Cover art for podcast Podcast Na Zdrowie

Podcast Na Zdrowie

24 EpisodesProduced by Sebastian ChudziakWebsite

Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budow… read more

29:55

PNZ#002: Po co Ci ruch?

Jest takie powiedzenie, że sport to zdrowie. To prawda, ale częściowo - ponieważ zawodowy sport to często wykorzystywanie swojego zdrowia. Jednak jeśli mowa o umiarkowanej aktywności fizycznej, to według badań przynosi ona niemal wyłącznie korzyści. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna, jaka aktywność daje najlepsze efekty i jakie są jej korzyści. Ponadto poruszone zostaną kwestie optymalnego planu ćwiczeń, aktywności w przypadku małej ilości czasu i braku odpowiedniego sprzętu. A może nie wiesz jak zacząć lub nie masz motywacji? Na to też znajdziemy sposób :-) Przyjemnego słuchania!


Oznaczenia czasu:

00:00 Wstęp i podstawowe pojęcia

02:26 Zalecenia co do aktywności ruchowej

05:11 Biologiczne przystosowanie do aktywności fizycznej

07:09 Korzyści, jakie przynosi aktywność fizyczna

10:39 Łańcuch wzajemnych powiązań

12:44 Porównanie różnych rodzajów aktywności fizycznej

15:25 Dlaczego sport to nie zawsze zdrowie

17:11 Jak się zabrać za aktywność fizyczną – od czego zacząć

22:50 Ruch a brak czasu i brak sprzętu

24:35 Motywacja do ćwiczeń a wyrobienie nawyku

28:33 Podsumowanie


Link do listy odcinków: https://sebastianchudziak.pl/nazdrowie

Link do tego odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz2


Źródła i linki:

https://sebastianchudziak.pl/badaniemgr2018/

https://sebastianchudziak.pl/aktywnosc-fizyczna-zyciu-studenta-prezentacja/

https://sebastianchudziak.pl/encyklopedia/

https://sebastianchudziak.pl/encyklopedia-w-pigulce/

https://sebastianchudziak.pl/plan-100-treningow-miej-motywacje-zbuduj-nawyk/

https://sebastianchudziak.pl/oferta/

https://en.wikipedia.org/wiki/Doping_in_sport

https://en.wikipedia.org/wiki/Neurobiological_effects_of_physical_exercise

https://en.wikipedia.org/wiki/Exercise_physiology


Oprawa dźwiękowa:

Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US

Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity, DaVinci Resolve

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/podcast-na-zdrowie/message
Educational emoji reaction

Educational

Interesting emoji reaction

Interesting

Funny emoji reaction

Funny

Agree emoji reaction

Agree

Love emoji reaction

Love

Wow emoji reaction

Wow

Are you the creator of this podcast?

Verify your account

and pick the featured episodes for your show.

Listen to Podcast Na Zdrowie

RadioPublic

A free podcast app for iPhone and Android

  • User-created playlists and collections
  • Download episodes while on WiFi to listen without using mobile data
  • Stream podcast episodes without waiting for a download
  • Queue episodes to create a personal continuous playlist
RadioPublic on iOS and Android
Or by RSS
RSS feed
https://anchor.fm/s/bea22c4/podcast/rss

Connect with listeners

Podcasters use the RadioPublic listener relationship platform to build lasting connections with fans

Yes, let's begin connecting
Browser window

Find new listeners

  • A dedicated website for your podcast
  • Web embed players designed to convert visitors to listeners in the RadioPublic apps for iPhone and Android
Clicking mouse cursor

Understand your audience

  • Capture listener activity with affinity scores
  • Measure your promotional campaigns and integrate with Google and Facebook analytics
Graph of increasing value

Engage your fanbase

  • Deliver timely Calls To Action, including email acquistion for your mailing list
  • Share exactly the right moment in an episode via text, email, and social media
Icon of cellphone with money

Make money

  • Tip and transfer funds directly to podcastsers
  • Earn money for qualified plays in the RadioPublic apps with Paid Listens