ODZNOVA - Praktický sprievodca životom by Martina Valachová, www.40plus.sk, valachova777@gmail.com

Vlada pozná veľa ľudí, pretože sa už dlho zaoberá komplexne pohybom a stravou. Ide do detailov. Venuje sa aj pohybovej výchove detí, ale aj dospelým, ktorí dnes veľa času trávia sedavou prácou. 

Vlada som sa pýtala aj:

Dá sa vôbec oplatí začať od nuly a odznova, keď sa niekto naposledy hýbal na strednej škole?

S čím je dobré začať? 

Ja sa chcem dnes venovať hlavne kultu krásy tela.  Ty si napísal komplexný článok o type postáv a kulte ženskej krásy. Povedz nám bližšie ako sa zorientovať v typoch postáv aby sme sa možno mohli prestať hnevať samé na seba, že nevyzeráme ako moderátorky večerných správ?

(článok tu: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-rozlisovat-rozne-druhy-muzskej-a-zenskej-postavy.html)

Je podľa teba prvý krok to, že máme sa na seba pozerať viac s láskou? A sústrediť sa na taký typ cvičenia a stravy aby sme podporili to pekné bez snahy priblížiť sa k vzoru, ktorý vlastne ani dosiahnuť nemôžeme?

Čo odporúčaš ženám ale aj mužom okolo 40ky? Predsa len hormóny robia svoje. Viem, že diéty sú hlúposť. Ako sa hýbať a stravovať tak, aby sme podporili zdravie a udržali si pevné telá? A ešte v kombinácii s časom, ktorý skoro nikto nemá...

Čitateľské otázky:

Pýta sa muž v najlepších rokoch: niektorí chlapi si cestu k skvelej postave skracujú chémiou. Ako to funguje, prečo je to nebezpečné? Aká chémia je ešte OK? A po 40tke - testosteron a cvičenie? Lebo veď ho ubúda...

Dalšia citatelka sa pýta: Ako najefektivnejsie znížiť viscerálny tuk? 

Ďalšia otázka je od čitateľky z Ameriky: Ja by som sa rada spýtala na účinky hladovky. Prave som skončila 5 dňovu dietu... tu v USA je program  - volá sa mimicking hladovka.

Dotkli sme sa ďalších r.znych tém. Oplatí sa vypočuť dokonca:)