Cover art for podcast Meditaatiot suomeksi

Meditaatiot suomeksi

86 EpisodesProduced by Jenny JakkilaWebsite

Suomenkielisiä meditaatioita, mindfulness ja rentoutumisharjoituksia, itsensäkehitystä ja kaikkea muuta kivaa! Lukuisten eri tyylisten ja pituisten harjoitusten joukosta löydät varmasti itsellesi mieleisimmät. Meditaatio ja mindfulness ovat loistava apu sisäisen rauhan löytämiseen ja hyvinvointiin.?… read more

86 Episodes | 2020 - 2022

Syyspäiväntasaus

September 17th, 2022

15:43

Syksyinen meditaatio, joka sopii hyvin kuunneltavaksi koko syksyn mutta erityisesti syyspäiväntasauksen tienoilla. Tänä vuonna syyspäiväntasaus on …

Tajunnanvirtaa: Sieniseremonia Meksikossa

September 1st, 2022

23:42

Vapaa kertomus sieniseremoniasta, johon osallistuin viime keväänä Meksikossa 😊

💖 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Tajunnanvirtaa …

Mielen rotaatio uneen

June 21st, 2022

31:20

Uusittu 2.0 versio! Tämä on yoga nidra tyylinen unimeditaatio, jossa annamme huomion kiertää kehon eri osien läpi rentouttaen ne samalla.

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗 Kaikki unimeditaatiot …

Maadoittava meditaatioharjoitus

May 2nd, 2022

16:36

Maadoittava meditaatioharjoitus, joka auttaa purkamaan jännitystä kehosta ja päästämään irti kaikesta ylimääräisestä. Skannaamme ensin kehon kevyesti rentouttaen sen samalla, tarkastelemme ajatustenvirtaa, keskitymme …

Uniaffirmaatiot

April 18th, 2022

20:02

Tässä unimeditaatiossa keskitymme ensin hengitykseen ja kehoskannauksen avulla rentoutamme kehon täysin. Rentoutumisen jälkeen toistamme tai vain …

Perusteet: Hengitä helpotusta huoliin

March 6th, 2022

10:10

Huolehtiminen ei hyödytä eikä ratkaise mitään ongelmaa. Silti huolet usein valtaavat mielen - ja se on täysin okei! Tietoinen läsnäolo voi auttaa …

Astrologia: Ilma

February 27th, 2022

15:46

Yleiskatsaus ilma-elementtiin astrologian näkökulmasta :) Ilma symboloi viestintää, älykkyyttä ja tietoa. Ilmamerkit: kaksoset, vaaka ja vesimies …

Musiikkimindfulness 2

February 13th, 2022

10:10

Tässä läsnäoloharjoituksessa kuuntelemme mindfully Giulio Cordan The Very Beginning -kappaletta. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida …

Tajunnanvirtaa: kuka? mitä? miksi?

January 30th, 2022

13:04

Tässä jaksossa avaan tarkemmin sitä kuka olen, mitä teen ja ennen kaikkea miksi :) Kyseessä ei siis ole ohjattu harjoitus vaan vapaata tajunnanvirtaa …

Iltasatu: Pikku Iidan kukkaset

January 16th, 2022

23:47

Tämänkertaisen iltasadun nimi on Pikku Iidan Kukkaset. Sulje siis silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Koetan pitää äänen …

5min reset

January 2nd, 2022

5:54

Hetken rauhoittuminen ja nollaus, joka sopi niin aamuun, tauolle kuin iltamyöhäisellekin. Keskitymme hengitykseen ja rentoutamme kehoa tietoisesti.

Astrologia: Tuli

December 5th, 2021

14:16

Tuli-elementti astrologian näkökulmasta! Tässä jaksossa tutustumme tarkemmin dynaamiseen tuli-elementtiin ja sen elinvoimaa säteileviin merkkeihin: …

Uni ja oleminen ilman taustamusiikkia

November 28th, 2021

19:45

Päivitetty ja taustamusiikiton versio Uni ja oleminen -episodista :) Tässä unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta …

Vähenevä puolikuu (4/4)

November 24th, 2021

13:45

Vähevä kuu, alakuu, kutsuu meitä kääntymään jälleen sisäänpäin ja aloittamaan itsetutkiskelun. Keskitymme erityisesti irtipäästämiseen sekä anteeksiantoon. 

 💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫

Täysikuu (3/4)

November 17th, 2021

13:45

Tämä meditaatio on suunniteltu kuunneltavaksi täydenkuun aikaan. Keskitymme kiitollisuuteen, yltäkylläisyyden visualisointiin ja vastaanottamiseen - …

Kasvava puolikuu (2/4)

November 9th, 2021

13:29

Tämä meditaatio on suunniteltu kuunneltavaksi kasvavan kuun aikaan, eli noin viikko uudenkuun jälkeen. Tällä kertaa keskitymme oman haaveen ja affirmaatioden lisäksi myös rajoittaviin uskomuksiin, jotka saattavat …

Uusikuu (1/4)

November 3rd, 2021

13:17

Uusikuu symboloi uutta alkua ja yötaivaan pimeydessä onkin parasta kylvää intention siemen maahan odottamaan haaveen manifestoitumista kuun …

Astrologia: Maa

October 31st, 2021

15:35

Yleiskatsaus maa-elementtiin astrologian näkökulmasta! Astrologia on mahtava apuväline itsetutkiskeluun ja muiden ihmisten syvempään ymmärrykseen :) …

Syvärentoutus uneen 2.0

October 24th, 2021

29:54

Uudistettu versio supersuositusta Syvärentoutus uneen unimeditaatiosta! :) Tämä uusi on vähän pidempi ja ainakin toivottavasti äänenlaatu on parempi. Ja taustamusiikki on eri! Mutta alkuperäinen versio löytyy täältä …

Ehdoton rakkaus itseä kohtaan

October 17th, 2021

17:29

Tämä harjoitus keskittyy rakkauteen ja muistuttaa, että meistä jokainen on syntynyt arvokkaana, ainutlaatuisena ja ehdottoman rakastettavana. Pohdiskelemme miten rakastamme itseä ja kuinka säteilemme rakkautta myös …

Kuppi kahvia

October 10th, 2021

14:41

Tarvitset tätä harjoitusta varten kupin kahvia, teetä, mehua, smoothieta, vettä tai mitä vain nyt juotkaan :) Ota siis vapaavalintainen juoma, jota voit sitten siemailla rauhassa tässä rennossa …

Astrologia: Vesi

October 3rd, 2021

16:00

Yleiskatsaus vesi-elementtiin astrologian näkökulmasta :) Vesi parantaa, uudistaa ja mahdollistaa elämän. Tyypillisesti vesimerkit rapu, skorpio ja …

Uni ja myötätunto

September 25th, 2021

25:30

Tässä unimeditaatiossa keskitymme aluksi hengitykseen ja sen rauhoittavaan voimaan. Harjoittelemme myös loving-kindness meditaatiota ja lähetämme …

Manifestoi rahallista vaurautta

September 11th, 2021

9:23

Tämä harjoitus auttaa manifestoimaan rahaa rakkauden ja hyvien intentioiden kautta. Pohdiskelemme mitä positiivisia asioita rahallinen vauraus toisi …

Palauta rauha

September 4th, 2021

9:02

Ota yhteys olemuksesi syvään rauhan, läsnäolon ja elinvoimaisuuden tilaan, joka yhdistää meidät universumiin. Tämä lempeä harjoitus auttaa …

4-7-8 hengitys

August 21st, 2021

10:54

Tällä kertaa harjoittelemme 4-7-8 hengitystekniikkaa. TÄSSÄ linkki demonstraatiovideoon. Tässä rauhoittavassa tekniikassa hengitetään sierainten kautta sisään neljään laskien, pidätetään hengitystä seitsemään laskien ja …

Tuutulauluja

August 14th, 2021

19:12

Tässä jaksossa kuunnellaan Alexander Blun tuutulauluja! Toki ensin otetaan lyhyt yhteinen rauhoittumishetki hengitellen ja pikainen kehon rentoutus, …

Kohti runsauden asennetta

August 7th, 2021

15:51

Tässä jaksossa jatkamme mindsetblokkien raivaamista unelmien manifestoimisen tieltä. Tutustumme niukkuuden asenteeseen (scarcity mindset) ja …

Energiaa aamuun

July 31st, 2021

4:30

Päivän aloitus positiivisella energialla! Tässä meditaatiossa lataamme kehon täyteen auringon energiaa ja otamme yhteyden universumin voimaan.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Aamumeditaatioiden …

