫️遠距離戀愛很難嗎？
▪️愛情長跑最後是不是會淪為習慣？
▫️婚前恐懼如何克服？
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#愛情 #遠距離 #戀愛 #愛情長跑 #婚前恐懼
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▫️這一集跟你們聊聊星座！用我自己的故事分享：）
▫️如何用星座的角度來探索自己？
▫️學占星有什麼幫助？
▫️上升星座、太陽星座、月亮星座又可以看出什麼？
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Xo,
By Elsie
—
▫️我是艾爾晞。
我的Podcast節目：小艾星｜The petite Elsie
透過生活中的覺察，療癒自己，好好生活。

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▫️助人為快樂之本
▫️身心靈投入者，感覺比較窮困潦倒？
▫️先助人-先想 如何能夠幫助到別人
▫️持續在做的事情-種下一個種子

#助人為快樂之本 #快樂 #身心靈

更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧
https://open.firstory.me/user/thepetiteelsie/platforms
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Xo,
By Elsie
—
▫️我是艾爾晞。
我的Podcast節目：小艾星｜The …

很多時候總是會有這個問題，該放棄還是堅持下去？
最近在學習Scratch這個程式語言，節目也跟你分享我為什麼學？學習中遇到的問題？
▫️另外對於「該放棄還是堅持下去？」
我整理了三個因素，也許你也可以從這三個層面去思考：）
1）動機？
2）是不是打從心裡喜歡？
3）如果放棄了或者失去了你會怎麼看待？
＿
00:04:52 該放棄還是堅持下去？
00:05:42 關於工作
00:08:25 關於感情
…

▫️該收心拉！！
很多人對冥想一定有很多想像，也許你嘗試過，也許你不知道該如何開始？
這一集內容跟你分享「冥想」這件事。
不是引導你冥想，而是透過我自己冥想的經驗以及在「冥想正念指南」裡提到的冥想的一些技巧來做分享。
▫️一起開始來做冥想練習吧：）
＿
00:01:41 聊冥想
00:04:13 如何開始冥想
00:06:22 冥想分心了怎麼辦？
00:07:12 如何放下。使用冥想「想像」的技巧
…

【新年快樂！！】
▫️新的一年，祝福大家都平安、順利、快樂：）
▫️今天節目來聊水晶各種問題的Q&A
▫️因為節目長度有點長，我標示了各個主題的時間軸。
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02:08 水晶都去哪裡買？
06:34: 有沒有推薦的水晶入門款？
(會提到白水晶、紫水晶、茶晶、粉晶、碧璽、黃水晶、黑碧璽、彩螢石)
15:25 水晶消磁，多久要消磁？
17:46 感應水晶
20:20 水晶讀礦訊
26:20 推薦的水晶參考書籍 …

〖單純閒聊〗
💬因為最近Clubhouse太紅了，我自己也沈迷中毒了好幾天😅
所以來分享心得。
～純粹是個人主觀感受，分享給你參考。～
📍我在Clubhouse的帳號：@thepetiteelsie
(有使用Clubhouse的歡迎追蹤❤️)
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▫️Clubhouse是什麼？為什麼這麼紅？
▫️我自己在Clubhouse的使用心得
▫️Clouhouse會衝擊Podcaster嗎？
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這集小艾星心裏話除了分享我的閱讀體驗之外，也要來推廣閱讀！！
最好的投資就是投資自己的腦袋。
面對未知的2021年，至少可以用閱讀來陪伴著自己。
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《天下雜誌》書展活動：1月29日到2月5日在天下「書香花園」進行，現場除了沙龍講座外，也會有常態型的策展，同時提供許多購書優惠，以咖啡香伴隨這書香，希望讓大家都能感受到閱讀的樂趣。
《天下雜誌》線上書展活動：…

