Meditieren mit Kirstin - Ein Podcast für geführte Meditationen
In diesem Podcast findest Du geführte Meditationen sowie Atemmeditationen und z.B. auch Anleitungen zum sogenannten Bodyscan, um Dich wieder zu zentrieren, Deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und vor allem, um zu Entspannen - wann und wo immer Du magst. Weitere Infos zu mir und meinen Yogastund… read more
All Episodes
Metta Meditation
December 28th, 2020
Metta ist ein buddhistischer Ausdruck für die Meditation der liebenden Güte. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unser Mitgefühl, unsere Güte, …
Meditation Blume - frisch
November 18th, 2020
Eine Meditation nach Thich Nhat Hanh, in der du ein Wortpaar mit jeder Ein- und Ausatmung für Dich wiederholst. Minimalistisch und doch sehr …
Atmen und lächeln
June 27th, 2020
Das Lächeln hilft dir in einen meditativen Zustand zu kommen, denn dein Parasympathikus wird aktiviert und dein Nervensystem schaltet auf Entspannung um. Sanfte Töne der Klangschalen begleiten diese Achtsamkeitsübung. …
Deine beste Freundin sein / Dein bester Freund sein
June 18th, 2020
In dieser Meditation beantwortest du dir 3 Fragen und reflektierst den Umgang mit dir selbst. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: …
Sonnenmeditation
June 11th, 2020
In dieser visuellen Meditation führe ich dich mit kraftvollen inneren Bildern in eine tiefe Entspannung. Am Ende hole ich dich mit der Klangschale …
Wechselatmung mit Affirmationen
June 4th, 2020
Tauche ein in die beruhigende und harmonisierende Wechselatmung (Anuloma Viloma). In den Anhaltephasen wiederholst du Affirmationen, die auf das …
Vogelflug - Visuelle Meditation
May 22nd, 2020
Diese visuelle Meditation stimuliert den emotionalen Bereich und bewirkt Wahrnehmungen wie Weite, Frieden und innere Ausgeglichenheit. *** Weitere …
Herzmeditation
May 15th, 2020
In dieser Meditation aktivierst du dein Anahata Chakra - dein Energiezentrum für Freude, Liebe und Mitgefühl. Hier findest du Zugang zu deiner inneren Kraft. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich …
Mini-Klangreise
May 7th, 2020
Genieße diese kleine Auszeit mit Klängen aus meiner Koshi Box (Element Wasser) und meinen Klangschalen. Deine Gedanken werden automatisch weniger und die Klänge führen dich in eine tiefe Entspannung - körperlich, …
Vibhu Atmung
May 4th, 2020
In dieser Folge praktizieren wir die Vibhu Atmung und schaffen uns so Raum in alle Richtungen. Genieße das Gefühl von Weite und Freiheit während und …
Klangmeditation
April 25th, 2020
In dieser Klangmeditation führe ich Dich mit 4 Klangschalen in die Entspannung. Dein Körper, Geist und Seele werden gleichermaßen angesprochen. Die Gedankenwellen werden weniger und Du kannst zur Ruhe kommen. *** …
Reinigungsmeditation
April 17th, 2020
Diese Meditation kann Dir dabei helfen all das loszulassen und abzugeben, was nicht mehr zu Dir gehört. *** Weitere Infos zu mir und meinen …
Bodyscan - Körperwahrnehmung
April 15th, 2020
Eine einfache aber sehr wirksame Technik um schnell in die Entspannung zu kommen. Du kannst Dich mit dieser Technik auf eine Meditation vorbereiten oder Dich optimal auf einen ruhigen Schlaf vorbereiten. *** Weitere …
Kavacham Meditation
April 14th, 2020
Eine Meditation für mehr Bewusstheit und Stärke. Diese Technik kann Dir helfen Ängsten vorzubeugen, Dich zu zentrieren und stärkt Dein Gefühl der Verbundenheit. *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen …
Kombinierte Mantrameditation
April 14th, 2020
Für neue Energie & Lebensfreude *** Weitere Infos zu mir und meinen Yogastunden, in denen ich ebenfalls Meditationen anleite findest du unter: www.kirstinborchert.de
Kurze Meditation für Anfänger
April 13th, 2020
In dieser kurzen Meditation richten wir uns zunächst in einer bequemen Sitzhaltung ein und richten uns dann Schritt für Schritt auf. Wir beginnen mit der Bauchatmung, beobachten dann den feinen Atemhauch an der …
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