Cover art for podcast Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

53 EpisodesProduced by Anna SosnierzWebsite

Audycja bez ogródek o zdrowym stylu życia, jak nie zwariować w świecie gdzie fit nowości wypływają codziennie?! Tego i wiele więcej dowiesz się z podcastu Spectrum Rozwoju Fit od Anny Sośnierz online fitness coach, trenerki personalnej i masażystki zakochanej w ciężarach, kawie o swojej suczce Pradz… read more

53 Episodes | 2019 - 2020

#koronawirus a motywacja, fitness i wewnętrzny spokój Spectrum Rozwoju Anna Sośnierz

March 24th, 2020

19:27

Koronawirus jak zachować spokój i dbać o swoją motywacje oraz zdrowie w tym czasie?!
.
Mam nadzieje, że wszystko u ciebie dobrze. Jesteś zdrowa i bezpieczna, Twoi bliscy też? Ja tak.
W tym okresie prowadzę codzienne …

Od paraliżu do maratonu rozmowa z Justyną Nierwińska #spectrumrozwojufit

January 10th, 2020

36:45

Od paraliżu do maratonu rozmowa z Justyną Nierwińska #spectrumrozwojufit Jest w nas ta siła. https://instagram.com/onlyfitbody. Moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/anna.sosnierz

#spectrumrozwojufit Jakub Żuk Jak Fitness stał się częścią mojego życia.

January 8th, 2020

24:46

Jakub Żuk Trener personalny i trener biznesu dla trenerów kierunektrener.pl prowadzący podcast Biznes przy kawie.
.
* Jaka jest Twoja historia? w czym dobra dieta i trening Tobie pomógł?
* Co lubisz a czego nie znosisz w …

Jak zmienić się by osiągnąć to co pragniesz?! Rozmowa z Eweliną Stepnicką SRF

December 30th, 2019

48:35

Jak zmienić się by osiągnąć to co pragniesz?! Rozmowa z Eweliną Stepnicką SRF. Więcej o Ewelinie: https://ewelinastepnicka.pl/. Moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/anna.sosnierz

Jak osiągać noworoczne postanowienia wg Marka Aureliusza Spectrum Rozwoju Fit

December 23rd, 2019

26:09

Jak osiągać noworoczne postanowienia wg Marka Aureliusza Spectrum Rozwoju Fit: 1. Jesteś wystarczająco dobra/y. 2. Zacznij od znalezienia celu. 3. …

Dlaczego rozwój boli? Spectrum Rozwoju FIT Oparte na moich doświadczeniach sposoby na zmiane

December 19th, 2019

19:03

Dlaczego rozwój boli? Spectrum Rozwoju FIT Oparte na moich doświadczeniach sposoby na zmiane .
Moje social media:

Najwazniejsze książki, które zmieniły moje życie. #booklover

December 17th, 2019

40:52

Audycja Spectrum Rozwoju FIT prowadzona przez Anne Sośnierz. Moje social media:
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/. Lista książek o których mówiłam: Dorota Traczyk …

Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit

December 15th, 2019

10:13

Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit. Moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/anna.sosnierz
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer. Jest kilka rzeczy jakie możesz zrobić by …

Spectrum Rozwoju- Sylwia Kocoń o duchu i materii. Jak nauczyć się żyć prawdziwie i w obfitości

November 28th, 2019

1:18:24

W tym odcinku podcastu Spectrum Rozwoju rozmawiam z Sylwią Kocoń.
Autorką książki "Bogaty Budda- bierz z życia to co najlepsze."
Rozmawiamy o :
- …

Food anxiety, stress management, big Mac challenge with Jordan Syatt speak Anna Sosnierz

November 24th, 2019

30:10

Food anxiety, stress management, big Mac challenge with Jordan Syatt speak Anna Sosnierz. Anna Sośnierz Jordan Syatt podcast about how to be a better person by training others and working in the fitness industry.

