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Identidad Minimalista

70 EpisodesProduced by Salud MinimalistaWebsite

Potencia tu trabajo como líder a través del Āyurveda y el Minimalismo, para dejar un legado por el que ser recordado/a.

70 Episodes | 2020 - 2022

Episodio #68. Āyurveda: 5 frecuencias de vibración

May 1st, 2022

19:16

En este episodio te voy a contar la importancia de conocer tus 5 frecuencias vibracionales y cómo hacer para elevar tu nivel de consciencia, convirtiéndote en un/a verdadero/a líder.

Todo en la creación surge de un …

Episodio #67: Cómo saber si vives bajo el ego o con consciencia

February 6th, 2022

9:06

En este episodio te mostraremos:

  • Cómo saber si vives bajo el ego o bajo la consciencia.
  • Cómo identificar a cada uno en distintos escenarios.

Episodio #66: Entrenamiento consciente: 5 factores para lograrlo

January 23rd, 2022

17:29

Hoy te queremos mostrar:

  • En qué consiste el entrenamiento consciente.
  • Qué factores has de tener en cuenta para que el tuyo también lo sea.
  • Cómo …

Episodio #65: 7 pasos para una limpieza física y mental que potencie tu salud

January 16th, 2022

18:29

En este episodio te contaré:

  • qué has de tener cuenta para potenciar tu salud a través de una limpieza,
  • qué alimentos has de evitar para no …

Episodio 64: Nuevos hábitos de vida para 2022 desde el Āyurveda

January 9th, 2022

14:30

¿Crees que llevas una vida saludable?

¿Cuántas veces te has planteado cambiar tus hábitos de salud y no has sabido por dónde empezar?

En este …

Episodio 63: Ritual para dormir bien Āyurvédico

December 19th, 2021

18:07

Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico. 

Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y …

Episodio 62: Ritual mañanero minimalista de Āyurveda

December 13th, 2021

10:39

Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu

Episodio 61: TIPS para meditar con Agustín Vidal experto en meditación

November 14th, 2021

8:45

Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center.

De manera muy minimalista nos contará …

Episodio 60: 7 acciones para vivir con salud desde la consciencia

November 7th, 2021

7:23

Se necesita un cambio de identidad para crear nuevos hábitos en tu vida que te acerque a la salud desde la consciencia.

En el episodio #60 te …

Episodio 59: El poder curativo de las plantas

October 31st, 2021

22:09

https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/

Hoy traemos un tema muy interesante como es el mundo de las plantas medicinales.

Pese a que en Āyurveda se trabaja mucho con las hiervas y especias …

Episodio 58: Hábitos para una vida saludable

October 24th, 2021

8:05

En esta ocasión tenemos el placer de contar con la presencia de nuestros mentores y amigos Jali y Pablo de Somos India.

Para nosotros son toda una inspiración y seguro que también lo serán para ti.

Hoy nos compartirán …

Episodio 57: Cómo limpiar el cuerpo de toxinas

October 17th, 2021

16:27

¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas?

Hoy hablaremos de:

  • Qué es el ama,
  • Qué gunas (cualidades) tiene,
  • Cómo se genera,
  • Cuáles son los …

Episodio 56: Āyurveda y ejercicio

October 10th, 2021

21:20

En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a …

Episodio 55: 4 pasos para la sostenibilidad del planeta

October 3rd, 2021

19:00

Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la biodiversidad, y por ende, para nosotros como especie.

En este episodio #55

Episodio 54: ¿Ser vegano es saludable?

September 26th, 2021

12:20

Hoy traemos un tema que puede generar bastantes dudas y controversias.

En este episodio #54 hablaremos sobre:

  • si ser vegano es sinónimo de ser …

Episodio 53: ¿Cómo bajar los niveles de estrés?

September 19th, 2021

12:23

Hoy traemos el episodio #53 donde hablaremos de ese gran enemigo de la actualidad: el estrés.

Pero no lo haremos solos, sino con una gran persona que

Episodio 52: ¿Hambre real o hambre emocional?

September 12th, 2021

17:56

En este episodio #52 hablaremos de la relación que tiene la comida con nuestro estado emocional.

  • Veremos cómo diferenciar el hambre real del hambre …

Episodio 51: 7 errores al cambiar a un estilo de vida saludable

August 29th, 2021

18:51

AQUÍ LA MASTERCLASS: https://www.saludminimalista.com/producto/


El 80 % de la población está basada en un autoengaño y hábitos inconscientes que lo alimentan.

¿Te suena estas frase?: "Nooo... si yo me cuido un montón …

Episodio 50: Movilidad y entrenamiento consciente

August 8th, 2021

9:13

https://bit.ly/3jGlHEm


Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con nuestro amigo Julien Lepretre done hablaremos de:

  • cómo usar el …

Episodio 49: Cómo crear hábitos saludables

August 1st, 2021

11:44

Eres adicto a tus emociones y eso es lo que te tiene atrapado en una rueda de hámster.