Perusteet: Mantra

July 24th, 2021

10:22

Tällä kertaa tutustumme mantran käyttöön meditaatioharjoituksessa. Mantrat ovat yleensä ikivanhoja ja niillä on syvempiä hengellisiä merkityksiä. Yksinkertaisimmillaan mantran toistaminen tai “chantaaminen” saa mielen …

Fixed vs Growth mindset

July 10th, 2021

9:48

Tässä jaksossa aloitamme raivaamaan blokkeja unelmien manifestoinnin tieltä. Tutustumme kahteen oppimiseen liittyvään ääripäähän - fixed mindset eli muuttumattomuuden asenne ja growth mindset eli kasvun asenne. Näistä …

Perusteet: Tunteet

June 26th, 2021

9:08

Tässä meditaatiossa tarkastelemme tunteita ja niiden aiheuttamia reaktioita kehossa. Muistelemme vanhoja muistoja ja herättelemme niihin liittyvät tunteet ja sitä kautta myös fyysiset reaktiot kehossa. 

Tilaa ja tue! ❤

Bhramari eli mehiläishengitys

June 19th, 2021

8:27

Bhramari, humming bee breath tai mehiläishengitys on yksinkertainen hengitysharjoitus joka sopii ihan jokaiselle. Tämä pranayama on omiaan rauhoittamaan kehoa ja mieltä :) TÄSSÄ LINKKI demonstraatiovideoon Youtubessa 

💖

Vetovoiman laki (Law Of Attraction)

June 12th, 2021

10:19

Tässä jaksossa tutustumme hieman vetovoiman lakiin, joka tunnetaan usein paremmin englanninkielisellä nimellä Law of Attraction.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Kaikki Unelmat toteen jaksot samalla …

Unimeditaatio taustamusiikilla

June 5th, 2021

29:40

Rauhoittava unimeditaatio taustamusiikilla. Tämä sama unimeditaatio löytyy kahtena versiona, joissa toisessa on taustamusiikki ja toisessa ei. Voit siis valita mieleisemmän ja rentoutua kuuntelemaan - kauniita unia! :)

Unimeditaatio ilman taustamusiikkia

June 5th, 2021

29:16

Rauhoittava unimeditaatio ilman taustamusiikkia! Tämä sama unimeditaatio löytyy nyt kahtena versiona, joissa toisessa on taustamusiikki ja toisessa ei. Voit siis valita mieleisemmän ja rentoutua kuuntelemaan - kauniita …

Tsemppiaffirmaatiot aamuun

May 29th, 2021

3:26

Näillä aamuisilla tsemppiaffirmaatioilla saat sopivan mindsetin ja hienon startin päivään!

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫

Millainen unelmaelämäsi on?

May 22nd, 2021

8:20

Tässä meditaatiossa syvennymme pohdiskelemaan unelmaelämää. Kysymysten avulla pääset visualisoimaan tarkemmin miltä oma unelmaelämäsi näyttää ja …

Iltasatu: Maailmankaikkeus 2/2

May 15th, 2021

25:26

Nyt jatkamme universumiin perehtymistä! Iltasatuna on loput wikipedia-artikkelista Maailmankaikkeus. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu …

Perusteet: Intentio

May 8th, 2021

8:33

Tässä harjoituksessa tutustumme intentioon. Intention tietoinen valitseminen auttaa saavuttamaan halutun tunteen tai tilan harjoituksen aikana ja elämässä yleensäkin.

Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💖💫

Iltasatu: Maailmankaikkeus 1/2

May 1st, 2021

29:17

Tällä kertaa iltasatuna onkin osa wikipedia-artikkelista Maailmankaikkeus. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Ja jos uni ei …

Perusteet: Kehoskannaus

April 17th, 2021

10:02

Tällä kertaa harjoittelemme kehoskannausta. Eli toisin sanoen annamme huomiomme lipua hitaasti kehon tuntemuksia tarkastellen aina päälaelta varpaisiin asti ja rentoutamme samalla kehon osa osalta.