I asked …

Spectrum Rozwoju Fit rozmowa z Alexem Zalizetskim o wodzie i biznesie welness

November 7th, 2019

34:14

Rozmowa pomiędzy mną a Alexem. O wodzie, pracy online, suplementach i nie tylko. By zaobserwować Alexa wejdź https://instagram.com/zalizetski Produkt Coral Mine, który oczyści wodę i Doda do niej minerałów kupisz tutaj:

Legalny doping rozmowa z Dorotą Traczyk, Spectrum Rozwoju Anna Sośnierz

October 16th, 2019

59:40

Witaj, w nowej odsłonie podcastu Spectrum Rozwoju.
.
Ja czyli Anna Sośnierz rozmawiam z Dorotą Traczyk. Dietetyczką, autorką książki "Legalny doping, naturalna dieta dla aktywnych.
.
Moje media społecznościowe:

#wyzwaniesimplefit dzień 5 mindfulness Anna Sośnierz

October 5th, 2019

31:11

Jak nie zwariować w fit świecie, który ciagle mówi ci jak żyć i co jeszcze robić. Ty już masz dużo zajęć i myślisz, że nie dasz rady więcej. A może by tak odrzucić rzeczy, które nie działają i skupić się na konkretach. …

Spectrum Rozwoju jak schudłam 20 kilo, rozmowa z moja klientka Dorotą z która współpracuje online

October 4th, 2019

14:25

Jak schudłam 20 kilo, rozmowa z Dorotą, moja podopieczną online.
.
Cały wywiad dostępny jest na https://youtu.be/tZsTQIN9vBg
.
Jeśli tez chcesz dołączyć …

Trening a odchudzanie a raczej jakość życia w dniu 4 #wyzwanieaimplefit

October 3rd, 2019

32:18

Trening a odchudzanie a raczej jakość życia w dniu 4 #wyzwanieaimplefit Trening może kojarzyć się z siłownia i biegającymi na niej dziewczynami oraz …

Dzień 3 #simplefitwyzwanie cała ta dieta Spectrum Rozwoju

October 3rd, 2019

25:55

W dzisiejszym nagraniu dowiesz siebi tym czy istnieją jakieś magiczne diety. Na ci zwracać uwagę gdy chcesz się odchudzić. Jakie strategie zastosować. Jak obliczyć ilość kalorii jaka masz przyjmować codziennie i dużo …

2 dzień #wyzwaniesimplefit nawyki oraz 10000 kroków

October 3rd, 2019

26:58

W 2 dniu dowiesz się jak przechytrzyć te nawyki, czemu warto robić 10000 krokow, ile spalasz wtedy kalorii. By aplikować i umówić się na darmowa …

Spectrum Rozwoju dzień 1 nawyki #wyzwaniesimplefit

October 2nd, 2019

19:00

Spectrum Rozwoju dzień 1 nawyki #wyzwaniesimplefit http://www.annasosnierz.com/wyzwaniesimplefit dowiesz się z niego o pzodstawach zdrowego życia i mądrego odchudzania.

Medytacja wieczorna prowadzona głosem.

September 19th, 2019

12:09

Medytacja wieczorna prowadzona głosem. Pytałam Cię przez ostatnie dni o kilka rzeczy w temacie bycia fit i odchudzania.
Teraz już mogę oficjalnie zaprosić do #wyzwaniesimplefit

Jest to wydarzenie, które rozpocznie się 30 …

#spectrumrozwoju 30 dni będę jeść posiłek w mcdonalds

September 11th, 2019

7:54

#spectrumrozwoju 30 dni będę jeść posiłek w mcdonalds. ► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧
---
Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---
e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌

Jak się odchudzić bez liczenia kalorii? Anna Sosnierz @ Spectrum Rozwoju

September 9th, 2019

18:48

► Będzie mi bardzo miło gdy klikniesz subskrybuj mój podcast🙏🎧
---
Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---
e-mail: a.sosnierz@gmail.com 💌
-------------------------------
Obserwuj mnie na:

Rap, daje energię i inspiruje s02e29 Spectrum Rozwoju FIT

May 21st, 2019

21:26

Rap, daje energię i inspiruje s02e29 Spectrum Rozwoju FIT ..… Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową …

Pokochaj swój tłuszcz s02e28 spectrum rozwoju FIT

May 13th, 2019

21:49

Pokochaj swój tłuszcz s02e28 spectrum rozwoju FIT Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację:

#transformacyjnaśroda standardy s02e27 Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz

April 26th, 2019

20:41

#transformacyjnaśroda standardy s02e27
Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz. Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy …

#kolejnaniuniawyzwanie redukcja i odchudzanie s02e26 Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz

April 9th, 2019

11:35

#kolejnaniuniawyzwanie redukcja i odchudzanie s02e26
Spectrum Rozwoju FIT - Anna Sośnierz
——-
Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij …

Jesteś CUDem Ewelina Stepnicka Ocean Świadomości, Anna Sośnierz s02e25 Spectrum Rozwoju FIT

April 4th, 2019

59:03

Jesteś CUDem Ewelina Stepnicka Ocean Świadomości, Anna Sośnierz s02e25 Spectrum Rozwoju FIT
——
Ewelinę znajdziesz na:
https://www.facebook.com/oceanswiadomosci/
https://www.youtube.com/user/estepnicka

