CON CIENCIA healthcast
Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes… read more
83. ¿Necesitas un suplemento de proteína?
Nunca había existido tanto interés por consumir suplementos de proteína como hoy en día.
Cada vez hay más opciones en el mercado de estos suplementos e incluso podemos encontrar alimentos como frituras, barritas o helados adicionados con proteína. ¿Existen estas opciones porque no estamos consumiendo suficiente proteína? ¿Es necesario incluir un suplemento de proteína en nuestra dieta?
En este episodio platicamos sobre:
- Qué es la proteína
- ¿Es necesario incluir un suplemento?
- Cuánta proteína necesitamos consumir
- Que riesgos y beneficios tienen los suplementos de proteína
- ¿Podemos alcanzar nuestro requerimiento de proteína con alimentos solamente?
- ¿Necesito un suplemento para ganar masa muscular?
- y mucho más.
Esperamos que esta información les sirva.
Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast
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