Hoy hablaremos de:

  • cómo crear nuevos hábitos de salud,
  • cómo …

Episodio #48: El prana o la energía vital

July 25th, 2021

13:07

En este episodio hablaremos de nuestra principal fuente de vida:

  • de qué es el prana o la energía vital,
  • dónde se encuentra,
  • cómo podemos …

Episodio #47: Filosofía integral con Antonio Barrera

July 18th, 2021

14:58

En este episodio abordaremos temas tan interesantes como:

  • Qué es la filosofía integral y cuál es su cometido.
  • Evolución consciencial.
  • Cómo hacer …

Episodio #46: Movilidad y dolor lumbar con Julien Lepretre

July 4th, 2021

10:13

El dolor lumbar se apodera de nuestros días, sin embargo, seguimos errando a la hora de ponerle solución.

No se trata solo de fortalecer la zona, de …

Episodio #45: El Virya y su importancia a la hora de alimentarnos

June 27th, 2021

13:57

Si queremos nutrirnos de manera correcta y alejarnos de la enfermedad, no hemos de contemplar únicamente los nutrientes de los alimentos que nos llevamos a la boca, sino también hemos de tener presente dos aspectos:

- …

Episodio #44: La importancia de la respiración en la salud

June 20th, 2021

6:30

En el episodio de hoy aprenderás la importancia que tiene respirar de manera correcta y cómo el hacerlo, evitará que:

- tu cuerpo se inflame,

- tu sangre se acidifique,

- tu lumbar duela

- y tu nivel de estrés aumente.

Episodio #43: 3 pasos para lograr una alimentación minimalista

June 13th, 2021

17:33

En el episodio# 43 hablamos de ¿qué es una alimentación minimalista? ¿y cuáles son los 3 pasos que debes seguir para tener una alimentación …

Episodio #42: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Kapha

June 6th, 2021

8:19

Último episodio sobre cómo ambientar nuestro hogar para equilibrar al dosha Kapha.

Con él, terminamos esta mini serie de 3 capítulos donde hemos …

Episodio #41: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Pitta

May 30th, 2021

9:23

En este episodio hablaremos de cómo hemos de mantener nuestro hogar para equilibrar y armonizar al dosha Pitta.

La salud viene cuando logramos un equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual y para ello,

Episodio #40: Cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata

May 23rd, 2021

7:09

Hoy vengo a contarte cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata teniendo en cuenta:

  • los olores,
  • los colores,
  • los sonidos
  • las

Episodio #39: “Cómo hacer un buen calentamiento minimalista”

May 16th, 2021

10:05

Hablemos del calentamiento, de su importancia y de cómo hacerlo de manera correcta.

La mayoría de las veces subestimamos esta parte del entrenamiento pero es tan importante que cualquier otra, y no hacerla, hacerla a …

Episodio 38: ¿Debemos consumir lácteos?

May 9th, 2021

15:34

Llegamos a la cuarta y última parte de la tetralogía con nuestro amigo Bruno Antonietta "El oso"experto en nutrición consciente e intuitiva, para despedir estos 4 episodios donde hemos hablado de temas muy comunes en …

Episodio #37: Proteína animal VS Proteína vegetal

May 2nd, 2021

16:33

Tercera parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso"experto de la nutrición consciente e intuitiva.

En este episodio #37

Episodio #36: ¿Cuántas calorías y % de macronutrientes hemos de comer al día?

April 25th, 2021

18:18

Segunda parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso"experto de la nutrición consciente e intuitiva.

En este episodio #36

Episodio 35: La demonización de la fruta

April 18th, 2021

12:11

Hoy te traemos una episodio especial. Especial porque hemos tenido el honor de reencontrarnos con un gran amigo para charlar de salud, consciencia y alimentación.

El es Bruno Antonietta "El oso"experto de la …

Episodio 34: 5 mitos sobre la alimentación

April 11th, 2021

10:49

En el episodio de hoy hablaremos de si:

  • el desayuno es realmente la comida más importante del día,
  • la fruta engorda o no,
  • se pueden comer …

Episodio 33: El Āyurveda y la mente

April 4th, 2021

20:26

En el episodio de hoy te hablaré:

  • de la parte psicológica del Āyurveda,
  • cuál es su objetivo,
  • cómo se divide la mente,
  • qué es lo más importante …

Episodio 32: Salud vs Estética

March 7th, 2021

18:14

En el episodio de hoy te hablaré:

  • de lo qué es la salud según la wikipedia y según nosotros y del abstracto concepto de la estética,
  • de la gran …

Episodio 31: “El vacío existencial enferma según la Neurociencia”

February 28th, 2021

17:57

En el episodio de hoy te hablaré:

  • de algo que seguramente hayas sentido antes, el famoso vacío existencial y de cómo se manifiesta,
  • de quién es el …

Episodio #30: Cómo crear un habito y mantenerlo en el tiempo

February 21st, 2021

14:05

En el episodio de hoy te contaré:

  • de cuáles son los 3 errores principales que te hacen abandonar cada vez que quieres incorporar un nuevo habito de …

Episodio 29: ¿Qué es la cocina minimalista y cómo empezar a practicarla?