——-
Pozwól mi na bycie …

Michał - Sztuka Medytacji i Trener Oddechu Spectrum Rozwoju FIT s02e24

April 2nd, 2019

25:28

Michał - Sztuka Medytacji i Trener Oddechu Spectrum Rozwoju FIT s02e24
——
Michała znajdziesz tutaj:
https://www.facebook.com/sztukamedytacji/
https://www.instagram.com/treneroddechu/
——-
Pozwól mi na bycie Twoją trenerką …

Nastawienie rozwoju czy trwałości Spectrum Rozwoju FITs02e23

April 1st, 2019

12:33

Nastawienie rozwoju czy trwałości Spectrum Rozwoju FITs02e23
——-
Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową …

Umiesz oddychać przeponowe? Czemu warto?! s02e22

March 30th, 2019

16:51

Umiesz oddychać przeponowe? Czemu warto?! s02e22 Więcej o tym w https://youtu.be/ZdwziwsD5iQ. Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij …

Woda czemu warto jest ją pić i jak pić jej więcej s02e21 Spectrum Rozwoju FIT

March 28th, 2019

11:12

Woda czemu warto jest ją pić i jak pić jej więcej s02e21 Spectrum Rozwoju FIT

Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy …

6 najważniejszych, mistrzowskich ćwiczeń s02e20 Spectrum Rozwoju FIT

March 27th, 2019

27:53

6 najważniejszych, mistrzowskich ćwiczeń s02e20 Spectrum Rozwoju FIT. Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na …

Okresowe posty czyli jak dobrać dla siebie dobra dietę s02e19

March 25th, 2019

25:38

Okresowe posty czyli jak dobrać dla siebie dobra dietę s02e19. Link do artykułu na blogu: http://annasosnierz.com/okresowe-posty-wszystko-co-powinienes-wiedziec-o-intermittent-fasting/ Pozwól mi na bycie Twoją trenerką …

Czy potrzebujesz cardio by się odchudzić? s02e18

March 22nd, 2019

19:56

Czy potrzebujesz cardio by się odchudzić? s02e18

Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową konsultację:

Jak przestać się obżerać, jeść emocjonalnie s02e17

March 21st, 2019

17:05

Jak przestać się obżerać, jeść emocjonalnie s02e17 . Pozwól mi na bycie Twoją trenerką on-line, wypełnij formularz a umówimy się na darmową …

Nawyki i 4 ich etapy. Spectrum Rozwoju FIT s02e17

March 20th, 2019

12:54

Nawyki i 4 ich etapy. Spectrum Rozwoju FIT s02e17. Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój kanał.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail:

Wdzięczność -Spectrum Rozwoju FIT s02e16

March 19th, 2019

12:17

Wdzięczność -Spectrum Rozwoju FIT s02e16. Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój kanał.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail:

Jak zacząć medytować?! s02e15 Spectrum Rozwoju FIT

March 18th, 2019

21:28

Jak zacząć medytować?! s02e15 Spectrum Rozwoju FIT. Aplikacje do medytacji to: minutnik, Intu medytacja, OAK meditation & breath, headspace oraz calm. Aplikacja do współpracy online:

Aplikacje, które pomogą Ci być w formie i zdrowo jeść s02e14

March 17th, 2019

12:22

Aplikacje, które pomogą Ci być w formie i zdrowo jeść s02e14: Zdrowe Zakupy, Fitatu, Myfitnesspal, intu medytacja, Oak meditation & breath, tabata timer, notatnik, water reminder, mi fit. Aplikacja do współpracy …

Maya Angelou historia życia ciężkiego,pełnego miłości s02e13

March 16th, 2019

15:02

Maya Angelou historia życia ciężkiego,pełnego miłości s02e13. ---
► Subskrybuj mój podcast.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail: kontakt@annasosnierz.com

-------------------------------
Obserwuj mnie …

5 zdrowych pokarmów, które mogą uczynić cię grubą s02e12

March 15th, 2019

11:34

5 zdrowych pokarmów, które mogą uczynić cię grubą s02e12. ► Subskrybuj mój podcast.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail: kontakt@annasosnierz.com

-------------------------------
Obserwuj mnie na:

4 sytuacje w których zawodzisz i rzucasz dietę s02e11

March 14th, 2019

10:00

4 sytuacje w których zawodzisz i rzucasz dietę s02e11: gdy jesteś głodny, zły, samotny, zmęczony.
Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój kanał.
---

