Cover art for podcast Kwadrans

Kwadrans

39 EpisodesProduced by Dominik PoczekajWebsite

kwadrans na..."czas dobrze spędzony, to czas owocny."Zapraszam do czynienia codziennie - 15 minut - konkretnego działania.www.doniek.poczekaj.pl

episodes iconAll Episodes

kwadrans na dobry film

April 4th, 2020

16:06

Kwadrans na dobry film

punkty - o czym będzie:

  • Do jakich filmów powracasz , warto powracać i dlaczego?
  • Co można zrobić z uzyskaną treścią
  • Czas …

pakiet pomocy

March 29th, 2020

11:59

PAKIET POMOCY

w dzisiejszym odcinku:

- co może cię uratować w różnych sytuacjach

- mój osobisty pakiet pomocy: spisywani historii, trzymanie się mądrych myśli, moje realne źródło, codzienna rutyna

- po co mi taki pakiet …

kwadrans na pit stop

March 21st, 2020

13:14

Kwadrans na pit stop

punkty - o czym będzie

  1. częsty kwadrans na „pit stop”
  2. czego muszę się nauczyć... np. wolności od... dystansowania się...
  3. do …

kwadrans na informacje

March 14th, 2020

12:38

co w dzisiejszym odcinku:

- co jest dla nas źródłem rzetelnych informacji

- co informacja sprawia we mnie

- po nitce do kłębka - o zdobywaniu wiedzy

- zagrożenia wobec informacji

zapraszam do odsłuchania również innych …

kwadrans na studium

March 7th, 2020

14:00

Kwadrans na studium - czyli o tym, jak zagospodarować własny czas, na osobiste studiowanie różnych tematów

O czym w odcinku:

- mój warsztat pracy, osobiste studiowanie

- po co powinniśmy się uczyć

- źródło naszego …

tematyczne scrollowanie

February 29th, 2020

10:21

Kwadrans na tematyczne scrollowanie

O czym w odcinku:

- zmiana nawyków - ich znaczenia, kierunku i wartości
- sprawdzać, czy działanie jest rozwoju …

kwadrans na czytanie duchowe

February 22nd, 2020

11:14

Kwadrans na czytanie duchowe

O czym w odcinku:

- jak czytać, sposoby na czytanie duchowe

- jakie warunki trzeba spełnić w lekturze duchowej

- lektury, które warto przeczytać

- kilka owoców takiego sposobu czytania

Inne …

kwadrans na 99%

February 15th, 2020

8:07

Kwadrans na 99%

O czym w odcinku:

- metoda, która pomoże lepiej przeżywać kwadrans „5-10-15”

- 1% nawet, może zmienić wszystko

- druga strona medalu - co gdy dysponuje tylko 1%


Inne odcinki z serii kwadrans również na …

kwadrans na relaks

February 8th, 2020

9:41

Kwadrans na relaks

O czym w odcinku:

- akronim słowa RELAKS
- dlaczego warto walczyć o ten czas w ciągu dnia
- co możemy stracić bez tego czasu

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej stronie

nawyki - 30dniowe wyzwanie

February 1st, 2020

10:17

Nawyki - 30 dniowe wyzwanie

O czym w odcinku:

- dlaczego 30 dniowe?
- nawyki - lista, o tym jakie warto mieć
- do czego można wykorzystać tą metodę

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej stronie

aktywne oczekiwanie

January 25th, 2020

10:41

Aktywne oczekiwanie

O czym w odcinku:

- w jakich momentach towarzyszy nam oczekiwanie
- dlaczego oczekujemy
- gdzie warto wprowadzić stan oczekiwania
- jak aktywnie przeżywać oczekiwanie na kogoś, na coś

Inne odcinki z …

tematy tabu

January 18th, 2020

11:45

TABU

O czym w odcinku:

- jakie tematy są obecne w twojej przestrzeni zainteresowań?
- tematy tabu
- o czym myślisz, a nad czym się nie zastanawiasz?
- ciekawe kategorie 2019 roku
- tabu w twojej codzienności
- dlaczego …

kwadrans - oceny

January 11th, 2020

10:38

O czym w odcinku:

- mądrze oceniaj
- jak patrzysz na siebie?
- pozytywne ocenianie
- sens oceniania
- kierunek ocen
- owoce naszego oceniania siebie

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej stronie

zrewidować życie

January 4th, 2020

13:02

Zrewidować życie - kwadrans rewizja

O czym w odcinku:

- czym jest rewizja
- mały przykład szybkiej rewizji
- metoda rewizji w codzienności
- co zrobić z rewizją i po rewizji

Inne odcinki z serii kwadrans również na …

co mnie inspiruje

December 28th, 2019

10:04

O czym w odcinku:

- znaczenie inspiracji
- jak rozumieć to słowo i co znaczy to dla nas
- jak wykorzystać inspiracje
- gdzie szukać inspiracji
- co zrobić z inspiracją

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej …

kwadrans na planowanie

December 14th, 2019

11:14

Kwadrans na planowanie

O czym w odcinku:

- po co planować?