身體的傷口需要治療、看醫生、擦藥、復原，那心理的傷口呢？

〖音頻文章〗
https://thepetiteelsie.com/podcast45/

🔖這集的自我覺察練習
「Feeling at home in your body. (在你的身體裡，有在家的感覺。)」
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📍透過「尋找復原力」這本書來正視自己內心的傷口，並且好好的復原。
本集提要：
▫️尋找復原力的六大技能。
▫️小心毒性正能量！
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你是否曾覺得辛苦付出總是被辜負，別人不了解你有多努力？
努力不一定能成功，世界不公平，你更要拉自己一把。
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這集節目分享「隱性優勢」這本書，如何在逆境中創造自己的優勢。
文章傳送門：https://thepetiteelsie.com/podcast44/
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感謝天下雜誌出版社提供小艾星聽眾贈書一本，抽書活動請到ＩＧ參加。
IG: @thepetiteelsie
#音頻 ＃隱性優勢 ＃edge #天下雜誌
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你看了電影「靈魂急轉彎」了嗎？
看完了電影，然後呢？
這集節目會跟你探討以下幾個切入點，希望也能幫助你找到生命的意義。
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文章傳送門：
https://thepetiteelsie.com/podcast43/
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1.靈魂在投胎先修班要幹嘛？
2.什麼是「忘我圈」-Flow的狀態？
3.如果我找不到生命的熱情怎麼辦？
4.當夢想成真後，為什麼感覺空虛？
5.活著終將一死，值得嗎？

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#音頻

淺聊一下靈性成長，並且會分享我覺得很有幫助的五本關於靈性成長的書籍。

本集音頻文章：
https://thepetiteelsie.com/podcast42/

更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧
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#身心靈 #靈性成長 #靈性書單 #靈魂 #自我覺察 #自我成長 #療癒

Xo,
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旅行～換個地方生活，換一種節奏。

2021年祝褔你一切順利。

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PS:這集錄音的時候感冒，帶著鼻音請多包涵>< 即將迎接新的一年，每當這個時刻，總是特別的亢奮，同時也感覺焦慮。 這本新書「無限賽局」超級適合在這個時刻閱讀。 在無限賽局中，你真正的競爭者，只有自己。 如何讓產品比去年更好、如何讓團隊比去年更團結。 . 🍀感謝天下雜誌出版提供一本贈書給小艾星的聽眾！！ 🏷️抽書一名！！ (記得要在ＩＧ貼文下方留言才有抽獎資格～） 艾爾晞說書｜找到你的為什麼？分享黃金圈是什麼？ …

單純閒聊～
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＃音頻
🏷️這一集的自我覺察練習｜注意身體發出的警訊，有健康的身體後再來談身心靈平衡。
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『聖誕節快樂』
這一集節目分享我看中醫調理身體的心得。
當我們太注重於靈性的學習時，也別忘了細心觀察自己身體的變化。
把肉身照顧好了，才有辦法與靈魂結合，成為完整的自己。

更多內容到節目裡收聽！！

#身心靈平衡 #中醫調理 #聖誕節 #分享 #podcaster #身體
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更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧 …

＃音頻
🏷️這一集的自我覺察練習｜‘’相信‘’具有魔力，只要願意相信，就會願望成真。
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『聖誕節快樂』
下禮拜就是聖誕節了，你相信世界上真的有聖誕老公公嗎？
透過聖誕節思考一下你身邊已經擁有的東西，並且樂於分享。
【內在小孩童話療癒卡】中有一張牌卡的圖案就是聖誕老公公，
這張牌卡是水晶指引者：聖尼古拉。
節目裡也會提到這張牌帶給我們的意義。
記得做個慷慨、仁慈、永保感謝之心的人吧！

更多內容到節目裡收聽！！ …

＃音頻
🏷️這一集的自我覺察練習｜允許讓情緒自然地流動
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這一集節目主要在聊「情緒」，情緒雖然很重要卻也常常被忽略掉。
有了情緒、感受、表達、讓情緒自然流動是一個健康的過程。
節目中也分享我自己的生活小插曲。
更多內容到節目裡收聽！！

#自然五情 #情緒 #身心靈 #心情 #podcaster #壓抑
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更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧

---------[ 表單連結 …

＃音頻 🏷️這一集的自我覺察練習｜莫忘初衷，勇氣帶了嗎？開始做就對了。 . 希望透過這一集分享我自己在2020年的斜槓生活，帶給你勇氣。 可以的話，你可以把我當成是朋友一樣聽聽我的生活。 今年開始了自己的個人品牌，也藉由這個自媒體的大時代來宣告我已經在路上了，誰說長大後很多事情就不能做了，長大後可以去做的事情可多著呢！ 更多內容到節目裡收聽！！ #個人品牌 #塔羅牌 #身心靈 #斜槓 #podcaster #初衷 . …