Tilaa ja tue! ❤

Iltasatu: Satakieli

April 3rd, 2021

34:15

Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu. Tällä kertaa rauhoitumme kuuntelemaan iltasatua Satakielestä. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan …

Perusteet: Ajatukset

March 27th, 2021

9:41

Mieli usein pursuilee ajatuksista ja välillä ajatuksista on vaikea päästää irti vaikka haluaisimmekin tehdä niin. Tällä kertaa harjoittelemmekin …

Uni ja kiitollisuus

March 20th, 2021

21:10

Tämän unimeditaation teemana on kiitollisuus. Kiitämme ensin menneen päivän iloja ja jopa suruja. Sitten siirrymme kiittämään kehon eri osia samalla …

Perusteet: Aistit

March 6th, 2021

8:49

Tässä harjoituksessa tarkastelemme ympäristöämme vuorotellen kaikkien eri aistien avulla. Aisteja käyttämällä voimme hyödyntää ympäristöä …

Perusteet: Hengitys

February 28th, 2021

9:15

Hengitykseen keskittyminen on yksi meditaation perusharjoituksista. Hengitys on aina läsnä ja siksi se onkin oivallinen ankkuri nykyhetkeen.

Tällä …

Iltasatu: Jaakko ja pavunvarsi

February 24th, 2021

41:04

Tällä kertaa rentoudumme kuuntelemalla iltasatua Jaakosta ja pavunvarresta. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja kun siltä tuntuu - voit vaipua uneen …

Sisäinen rakkaus

February 17th, 2021

10:40

Tämä on rauhallinen harjoitus, jossa otamme yhteyden luontaiseen rakkauden tilaan, joka tulee sisältäpäin. Hiljentymällä ja rauhoittumalla …

Hitaasti hengittäen uneen

February 10th, 2021

20:10

Tässä unimeditaatiossa keskitymme ensin hidastamaan ja syventämään hengitystämme, ja sitten rentoutamme kehon eri osat valmistautuen siten lepoon.

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗 Kaikki …

Affirmaatiomeditaatio (anteeksianto)

February 6th, 2021

7:08

Tässä affirmaatioharjoituksessa keskitymme anteeksiantoon ja irtipäästämiseen, jotka ovat tärkeä osa henkistä eheytymistä. Toistamalla affirmaatioita usein sisäistäen ne ja uskoen niihin, voit muuttaa vanhoja …

Pysähdy - 4min mindfulness

February 2nd, 2021

3:59

Tämä on lyhyt mindfulness-harjoitus, jossa pysähdymme ja keskitymme tähän hetkeen. Pyrimme rentoutumaan kehoskannauksen ja rauhallisen hengityksen …

Iltasatu: Peukalo-Liisa

January 30th, 2021

41:18

Tällä kertaa rauhoitumme kuuntelemaan iltasatua Peukalo-Liisasta. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan …

Aamuinen intentio

January 26th, 2021

7:19

Tässä aamumeditaatiossa pohdiskelemme kysymysten kautta tulevaa päivää ja asetamme itselle sopivan intention, eli tarkoituksen tai tavoitteen.

💖

9min unimeditaatio

January 23rd, 2021

9:04

Tässä lyhyessä unimeditaatiossa listaamme ensin mielessä pyörivät ajatukset ja sitten pyyhimme listan tyhjäksi, jonka jälkeen tuomme huomiomme täysin tähän hetkeen. Keskitymme myös kehon rentouden aistimiseen ja sitä …

Mettameditaatio | rakastava ystävällisyys & myötätunto

January 20th, 2021

10:55

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

Tässä loving-kindness tyylisessä meditaatioharjoituksessa kultivoimme sisäistä rakkautta ja …

3min Kiitollisuusharjoitus

January 11th, 2021

3:19

Tässä harjoituksessa pysähdymme hetkeksi arvostamaan kaikkea sitä hyvää, mitä elämässä on. Kiitollisuus auttaa meitä tuntemaan rakkautta ja iloa ja …

Iltasatu: Saapasjalkakissa

January 9th, 2021

12:25

Tällä kertaa iltasatuna on Saapasjalkakissan tarina. Iltasadun kuunteleminen on hyvä tapa rauhoittua ja valmistautua unta varten. 

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä iltasadut koottuna …

Päästä irti ja ota yhteys universumiin

December 30th, 2020

10:10

Tässä meditaatiossa harjoittelemme hetkeen pysähtymistä ja kaikesta irti päästämistä, jotta voimme avata luonnollisen yhteyden universumiin.

