CON CIENCIA healthcast
Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes… read more
31. La Dieta Mediterránea
En este episodio vamos a hablar de una dieta que probablemente han escuchado antes y que incluso se ha descrito como el gold standard de las dietas por sus beneficios a la salud: La Dieta Mediterréanea.
Cada año, U.S News & World Report saca un listado de las 35 mejores dietas tomando en cuenta sus beneficios a la salud. Para que esa dieta salga bien calificada debe de ser relativamente fácil de seguir, rica en nutrientes, segura, efectiva para la pérdida de peso y que disminuya el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. La dieta #1 por tercer año consecutivo es la Dieta Mediterránea.
Hablaremos sobre:
- Historia de la dieta mediterranea
- En qué consiste esta dieta
- Beneficios a la salud
- Pros y contras de tener esta dieta
- Controversias del aceite de oliva: cuál comprar y cómo saber si el que compro es de buena calidad
- Dieta keto mediterránea
- Cómo empezar a llevar una alimentación mediterránea
- Ejemplos de desayuno, comida, cena y snacks mediterráneos
- Y mucho más
Esperamos que esta información les sirva.
Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast.
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