February 14th, 2021

17:08

En el episodio de hoy te contaré:

  • qué es la cocina minimalista,
  • lo más importante a tener en cuenta en ella,
  • 3 claves para empezar a practicarla,

Episodio #28: “Las 3 leyes del minimalismo en el ejercicio”

February 7th, 2021

18:04

El episodio de hoy te contaré:

  • los principales errores a la hora de moverte que hacen que abandones a mitad de camino
  • cuáles son las 3 leyes del …

Episodio #27: Hablando de salud, trabajo, propósito y abundancia, es decir, de lo mismo

January 31st, 2021

22:32

El episodio de hoy se trata de un directo que hemos hecho en nuestras redes sociales y en el que hablemos de:

  • la importancia de nuestro trabajo …

Episodio #26: ¿Cómo es el dosha Kapha y qué hacer para equilibrarlo?

January 24th, 2021

14:44

En el episodio de hoy veremos:

  • qué características tiene el dosha Kapha,
  • cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra,

Episodio #25: ¿Cómo es el dosha Pitta y qué hacer para equilibrarlo?

January 17th, 2021

11:30

En el episodio de hoy veremos:

  • qué características tiene el dosha Pitta,
  • cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra,

Episodio #24: ¿Cómo es el dosha Vata y qué hacer para equilibrarlo?

January 10th, 2021

9:56

En el episodio de hoy veremos:

  • qué son los doshas según la Ciencia del Āyurveda.
  • cuáles son los distintos tipos de doshas que podemos tener.
  • qué

Episodio 23: No vas a morir por culpa de tu genética

January 3rd, 2021

13:12

¿Qué controla el destino de tus células?

En el episodio vamos hablar de la epigenética.

En este primer podcast del año, el #23 llamado: "No vas a …

Episodio 22: Planificación minimalista para conseguir abundancia en el 2021

December 27th, 2020

19:30

Entramos en la recta final del año y

pese a que ha sido un año distinto y difícil en muchos aspectos, parte de nuestro crecimiento personal viene cuando nos vemos obligados a enfrentarnos a adversidades, cambios y …

Episodio 21: Salud minimalista esta en crisis

December 20th, 2020

15:10

En el episodio de hoy, el #21 llamado: "Salud Minimalista está en crisis", te hablaré desde el amor, desde el enojo y desde la realidad que vivimos.

Serán reflexiones que tal vez te parezcan acertadas o tal vez te …

Episodio 20: 11 alimentos indispensables para la base de tu alimentación

December 13th, 2020

16:05

Como el título de este episodio indica, hablaremos de:

  • 11 alimentos que para nosotros son indispensables,
  •  algunas de sus propiedades nutricionales

Episodio 19: Nutrición para el cuerpo, las emociones y el alma con Carla Zaplana

December 6th, 2020

40:40

En esta entrevista tenemos el placer de presentaros a una profesional de la alimentación y del bienestar, ella es Carla Zaplana, licenciada en nutrición y especializada en alimentación a base a plantas, además de ser

Episodio 18: “Las 13 cosas que debe tener tu neceser para ser minimalista, sostenible y saludable”

November 29th, 2020

18:37

En el episodio aprenderás:

  • cómo armar un neceser que cumpla con 3 requisitos: que sea minimalista, sostenible y saludable.
  • cómo puedes sustituir …

Episodio 17: Un café con Āyurveda Urbana

November 22nd, 2020

45:10

En el episodio de hoy vamos a entrevistar a una pareja muy especial, expertos en Āyurveda y con ese punto que a nosotros nos encanta y nos identifica que es la practicidad con la que ellos la llevan a cabo.

Ellos son

Episodio 16: El ejercicio, ¿una moda o una necesidad?

November 15th, 2020

14:22

En el episodio de hoy hablaremos:

  • De las modas del entrenamiento.
  • De los pros y los contras que implica seguir estas tendencias.
  • De cómo elegir …

Episodio 15: ¿Cómo saber si tu hambre es real o emocional?

November 8th, 2020

11:25

En el episodio de hoy hablaremos del hambre emocional.

  • De cuáles son los factores que condicionan la forma de alimentarte.
  • De qué creencias hacen …

Episodio 14: ¿Por qué ser vegetariano?