＃音頻 🏷️這一集的自我覺察練習｜問自己，最重要的事情是什麼？ . 人生就是不斷地失去與獲得。 唯有「完全地死去」才能「重獲新生」。 透過塔羅牌「死神牌」的解讀分享失去後必有收穫，明白這一切都是生命的循環。 更多內容到節目裡收聽！！ #死神 #塔羅牌 #斷捨離 #失去與獲得 #感恩節 #重要的事 . 更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧 ---------[ 表單連結 ]----------------- [小艾星。心裏話讓你來說 …

＃音頻
🏷️這一集的自我覺察練習｜還在受害者心態裡，困著自己嗎？
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你也有遇過‘’霸凌‘’，或是被不友善對待過嗎？
這些經歷是不是影響著你的個性、你的心裡，想起來還那麼痛、那麼在意？
更多內容到節目裡收聽！！

#霸凌 #受害者心態 #不友善對待
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更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧
Xo,
By Elsie

---------[ 表單連結 ]-----------------
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你也有迷惘、否定自己的時刻嗎？
遇到這些該如何跳脫出來？
節目中分享用「高度」及「長度」來面對這些時刻。
也有我自己高中想休學的小故事....更多內容到節目裡收聽！！
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本集音頻文章：
https://thepetiteelsie.com/podcast34/
#否定自己 #人生迷惘 #自我成長

『表單連結在下方』

小艾星。心裏話讓你來說 👇🏻
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這一集的自我覺察練習｜你的生活選物，你做了什麼選擇？
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人生好難、生活好難
生活這麼苦澀，需要一些奢侈品來調劑身心。
這集跟你聊聊我自己的經驗
如何透過「減法生活」、「生活選物」的方式，讓自己購買的奢侈品可以發揮價值，為你的生活增添一些色彩。
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#奢侈品 #生活選物 #調劑身心 #減法生活
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小艾星。心裏話讓你來說 👇🏻
https://forms.gle/ZJiDMXjjyp3Thh5a8
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這一集的自我覺察練習｜努力讓自己跟人好好連結
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這一集小艾星跟你聊人與人之間的連結、相處
透過粉晶的能量讓自己有好人緣
分享自己跟家人之間的相處
面對工作上面的困難該如何面對？
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#粉晶 #人際關係 #與人連結 #相處
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小艾星。心裏話讓你來說
https://forms.gle/ZJiDMXjjyp3Thh5a8
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節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）👇🏻
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這一集的自我覺察練習｜找到自己能自由穿梭進入小宇宙的方式這一集小艾星
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跟你聊「屬於自己的小宇宙」。
每個人都有屬於自己的小宇宙，用小宇宙的概念來談論「心流」的狀態。
還有讓「靈性」這件事情能夠落實在生活中，讓生活越來越好。
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更多內容記得回到節目裡面收聽！
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節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）👇🏻
👉🏻 https://forms.gle/u7U6kH2vPBi1vMq69
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這一集小艾星跟你聊「夢想泡泡」。
看了「艾蜜莉在巴黎」這部劇讓我又回憶起當初的自己了。
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不要怕夢想泡泡破掉，會破掉很正常。
只要你相信，你隨時都可以製造出新的夢想泡泡就夠了。
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這一集的自我覺察練習｜讓自己有能力製造出夢想泡泡

Podcast｜小艾星。心裏話讓你來說
https://forms.gle/ZJiDMXjjyp3Thh5a8
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更多內容記得回到節目裡面收聽！
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這一集小艾星的自我覺察練習｜試著了解自己。
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常常我們都渴望更了解自己的小孩，不斷找尋那個了解自己的另一半，那你呢？

你是不是最了解自己的那個人呢？

#對話 #關係 #了解自己
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Xo,
By Elsie
想更了解我：）
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✨ IG找我：@thepetiteelsie …

這一集小艾星的節目就讓自己好好放鬆一下吧～
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來聽聽我去做芳療spa放鬆的故事
還有我小時候中秋節賞月的回憶
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祝福每個人「中秋節快樂」
好好珍惜身邊你所愛及愛你的人=)