💖 Tilaa …

Affirmaatiomeditaatio (rauha)

December 23rd, 2020

7:47

Tässä harjoituksessa keskitymme rauhaan. Affirmaatioille eli positiivisilla voimalauseilla herättelemme ja kultivoimme sisäistä rauhaa. Kun toistat …

Iltasatu: Prinsessa Ruusunen

December 18th, 2020

10:29

Tällä kertaa rentoudumme kuuntelemaan iltasatua Prinsessa Ruususesta. 

💖 Tilaa ja tue!anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä iltasadut …

5min SOS

December 16th, 2020

5:19

Viiden minuutin SOS-meditaatio, joka on tarkoitettu kuunneltavaksi erityisesti silloin, kun tunnet voimakasta stressiä tai ahdistusta. Tässä harjoituksessa tarkastelemme voimakasta tunnetta lempeästi, keskitymme …

4-4-4 ja 4-4-4-4 hengitysharjoitus

December 8th, 2020

8:31

Tässä pranayamaharjoituksessa harjoittelemme kahta eri hengitystekniikkaa. 4-4-4-4 tekniikkaa kutsutaan myös neliöhengitykseksi ja se on omiaan rauhoittamaan ahdistusta ja auttaa myös nukahtamisessa. 

💖 Tilaa ja tue!

Iltasatu: Keisarin uudet vaatteet

December 6th, 2020

10:18

Tällä kertaa sinun tarvitsee vain kuunnella klassikkosatua Keisarin uusista vaatteista, ja kun siltä tuntuu - voit vaipua uneen :) sopii kaikenikäisille!

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä …

Pranayamaharjoitus

November 30th, 2020

10:40

Tässä hengitysharjoituksessa kokeilemme kolmea eri hengitystekniikkaa. Ensin pidennämme uloshengitystä suhteessa sisäänhengitykseen, sitten …

Uni ja oleminen

November 18th, 2020

19:45

Tässä unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestä ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan vain olla, …

Powernap

November 9th, 2020

24:06

Tämä meditaatio auttaa sinua rentoutumaan hetkeksi ja jopa nukahtamaan keskellä päivää silloin kun tarvitset lisäenergiaa. Syvärentoutuminen tai pienet päiväunet virkistävät huomattavasti väsynyttä päivää :)  

🥰 Tilaa …

Aamuinen kiitollisuushetki

November 5th, 2020

5:56

Tässä aamumeditaatiossa kiinnitämme huomiota kolmeen asiaan, joista olemme kiitollisia. Tarkastelemme kiitollisuudentunnetta ja visualisoimme sen …

Musiikkimindfulness 1

November 2nd, 2020

8:25

Tällä kertaa kokeilemme musiikkiin ja ääniin keskittymistä läsnäoloharjoituksen aikana. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida …

Syvärentoutus uneen

October 28th, 2020

22:13

Tässä unimeditaatiossa keskitymme rentoutumiseen ja levolliseen rauhan tunteeseen. Kehoskannaus auttaa rentouttamaan kehon eri osat ja Alexander Blun …

Affirmaatiomeditaatio (kiitollisuus)

October 22nd, 2020

10:19

Tässä affirmaatimeditaatiossa toistamme positiivisia voimalauseita kiitollisuuteen ja yltäkylläisyyteen liittyen. Kiitollisuus tuo iloa, …

Stressinlievitys

October 21st, 2020

8:49

Tässä meditaatiossa lievitämme stressiä hengittämällä syvään ja havainnoimalla kehoskannauksen avulla missä kohtaa kehoa pidämme ylimääräistä …

Uni ja aallokot

October 19th, 2020

17:34

Hengittämällä syvään ja hitaasti kerromme keholle, että on aika rauhoittua. Tässä meditaatiossa visualisoimme kuinka keho ja hengitys voivat …

Sisäinen sää

October 13th, 2020

7:10

Tässä meditaatiossa tarkastelemme mielialaa - eli sisäistä säätä. Kuten sää, myös mielentila vaihtelee jatkuvasti. Hengitykseen keskittymällä tuomme rauhaa ja kehoskannauksella rentoutamme kehoa. 

💖 Tilaa ja tue! …

2min Hengitysharjoitus

October 10th, 2020

2:10

Super lyhyt hengitysharjoitus, joka rauhoittaa kiireenkin keskellä. 

