Km42 - Running - Trail - Lifestyle

20 EpisodesProduced by Km42Website

Je me suis lancé dans le défi de courir mon premier marathon. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier

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Deux livres pour préparer un marathon et comprendre son alimentation de coureur

July 26th, 2019

26:49

En cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes. Je suis notamment passé sur les …

Blues post-marathon ?

June 2nd, 2019

24:10

Je ne sais pas si nous pouvons vraiment parler de blues, mais j'ai ressenti comme un grand vide dans les semaines qui ont suivi le marathon. Cela se traduit par une désorganisation totale sur tous les plans : sommeil, …

Marathon de Paris : mon bilan

April 18th, 2019

1:10:50

Je suis marathonien ! Depuis dimanche je suis marathonien ! Deux après m’être fixé cet objectif, j’ai vaincu le mythe du marathon. Je vous propose un bilan détaillé de ma course, de mon ressenti, de mes sensations. Je …

Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris

April 11th, 2019

30:44

A J-3 avant mon premier marathon je vous propose un bilan de ma ma préparation. Ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant le …

Les conseils d’Ermanno avant le marathon

April 5th, 2019

1:10:32

Pour cet épisode j’ai invité Emerano (@IronmanoLux sur Twitter) qui préparait sa valise pour aller courir le marathon de Rotterdam ce week-end. Le coureur débutant que je suis a profité de son expérience sur la distance …

Les bienfaits de l’endurance fondamentale dans ma préparation marathon

March 28th, 2019

17:51

Le plus gros changement dans ma préparation marathon par rapport à ma précédente, est l’ajout d’une dose très importante d’endurance fondamentale. J’applique ainsi un principe simple et peut-être contre-intuitif : …

Ma stratégie pour mon premier semi-marathon

March 7th, 2019

15:30

Je n’ai jamais couru de semi-marathon. Alors je suis un peu impatient de courir dimanche le semi-marathon de Vichy qui sera pour moi un excellent test notamment sur ma forme et sur la vitesse à adopter.

Je suis …

Faux départ pour la prépa du marathon de Paris

February 15th, 2019

22:21

Nous sommes à deux mois du marathon de Paris et j’ai pris un gros retard. La grippe et la sinusite m’ont éloigné de mes baskets et du running. J’ai tout simplement raté les trois premières semaines de préparation. 

Mais …

Mes envies de coureur pour 2019

January 9th, 2019

22:17

En 2019 j’ai deux objectifs : le marathon et courir aux sensations. Mon envie est de courir plus minimaliste, moins regarder le chrono et plus surveiller mon ressenti. 

Le nouveau site du podcast : km42.run

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Je …

Objectif Marathon de Paris

December 27th, 2018

19:07

Le Père-Noël avait dans sa hotte un dossard pour le Marathon de Paris. Ce sera mon grand objectif running de 2019 ! Reste maintenant à définir le programme pour y arriver. En attendant je vais tester une salle de sport …

Ma VMA augmente mais pas la motivation

December 6th, 2018

22:06

Ma VMA augmente mais pas la motivation
Que c’est-il passé depuis deux mois et le dernier épisode ? J’ai poursuivi ma reprise, couru pour le Movember, …

Pas de marathon en 2018 mais bientôt la reprise

October 13th, 2018

25:43

Cette fois c'est sûr, je ne vais pas courir de marathon en 2018. Si j'avais espoir de concrétiser mes efforts de l'été sur le marathon de Clermont, mon osthéo me l'a tout simplement déconseillé. Et vu son niveau en …

Pas de marathon ce dimanche pour moi

October 7th, 2018

18:55

J'ai échoué dans ma course pour être au départ du marathon de Lyon ce dimanche. Au lieu d'être sur la ligne de départ enveloppé dans un sac poubelle, je suis à la maison en train de vous parler. La périostite a été plus …

Périostite

October 2nd, 2018

19:36

C’est quand ils nous font mal que l’on découvre l’existence de certains os et muscles de notre corps. Prenez l’exemple du périoste. Etes-vous capable de dire ce que c’est ? Moi oui et depuis c'est la course contre la …

Les doutes sur ma préparation marathon

September 22nd, 2018

18:32

Aujourd’hui je vous parle de mes doutes qui sont survenus ces derniers temps dans ma préparation marathon. Serai-je prêt à temps ? Vais-je apprécier ce moment tant attendu ? Vais-je arriver au bout ?

L’épisode réponde de …

Episode spécial : Grand Trail de Clermont

September 8th, 2018

22:48

Aujourd'hui je vous propose un épisode spécial autour du Grand Trail de Clermont (http://www.trail-clermont.fr/). Faute d'avoir un semi-marathon dans la région bien positionné pour ma préparation marathon, j'ai décidé …

Pourquoi j'apprécie de courir en club

August 29th, 2018

17:10

Dans cet épisode je vous explique la démarque qui m'a conduit vers un club, mes idées préconçues et pourquoi je suis impatient d'y retourner dès ce …

Pause récupération

August 21st, 2018

17:33

J'ai débuté ma préparation marathon par une longue pause de trois semaines. Elle m'a fait un bien fou. Et chaque semaine je fais une pause complète de 2 à 3 jours. Aujourd'hui je vous parle de l'importance de la …

Pourquoi je cours ?

August 17th, 2018

13:32

Ce matin j'ai couru 10km, avec une série de 30/30 en côte, et je me suis posé cette question. Non pas que je ne sache pas pourquoi je cours là aujourd'hui, cette semaine ou ce mois. Mais pourquoi un jour j'ai pris les …

Echauffement

August 15th, 2018

7:12

Aujourd'hui je lance mon nouveau podcast autour de la course à pied, du trail et de ce sentiment de se sentir bien avec les runnings au pied.

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