Jornadas do EU

Apresentador

Reginaldo Pacheco

Pauta

EP-16 Como fugir da procrastinação!

LINKS INDICADOS NO PROGRAMA

Roda de Pensadores http://www.rodadepensadores.com.br/

Campanha LGBT Podcaster
https://lgbtpodcasters.com.br/

TED TALK Tim Urban, sobre procrastinação
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=pt-br#t-5455

Revista Brasileira de Terapia Comportamental e Cognitiva -
Será o comportamento de procrastinar um problema de saúde?
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-55452001000200005

Conselho Federal de Psicologia do Brasil
https://site.cfp.org.br/

AMAZON
Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação
https://amzn.to/2Zmdr3p

A equação de deixar para depois
https://amzn.to/3eomwNl

Trabalho Focado: Como ter Sucesso em um Mundo Distraído https://amzn.to/2WapT42

A arte de fazer acontecer
https://amzn.to/38MhQQa

APLICATIVOS

Meditação
https://www.mytherapyapp.com/pt/blog/os-melhores-apps-de-meditacao-e-mindfulness-de-2018

Produtividade

TRELLO
https://trello.com/reginaldopacheco/recommend

Pomodoro
https://tomato-timer.com/

Dica da semana
Megarrromântico
https://www.netflix.com/title/80200642

Instagram @jornadasdoeu https://bit.ly/2A64MHV

Contato: jornadasdoeu@gmail.com

A procrastinação é quando adiamos algo que precisamos fazer para depois, o problema que esse depois não fica muito claro.
Empurramos com a barriga tarefas ou projetos que precisamos entregar por inúmeras razões, algumas vezes estamos procrastinando e outra não.

Aprender a reconhecer o que é a nossa procrastinação do que não é se torna algo essencial para construirmos uma vida mais produtiva.

Então no programa de hoje vamos falar sobre o que é o que não é procrastinação e como superar ela quando acontecer.

1) Pratique técnicas de "mindfulness" e meditação para controlar os pensamentos negativos
2) Divida tarefa em passos claros e controláveis
3) Não se castigue por procrastinar
4) Apoie-se em bons hábitos que você já tem
5) Pense no 'eu futuro
6) Entenda a importância do que deve ser feito
7) Não tenha medo de pedir ajuda

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jornadasdoeu/message