- jak planować?

- jakie czynniki uwzględnić przy planowaniu?

- jakie są owoce, konkretne efekty samego planowania

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej …

kwadrans na pisanie

December 7th, 2019

9:40

Kwadrans na pisanie.

O czym w odcinku:

- dlaczego warto pisać?
- w jakim stylu można pisać?
- jakie są owoce codziennego pisania?

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej stronie

http://doniek.poczekaj.pl/15minut/

Kwadrans wdzięczności.

November 30th, 2019

8:25

O czym w odcinku:

- radość z osiągnięć
- co dzieje się z dobrymi sytuacjami w moim życiu
- sytuacja jako tło tematu
- zatrzymać w sobie dobre sytuacje
- jak utrwalić wdzięczność

Inne odcinki z serii kwadrans również na …

Zrozum chwilę

November 24th, 2019

10:05

Zrozum

O czym w odcinku:

- każda chwila niesie swój specyficzny ładunek
- zrozumieć chwilę - po co, jak?
- jak starać się zrozumieć chwilę
- czego uczą nas sytuacje

Inne odcinki z serii kwadrans również na mojej stronie

Zbierać

November 16th, 2019

9:21

O czym w odcinku:

- dzień jako budowanie siebie, odkrywanie, zwroty i podsumowanie
- zbierać swoją codzienność - po co podsumowanie
- dynamika naszej aktywności
- odnawianie tego, co ociężałe w naszej codzienności

Inne …

decyzja.

November 9th, 2019

12:29

O czym w odcinku:

Trzy historie z minionego tygodnia, która pomagają mi odkryć decyzje i wiedzę wokół nich.

- decyzje dają różne możliwości
- decyzje można przekształcać
- dlaczego boimy się decyzji
- uczyć się żyć ze …

Stawiaj pytania.

November 2nd, 2019

10:51

Stawiaj pytania

O czym w odcinku:

- jakie pytania stawiać
- dociekliwość w pytaniach
- czemu służą pytania
- doprecyzowanie - aktywne słuchanie i zadawanie właściwych pytań
- jakie pytania ciebie rozwijają

Artykuł o …

Kwadrans na temat

October 26th, 2019

11:50

O czym w odcinku:

- gdzie znaleźć tematy
- temat znajduje ciebie, czy ty jego
- po co kwadrans na jakiś temat
- co daje nam taki czas refleksji
- do …

kwadrans szczerości

October 19th, 2019

14:27

Kwadrans szczerości.

O czym w odcinku:

- ukonkretnienie - duchowa i codzienna szczerość
- po co mi taki moment szczerości
- szczerość to okazja do oceny, a nie krytyki
- dlaczego oceniać, a unikać krytyki
- jak w …

sposób na

October 12th, 2019

12:50

Sposób na

O czym w odcinku:

- moje życiowe projekty - ważne słowa, codzienne pytania
- po co „pomysł na…”
- na jaki sytuacje warto się przygotować, zwrócić uwagę?
- jakie pomysły masz na różne sytuacje
- codzienne …

zmarnowana chwila

October 5th, 2019

11:25

O czym w odcinku:

- analiza spotkań
- wzajemny szacunek siebie i swojego czasu
- wykorzystać najlepiej każdy moment
- być kreatywnym - wyciągać zadania ze spotkań
- w jaki sposób podchodzić do tworzenia spotkań

Inne …

trzy kropki

September 28th, 2019

8:37

O czym w odcinku:

- historia trzech kropek
- skupieni na tym, na czym chcemy - dlaczego?
- co sprawia, że widzimy wybiórczo
- co pomijamy w naszej codzienności
- po co rozwijać uważność
- ważność tego, co przzeżywamy

małe kroki

September 21st, 2019

12:47

O czym w odcinku:

- ocenić właściwy rozmiar sytuacji
- jak duży cel może nas przerazić
- metoda: „kaizen”
- małe krok, małe zadania, małe sukcesy
- jak osiągnąć duży cel małymi krokami

Inne odcinki z serii kwadrans …

obudź w sobie

September 14th, 2019

10:49

OBUDŹ w sobie

O czym w odcinku:
- codzienność wpływa nas, ale my możemy wpłynąć na nią
- codzienność - sytuacje, ludzie, udzielają na nasz temat informacji
- mobilizująca codzienność - czyli jak być bardziej kreatywnym