November 1st, 2020

14:35

En el episodio de hoy te hablaré como profesional de la salud, de lo que está alineado con mi propósito de vida y con el de Carlos y también de lo que dice la Ciencia del Āyurveda en recomendación con este tema.

Hoy …

Episodio 13: Consciencia minimalista

October 25th, 2020

17:42

En el episodio de hoy hablaremos de los 3 capítulos que consideramos más importantes del libro: "Consciencia" de Emilio Carrillo.

Si esto te gusta, …

Episodio 12: La dilación te lleva al fracaso

October 18th, 2020

10:32

En el episodio de hoy hablaremos sobre la dilación que es el fenómeno contrario a la toma de decisión.

  • Veremos como la falta de decisión te lleva …

Episodio 11: Desapego = salud

October 11th, 2020

13:10

En el episodio de hoy hablaremos del desapego, algo que has escuchado mucho pero siempre nos cuesta integrar y aplicar.


  • Lo veremos desde el punto …

Episodio 10: El ayuno intermitente por Marcos Vázquez

October 3rd, 2020

34:04

En el episodio de hoy hablaremos sobre el ayuno intermitente con una eminencia dentro del ámbito del fitness y la salud en general,  Marcos Vázquez

Episodio 9 (Entrevista 1 Emprendedores Abundantes): salud, finanzas y relaciones por Antonio G

September 27th, 2020

40:05

En el episodio de hoy vamos a tener una entrevista con Antonio G sobre los 3 pilares de la abundancia: la salud, las finanzas y las relaciones.

Se trata de la entrevista numero 1 de una serie de entrevistas llamadas:

Episodio 8: Dependencias, adicciones y sufrimiento

September 20th, 2020

12:55

En el episodio de hoy vamos a charlar sobre dependencias, adicciones y sufrimiento desde el punto de vista del Hedonismo y el Āyurveda:

  • Hablaremos …

Episodio 7: Minimalismo en la cocina: la regla del 3

September 13th, 2020

13:01

En el episodio de hoy hablaremos sobre minimalismo en la cocina, ya que muchas veces nos agobiamos cuando pensamos en hacer la compra, en cocinar o …

Episodio 6: ¿Qué es el estilo de vida Ayurvédico?

September 6th, 2020

13:50

En el episodio de hoy hablaremos de qué es el estilo de vida Ayurvédico, en qué aspectos se basa y cuáles son sus fluctuaciones naturales según la fase de vida y las estaciones del año.

También te regalaremos 3 …

Episodio 5.3: Cultiva una mente Sáttvica y aprende a gestionar tus emociones

August 29th, 2020

11:38

En el episodio de hoy hablaremos del último estado mental de los 3 que define la Ciencia del Ayurveda, el estado mental de sattvas.

Te contaré en qué consiste este estado mental, cuáles son los beneficios que tiene para …

Episodio 5.2: Elimina tu mente tamásica y no tendrás más depresión, tristeza ni apatía

August 22nd, 2020

13:08

En el episodio de hoy hablaremos del estado mental tamásico, que es uno de los 3 estados en los que tu mente suele estar.

Te contaremos cómo funciona la mente tamásica y por qué te sientes triste y deprimido/a, …

Episodio 5.1: Elimina tu mente rajásica para dejar de ser una persona reactiva

August 16th, 2020

13:24

En el episodio de hoy hablaremos del estado mental rajásico, es decir, de alteración.

Te contaremos cómo funciona la mente rajásica y por qué te sientes infeliz, de por qué sufres estrés y ansiedad, de cuáles son los

Episodio 4: Las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud

August 8th, 2020

14:11

En este episodio quiero contarte las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud y cuáles son sus beneficios.

Sé que estás en un momento de colapso …

Episodio 3: Eres adicto a tus emociones

August 1st, 2020

10:04

En el episodio de hoy hablaremos de Neurociencia. Explicaremos cómo funciona tu cerebro y por qué te cuesta tanto introducir nuevos hábitos en tu vida, por qué te haces adicto a ciertas acciones o patrones de …

Episodio 2: ¿Qué es el Agni y que importancia tiene en nuestro organismo?

July 26th, 2020

12:38

En este episodio quiero contarte que es el Agni o fuego digestivo según la Ciencia del Āyurveda, que papel que desempeña en nuestra salud y la importancia que tiene mantenerlo activo.

También aprenderás cómo detectar

Episodio 1: Las 3 claves del Āyurveda para un estilo de vida saludable

July 20th, 2020

10:48

En este episodio quiero contarte las 3 claves innegociables, según la Ciencia del Āyurveda, para lograr un estilo de vida saludable. Y es que sin alguna de estas 3, será imposible lograrlo.

Sentirás la liberación de …

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