#放鬆 #中秋節 #珍惜你愛的人
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更多內容記得回到節目裡面收聽！
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這一集小艾星的節目致 ＃小鬼黃鴻升。
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小鬼的離開如此一瞬間，就跟水循環的過程一樣瞬間「蒸發」。
那人類的循環呢？
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節目裡分享了我對於生死循環的想法，有點沈重但可能是上天要我們先做好準備吧～
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更多內容記得回到節目裡面收聽！

＃生死 ＃循環 ＃黃鴻升

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這一集小艾星跟你分享 ‘’傑克與魔豆的故事‘’。
如果你是傑克，你願意賣掉一頭牛來換一顆魔豆嗎？

這一集的自我覺察練習｜交託 . 你願意把自己交託出去嗎？

更多內容記得回到節目裡面收聽！
✨ I節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）[2021年第二季活動進行中！]
https://www.surveycake.com/s/xYMKy
＃傑克與魔豆 ＃交託
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這一集小艾星跟你分享 ‘’水晶靈擺‘’。
你也對於水晶靈擺好奇嗎？
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你知道水晶靈擺除了以前的人用來「探測水源」、「占卜問事」之外，還可以用在哪裡嗎？
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探測能量、問問題、檢測脈輪....
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更多內容記得回到節目裡面收聽！

節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）👇🏻
👉🏻https://forms.gle/u7U6kH2vPBi1vMq69

＃水晶靈擺
…

＃逃避有用嗎？

小孩做錯事怕被罵選擇‘’逃避‘’....
長大了，卻也還是常常選擇‘’逃避‘’...
為什麼我們還是會選擇‘’逃避''?
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這一集的自我覺察練習｜逃避
有沒有更好的，面對｜逃避｜的方法呢？
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這一集的節目用一棟房子的畫面跟你分享...

生存、生活的樣子。

不同的階段有不同的樣貌，而你，想成為什麼樣貌？

節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）👇🏻
👉🏻https://forms.gle/u7U6kH2vPBi1vMq69

＃生存以上生活以下

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這一集的節目跟你分享...

自我意識薄弱的小故事。
獨立思考、判斷、做選擇的重要性。
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節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）👇🏻
👉🏻https://forms.gle/u7U6kH2vPBi1vMq69

＃自我意識
＃集體意識
＃讓自己變更好的五句話

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這一集跟你分享
關於時間管理，你有好好理「時間」嗎？
自我覺察練習｜你都把時間花在哪？

＃時間的隕石坑
＃番茄工作法
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節目內容提要：
1) 如何挑選水晶？
2) 如何啟動水晶？
3) 水晶有能量嗎？
＿
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這一集跟你分享「日常廢」～
人總是有提不起勁、只想耍廢的時候。
我94廢！！
廢完之後再重新振作吧＝）
用「鏡子療癒法」來做自我肯定。
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節目裡面提到的（遠距抽牌卡體驗）🔮
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…

〖 小艾星心裏話 〗單元開張拉～
有很多小小的片段，關於自己的生活體驗、感受，很想要即時分享給你。
所以把這些生活中的小片段歸類為我自己的『心裏話』。
『心裏話』是不定時更新！（算是節目小驚喜！）
但是小艾星固定每週四的節目還是持續會更新！！記得按下「訂閱」就不會錯過囉！！
＿＿＿
這一集的心裏話跟你分享我買了人生第一台iPad～
來聽聽我為什麼要買iPad～？以及我自己的使用心得吧！！
.
〖 小艾星心裏話 …

節目內容提要：
1) 我如何使用水晶冥想
2) 如何用水晶清理自己的脈輪
3) 我冥想的經驗與特別的畫面⋯⋯

____
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…

今天來聊｜愛自己
.
當然，你一定聽過這句話「身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。」
很多爸媽也常常把這句話拿來成為一個工具，拒絕小孩想穿耳洞、想刺青，等等。
先撇開這個「身體髮膚，受之父母」的概念。
思考一下，為什麼有人會以傷害自己的方式來對待自己?
你知道，每個人來到這個世界上，都有宇宙賦予他的一項任務嗎？
每個人都可以為這個世界帶來一點不一樣，提供一些價值。
而你如果因為別人而讓自己受傷了，豈不是很不值得嗎？ …

