Jornadas do EU

Jornadas do EU
Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência.

Episódio do dia:

O que é autoconhecimento ?

É a habilidade de conhecer nosso mundo interno
- Emoções
- Pensamentos

- Desejos

- Medos / Traumas

- Frustrações

- Crenças

- A construção do nosso código moral ( Any Rand)

Por que ele é importante?

Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida.

Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento.

Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma.

Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil.

Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado.

Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro.

• Desenvolvemos a capacidade de acolher a nós mesmos e a outros
  

Quem tem auto conhecimento?

Temos  tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso.

Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento

• Sabe quando acontece alguma coisa e vc perde o controle, então pessoas com auto conhecimento e inteligência emocional bem desenvolvidas raramente agem dessa forma
  

A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros,

Sempre dizemos:

“eu sou isso…”

“Eu sou assim”

“Esse é meu jeito”

Como podemos desenvolver autoconhecimento ?

Podemos começar a agir em 3 níveis

1 - Pensamento - O que eu estou pensamento ?
2 - Sentimento - O que eu estou sentindo ?
3- Oculto -  O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios)

Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos,  nomeá-los é o primeiro passo.

Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher.

Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação

- Terapia ( Busque um profissional )

- Meditação

- Leitura

- Isolamento

- Conhecer seus limites

- Aprender a dizer NÃO

- Aprender a dizer o que nos incomoda

- Escuta ativa

- Comunicação não violenta

- Ampliar o vocabulário emocional
- Listar forças e fraquezas

- Curta a sua presença

- Diário

- Se aceitar como se é
- Mapeamento de valores ( Teoria de Barret )

- Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ?

Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores

Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas

- Não tenha medo de mudar de opinião

- Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte

- Ajudar o próximo

Os benefícios do autoconhecimento...

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