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Lyhyet meditaatiot (1-5min) …

Kiitollisuus ja ilo

October 3rd, 2020

9:24

Tässä meditaatiossa keskitymme luomaan kiitollisuudentunnetta, joka lämmittää meitä sisältäpäin tuoden iloa ja rauhaa. Lähetämme myös tätä lämpöä ja …

1min Läsnäoloharjoitus

October 3rd, 2020

1:11

Ihan super pikainen pysähdys kiireen keskelle! Tässä vain minuutin kestävässä meditaatiossa keskitymme hengitykseen ja sen rauhoittavaan voimaan.  

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Lyhyet meditaatiot …

Affirmaatiomeditaatio (itseluottamus)

September 28th, 2020

9:17

Tässä meditaatiossa toistamme yhdessä affirmaatioita eli positiivisia voimalauseita omaan arvoon ja itseluottamukseen liittyen. Affirmaatioita toistamalla ja niihin uskomalla voit muuttaa vanhoja ajatusmalleja …

Hengitys ja kehoskannaus

September 23rd, 2020

12:56

Tässä meditaatiossa tarkastelemme hengitystä ja tutkiskelemme kehon tuntemuksia kehoskannauksen avulla. 

💖 Tilaa ja tue! …

Uni ja tähtitaivas

September 18th, 2020

12:59

Tämä meditaatio auttaa sinua irrottautumaan liiallisesta ajattelusta ja valmistautumaan lepoon käyttäen tähtitaivasta oppaana. 

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä …

Affirmaatiomeditaatio

September 17th, 2020

7:03

Tässä meditaatiossa toistamme yhdessä affirmaatioita. Positiivisilla voimalauseilla eli affirmaatioilla voi muokata vanhoja ajatusmalleja haluamaansa suuntaan ja saada lisävoimaa päivään. Affirmaatiot ovat myös loistava …

Lyhyt pysähdys tähän hetkeen

September 14th, 2020

4:18

Yksinkertainen ja nopea läsnäoloharjoitus, jossa pikaisella tuntemuksien tarkastelulla tuomme huomion nykyhetkeen. 

💖 Tilaa ja tue! …

Uni ja aistimukset

September 9th, 2020

12:50

Tietoinen läsnäolo ja kehon eri aistimuksien havainnointi muutaman minuutin ajan ennen nukahtamista auttaa sinua rentoutumaan ja parantaa unen …

Uni ja hengitys

August 29th, 2020

13:20

Hengitys on aina läsnä ja se onkin kehomme luonnollinen rauhoittaja. Tässä meditaatiossa keskitymme hengitykseen ja sen merkitykseen nukahtamisessa.

Hengitys ja tunteet

August 28th, 2020

6:49

Tässä lyhyessä harjoituksessa keskitymme rauhoittavaan hengitykseen. Lisäksi tietoinen läsnäolo auttaa sinua tunnistamaan omat tunteet ja missä …

Loading ...

Are you the creator of this podcast?

Verify your account

and pick the featured episodes for your show.

Listen to Meditaatiot suomeksi

RadioPublic

A free podcast app for iPhone and Android

  • User-created playlists and collections
  • Download episodes while on WiFi to listen without using mobile data
  • Stream podcast episodes without waiting for a download
  • Queue episodes to create a personal continuous playlist
RadioPublic on iOS and Android
Or by RSS
RSS feed
https://anchor.fm/s/339b0ce8/podcast/rss

Connect with listeners

Podcasters use the RadioPublic listener relationship platform to build lasting connections with fans

Yes, let's begin connecting
Browser window

Find new listeners

  • A dedicated website for your podcast
  • Web embed players designed to convert visitors to listeners in the RadioPublic apps for iPhone and Android
Clicking mouse cursor

Understand your audience

  • Capture listener activity with affinity scores
  • Measure your promotional campaigns and integrate with Google and Facebook analytics
Graph of increasing value

Engage your fanbase

  • Deliver timely Calls To Action, including email acquistion for your mailing list
  • Share exactly the right moment in an episode via text, email, and social media
Icon of cellphone with money

Make money

  • Tip and transfer funds directly to podcastsers
  • Earn money for qualified plays in the RadioPublic apps with Paid Listens