CON CIENCIA healthcast
Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación. En este podcast entrevistaremos expertos con quienes… read more
76. ¿Cuánta actividad física debo de hacer?
A finales del año pasado, la Organización Mundial de la Salud publicó las Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios.
En este episodio nos basamos en esas nuevas guías para brindar recomendaciones sobre la actividad física en adultos.
Hablamos sobre:
- Qué es actividad física
- Qué es sedentarismo
- Cuánta actividad física aeróbica realizar
- Cuánta actividad física de fuerza realizar
- Beneficios de realizar actividad física
- Recomendaciones para activarse
- Y mucho más
Esperamos que esta información les sirva.
Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast
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