Rośnij

September 7th, 2019

9:50

O czym w odcinku:

- kolejne ważne narzędzie w naszej codzienności
- codzienne działania - ich natura
- jaką mają wartość działania
- nasz osobisty …

początki

August 31st, 2019

13:48

O czym w odcinku:

- różne sprawy, mają różne początki
- po co odkrywać początki w naszym życiu?
- co niesie ze sobą początek jakiejś sprawy?
- w czym może nam pomóc, powrót do początku?
- planowanie początków
- o Bożych …

wewnętrzny dialog

August 24th, 2019

11:24

WEWNĘTRZNY DIALOG

o czym w dzisiejszym odcinku:
- skąd pojawia się ten głos dialogu
- dary dobrego dialogu i konsekwencje złego
- jak wykorzystać chwilę na wewnętrzny dialog
- w jaki sposób można wykorzystać ten rodzaj …

retrospekcja

May 14th, 2019

8:44

RETROSPEKCJA

Spojrzenie na przeżyte już doświadczenia, zawsze przyniesie jakieś nowe korzyści - wnioski i inspiracje. Po co nam taki zabieg? Posłuchaj nowego odcinka, a dokładnie dowiesz się o:

- czym jest retrospekcja

Mieć pasję.

April 4th, 2019

25:50

Druga rozmowa. 

O czym w odcinku: 

- rozmowa dwóch facetów o ważnej sprawi
- pasje, jakie mamy, jakie można mieć
- różnica między pasją, a zadaniem
- czy jest coś takiego jak pasja życia?
- co zrobić, by chciało mi się …

Rozmowa - cele, zadania, postanowienia

March 23rd, 2019

19:54

Pierwsza rozmowa. 

O czym w odcinku: 

- rozmowa dwóch facetów
- księdza i męża
- Na co poświęcać "15minut" codzienności
- Cele, zadania, postanowienia...
- O czym warto pamiętać stawiając sobie jakiś cel?
- Ważne …

Judasz - lekcja życia

March 16th, 2019

10:19

o czym w odcinku:

- "lekcja życia" w praktyce
- wydarzenie tygodnia, które mnie czegoś nauczyło
- czy osoba Judasza może nas przed czymś przestrzec, czegoś nas nauczyć
- zrozum siebie, żyj wartościami, czymś się …

"lekcje życia" - pierwszy kwadrans

March 9th, 2019

8:17

o czym w odcinku:

- jak pojawiły się kwadransy, jaka jest ich historia w codzienności
- lekcje życia
- o codzienności, historiach życia, które uczą, inspirują
- o podsumowywaniu dnia, tygodnia
- o pisaniu doświadczeń

jak zaplanować i wykorzystać 15 minut

March 2nd, 2019

8:38

o czym w odcinku:

- od czego zacząć
- jaki kwadrans wybrać, jakie masz możliwości
- co chcę wynieść z tego czasu i czym dalej żyć
- o tym, że warto prowadzić "dziennik" 

wejdź również na stronę:
www.doniek.poczekaj.pl

15 minut - dlaczego

February 23rd, 2019

7:55

jak to się stało... że pojawił się pomysł "kwadrans - 15 minut"

o czym w odcinku:

– jak pojawiła się idea 15minut w moim życiu
– jakie kwadransy przeżywam
– duchowa idea tego pomysłu
– z czym to kojarzyć, a z czym nie

Loading ...

Are you the creator of this podcast?

Verify your account

and pick the featured episodes for your show.

Listen to Kwadrans

RadioPublic

A free podcast app for iPhone and Android

  • User-created playlists and collections
  • Download episodes while on WiFi to listen without using mobile data
  • Stream podcast episodes without waiting for a download
  • Queue episodes to create a personal continuous playlist
RadioPublic on iOS and Android
Or by RSS
RSS feed
https://anchor.fm/s/959a82c/podcast/rss

Connect with listeners

Podcasters use the RadioPublic listener relationship platform to build lasting connections with fans

Yes, let's begin connecting
Browser window

Find new listeners

  • A dedicated website for your podcast
  • Web embed players designed to convert visitors to listeners in the RadioPublic apps for iPhone and Android
Clicking mouse cursor

Understand your audience

  • Capture listener activity with affinity scores
  • Measure your promotional campaigns and integrate with Google and Facebook analytics
Graph of increasing value

Engage your fanbase

  • Deliver timely Calls To Action, including email acquistion for your mailing list
  • Share exactly the right moment in an episode via text, email, and social media
Icon of cellphone with money

Make money

  • Tip and transfer funds directly to podcastsers
  • Earn money for qualified plays in the RadioPublic apps with Paid Listens