日子過得好快啊！！2020轉眼間就過了一半呢～！
2020年的下半年，從七月一號開始，我稍微有點不一樣了～ 你也好奇我做了什麼嗎？
＿
這一集節目會和你分享，我的自我覺察練習。
透過每天寫〖子彈筆記〗還有每天為自己抽一張牌卡～ 持續做了這兩件事又帶給我什麼不一樣呢？
節目內容提到的，我所使用的牌卡【內在小孩童話療癒卡（附牌卡）】
博客來連結👇🏻 https://reurl.cc/vD93Aa
…

你的孩子是「蘭花」還是「蒲公英」？
點此連結測驗⬇️
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
尋求過度關注的孩子，有什麼方法可以因應呢？
參考｜羅寶鴻的安定教養學｜這本書，跟你分享書中的八種方法以及我自己的經驗。
跟我一樣目前是獨生子女的媽媽非常推薦聽這集節目！！
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———/訂閱/+/分享/————
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分享這集的節目給你身邊也對這個主題感興趣的朋友吧！
…

今天播出的時候剛好是端午假期，先祝福你有個愉快的假期。
連假有沒有什麼特別的計畫呢？？
在這裡想要提醒你關心自己所愛的家人以及朋友。
丟一個問題讓你想想，你上次做健康檢查是什麼時候呢？
在你回想的時候，請你，也一同關心你的爸媽、你所關愛的家人、朋友。
＿
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我的部落格：
…

2020年是個很多變動的一年，上半年快結束了，相信你也感覺到了吧！
＿
節目內容提要：
3個調適自己的方法：

1）找出能讓自己的心平靜的事
2）學習記錄自己
3）把負面情緒訂定一個有效期限 .
最後，我為你挑選了『紫水晶』來面對後續衝擊。
紫水晶可以在遭遇充滿壓力的狀況後，使你平靜。
＿
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處於一個變動的時代，你是不是也開始在意起自己的心、專注在身心靈的平衡呢？
你也常常把靈性跟宗教聯想在一起嗎？
＿
節目內容提要：
・靈性是什麼?
・靈性的「成長思維」VS「定型思維」
＿


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by Elsie
以上～謝謝收聽＝）

〖 小艾星心裏話 〗單元開張拉～
有很多小小的片段，關於自己的生活體驗、感受，很想要即時分享給你。
所以把這些生活中的小片段歸類為我自己的『心裏話』。
『心裏話』是不定時更新！（算是節目小驚喜！）
但是小艾星固定每週四的節目還是持續會更新！！記得按下「訂閱」就不會錯過囉！！
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小艾星心裏話第二集是『向宇宙下訂單』。
是的～我的宇宙訂單雖然晚了一點，但是來了！！
好奇我的訂單內容嗎？
…

說到財富，你會想到什麼水晶呢？
最近這幾集的主題都是圍繞著財富， 因為疫情的關係，我身邊很多人都在討論著投資理財這件事情，想趁著疫情造成的股市的震盪而有所獲利， 所以才想要做這一個【財富】的主題。
〖小艾星〗沒辦法教你投資理財，沒辦法教你快速致富....
我所能幫助的就是分享一些思維、一些感受，希望能讓你找回最初的自己。
這集節目想跟你聊聊水晶，聊我對【黃水晶】的能量感受。

1.首先我會與你分享我都是怎麼感受水晶的能量的？ …

本集音頻文章： https://thepetiteelsie.com/podcast10/

如果你覺得賺錢很辛苦，就代表你還沒找到財富頻率。
今天節目聊的概念來自於「開啟你的財富頻率」這本書。
1.找到你的財富頻率
2.找到「合拍」的財富頻率
3.學習富人的財富之道
4.書中所提到的八種財富頻率類型
【改變財富頻率、提升對金錢的吸引力】 人之所以能，是因為相信能。
想改變財富頻率，不要害怕失敗，更不要怕重新開始。
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〖 小艾星心裏話 〗單元開張拉～ 有很多小小的片段，關於自己的生活體驗、感受，很想要即時分享給你。
所以把這些生活中的小片段歸類為我自己的『心裏話』。
『心裏話』是不定時更新！（算是節目小驚喜！）
但是小艾星固定每週四的節目還是持續會更新！！記得按下「訂閱」就不會錯過囉！！