Posty na blogu:

Składniki „idealnej diety „ Spectrum Rozwoju FIT s02e10

March 13th, 2019

15:24

Składniki „idealnej diety „ Spectrum Rozwoju FIT s02e10 (Anna Sośnierz). ► Subskrybuj mój podcast.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail: kontakt@annasosnierz.com

-------------------------------

Wspólna medytacja na dzień dobry Spectrum Rozwoju FIT s02e09

March 12th, 2019

13:27

Wspólna medytacja na dzień dobry Spectrum Rozwoju FIT s02e09 Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój kanał.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail:

Śpij mądrze - Spectrum Rozwoju FIT s02e08 [Anna Sośnierz]

March 11th, 2019

11:26

Śpij mądrze - Spectrum Rozwoju FIT s02e08. Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail: kontakt@annasosnierz.com

-------------------------------
Obserwuj mnie na:
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/

Najczęstsze błędy początkujących na siłowni s02e07 Spectrum Rozwoju FIT

March 10th, 2019

13:31

Najczęstsze błędy początkujących na siłowni s02e07 Spectrum Rozwoju FIT. -------------------------------
Obserwuj mnie na:
https://www.instagram.com/anna.sosnierz/
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer

Zestaw …

Jak wygrać dzień - szczęśliwa 7 - s02e06 Spectrum RozwojuFIT

March 9th, 2019

17:56

Jak wygrać dzień - szczęśliwa 7 - s02e06 Spectrum Rozwoju FIT💚 By pobrać darmowego Ebook-a "Szczęśliwa 7 - czyli co zrobić by już o poranku wygrać swój dzień" wejdź na http://www.annasosnierz.com/szczesliwa7
---

Posty na …

Spectrum Rozwoju FIT dlaczego nie jestem już weganką s02e05

March 8th, 2019

11:54

Spectrum Rozwoju FIT dlaczego nie jestem już weganką s02e05.
Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój kanał.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

e-mail:

Spectrum Rozwoju FIT s02e04 jak się odchudzić bez liczenia kalorii?!

March 7th, 2019

12:04

Spectrum Rozwoju FIT s02e04 jak się odchudzić bez liczenia kalorii?! Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój podcast.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

Spectrum Rozwoju FIT s02e03 moja historia Anna Sośnierz

March 6th, 2019

20:15

Spectrum Rozwoju FIT s02e03 moja historia i misja życia Anna Sośnierz. Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój kanał.
---

Posty na blogu:
http://annasosnierz.com/blog/
---

Spectrum Rozwoju FIT Inspiracja, motywacja do treningu s02e02

March 5th, 2019

8:31

Potrzebujesz motywacji do treningi, chcesz się zainspirować ten odcinek jest dla Ciebie. ---
Aplikacja do współpracy online:
https://goo.gl/forms/FtVqmvHJuqSsUNPr2
---
► Subskrybuj mój podcast.

Posty na blogu:

7 poduszek najważniejszych w redukcji tkanki tłuszczowej i zdrowym stylu życia [Anna Sośnierz]

March 4th, 2019

17:21

W pierwszym odcinku podcastu dowiesz się szybko jakie są najważniejsze 7 poduszek w odchudzaniu i zdrowym życiu.

Loading ...

Are you the creator of this podcast?

Verify your account

and pick the featured episodes for your show.

Listen to Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

RadioPublic

A free podcast app for iPhone and Android

  • User-created playlists and collections
  • Download episodes while on WiFi to listen without using mobile data
  • Stream podcast episodes without waiting for a download
  • Queue episodes to create a personal continuous playlist
RadioPublic on iOS and Android
Or by RSS
RSS feed
https://anchor.fm/s/3e09464/podcast/rss

Connect with listeners

Podcasters use the RadioPublic listener relationship platform to build lasting connections with fans

Yes, let's begin connecting
Browser window

Find new listeners

  • A dedicated website for your podcast
  • Web embed players designed to convert visitors to listeners in the RadioPublic apps for iPhone and Android
Clicking mouse cursor

Understand your audience

  • Capture listener activity with affinity scores
  • Measure your promotional campaigns and integrate with Google and Facebook analytics
Graph of increasing value

Engage your fanbase

  • Deliver timely Calls To Action, including email acquistion for your mailing list
  • Share exactly the right moment in an episode via text, email, and social media
Icon of cellphone with money

Make money

  • Tip and transfer funds directly to podcastsers
  • Earn money for qualified plays in the RadioPublic apps with Paid Listens