第一集的心裏話很私密，是分享我自己的夢境。
如果你也好奇我的夢境究竟夢到什麼，請馬上收聽！！
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🙋🏻‍♀️你認為給孩子過的好日子是什麼？
親情最可貴的是即時的陪伴而不是將來的財富💰。
我知道你懂，你也很願意陪伴，但是還是在追求財富與陪伴之間拉扯著。
▫️還在尋找之中的平衡、或是有一種身不由己的無力感。
👉🏻這集節目內容會跟你分享‘’阿姆斯壯‘’與‘’萊特兄弟‘’小時候的故事，也會公開我自己鄉下長大的「富裕」體會😊。 ▫️「富裕」意識，不只是金錢上的財富，任何覺得重要的、特別是你的心靈是否能得到滿足，感到富裕。 …

有很多「負能量」，要如何選擇適合的水晶礦石呢？
黑曜石 、黑碧璽對吸收「負能量」真的有幫助嗎？
使用黑曜石手珠感受，所感受的能量？
使用黑碧璽原礦感受，所感受的能量？
最後給你配戴水晶礦石的建議。
本集音頻文章： https://thepetiteelsie.com/podcast08/
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＃母親節快樂
特別上傳我自己細數當媽的這些日子，成為媽媽「做對」與「做錯」的三件事。
我的三個「Do's」跟「Don'ts」。
老話一句：媽媽開心、全家人都開心。

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by Elsie
以上～謝謝收聽＝）

本集音頻文章： https://thepetiteelsie.com/podcast07/

生老病死是人的必經過程，我想透過我阿嬤離開人世的故事，以及我參加喪禮、在殯儀館的感受，希望能讓你不會恐懼的面對也許你可能之後會遇到的事情。
我在殯儀館感受到的負能量：感受是什麼、怎麼面對、怎麼處理？
遇到負能量自己要以什麼態度面對？ 喪禮的禁忌又有哪些呢？

＃殯儀館 ＃小艾星 ＃負能量 ＃喪禮
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【4/30國際不打小孩日】
無論我們願不願意，都註定會在某些方面被孩子激怒，我們終究會在某個時間點「抓狂」。
被孩子激怒，是很正常的。
承認有時候我們會做出情緒化反應，面對自己身為父母的「陰影面」。
這集節目會跟你分享我自己教養的小故事。
教養中遇到情緒崩潰的時候該怎麼辦？
＃覺知教養 ＃親子教養
〖本集音頻文章〗： https://thepetiteelsie.com/podcast06/
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聽到「開天眼」，你內心會想到什麼？
這集節目跟你聊開第三眼、介紹松果體。
如果「恐懼是來自於未知」，那麼我們更應該去了解，讓自己避免陷入未知的恐懼。
＃開天眼 ＃松果體
〖本集音頻文章〗： https://thepetiteelsie.com/podcast05/

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你聽過「查克拉」(chakra)嗎？
人體裡有七個脈輪，剛好對應著「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」七種顏色。
這一集節目會與你一一介紹人體的七個脈輪。 以及每個脈輪相對應的水晶礦石。
＃查克拉 ＃脈輪
〖本集音頻文章〗： https://thepetiteelsie.com/podcast04/
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如何成為「覺醒父母」？
保持「覺知」，成為全然有意識的父母，找回你和孩子的內在連結吧～
【覺知教養】雖然很陌生，但是卻很真實。
一開始在教養的路上我也一直跌跌撞撞，找不到最好的方式，直到我接觸了【覺知教養】的概念...
節錄【覺醒父母】書中第一章節內容
世上沒有所謂完美的教養，因為天底下沒有理想型的父母，也沒有理想型的孩子。
孩子和我們一樣，都是有血有肉的人。
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宇宙中所有的物質都是由能量所組成的。
我透過水晶，又是如何感知能量？開啟我的能量中心呢？
小艾星第二集與你聊聊「感知能量」。

#能量 #振動 #感知

〖本集音頻文章〗：
https://thepetiteelsie.com/podcast02/
更多內容請回到「小艾星」收聽！！🎧
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Xo,
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終於開始做音頻了!! 我有了自己的podcast節目了！！
這個節目名稱叫做【小艾星】。
我是這個節目的主持人艾爾晞/Elsie。
訂閱小艾星。讓小艾星陪你一起成為最好的自己。
本集音頻文字稿： https://thepetiteelsie.com/podcast01/
🤍謝謝你的收聽：）

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