Cover art for podcast Ciesz się bieganiem

Ciesz się bieganiem

16 EpisodesProduced by MagdalliaWebsite

"Ciesz się bieganiem" to audycja na temat amatorskiego biegania oraz zdrowych nawyków z tym związanych, które jeszcze dodatkowo wspomagaja tą aktywność fizyczną.Zapraszam do słuchania, a także na mojego bloga: www.takmania.com oraz IG: magdallia_z_takmanii

episodes iconAll Episodes

15. Bieganie w górach, czyli inny wymiar biegania

March 12th, 2021

30:25

Od gór u mnie wszystko się zaczęło. Od wielu tak intensywnie po nich chodziłam, zostałam przewodnikiem beskidzkim, organizowałam rajdy, wyjazdy, wycieczki. A potem pojechałam na Bieg Rzeźnika organizowany w Bieszczadach …

14. Dlaczego nie biegasz? 10 najczęstszych powodów.

February 22nd, 2021

26:20

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 14
Jako osoba biegająca zdarza mi się czasem rozmawiać o bieganiu z osobami niebiegającymi. Nigdy na siłę nie narzucam tego tematu, bo sama nie lubię jak mnie ktoś zagaduje w czymś co mnie …

13. Jak utrzymać motywację do biegania?

February 2nd, 2021

27:15

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 13
Nawet gdy już biegamy i sprawia nam to radość to mimo wszystko od czasu do czasu potrzebujemy motywacji, by wyjść na trening.
Szczególnie jesienią i zimą gdy za oknem szaro, buro lub …

12. Czego NIE potrzebujesz żeby zacząć biegać, czyli potęga nieperfekcyjnego startu

October 21st, 2020

17:18

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 12
Unikanie lub odkładanie jakiegoś działania poprzez jego ciągłą optymalizację to doświadczenie niejednej osoby.
Tak często bywa też z aktywnością fizyczną, w tym z bieganiem. Zanim …

11. Dlaczego wrzesień to idealny miesiąc do biegania?

September 9th, 2020

12:54

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 11  

Wrzesień to miesiąc, w którym żegnamy wakacje i powoli zaczynamy żegnać się z latem. Zaczyna się nowy rok …

10. Nuda w bieganiu: jak jej zaradzić?

August 24th, 2020

21:59

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 10
Bieganie często wydaje się  nudne osobom, które nie biegają.  Ale także osoby już biegające potrafi dopaść czasem pewien marazm i spadek motywacji, bo ileż można klepać ciągle te same …

9. Dlaczego warto zacząć biegać latem?

July 8th, 2020

21:38

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 9
Są osoby, które jeszcze cały czas zastanawiają się nad bieganiem i jakoś nie mogą się zebrać. A że za oknem mamy lato, zaczął się czas urlopów i wakacji to warto wykorzystać ten czas …

8. Zdrowe nawyki wspomagające bieganie

June 15th, 2020

26:42

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 8
Bieganie pojawiło się u mnie jako jeden z kolejnych elementów mojego stylu życia. Z czasem gdy zaczęłam biegać więcej …

7. Magia poranka, czyli o porannym bieganiu

May 27th, 2020

25:54

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 7 

Poranne bieganie często wydaje się wręcz niemożliwe do wdrożenia w typowym dniu pracy lub uważa się, że z rana to biegają już tylko maniacy ;)  Tymczasem poranne bieganie poza samą …

6. Bieganie w terenie: dlaczego to takie fajne?

May 13th, 2020

19:24

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 6 

Bieganie terenowe często wydaje się dużo bardziej zaawansowaną formą biegania zarezerwowaną dla bardziej doświadczonych biegaczy.  A czym jest naprawdę? Jakie są jego plusy? Co daje? …

5. Jak biegać regularnie?

May 6th, 2020

16:35

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 5 

Brak czasu to najczęstsza wymówka, którą się stosuje w różnych sytuacjach. Masz tyle spraw i obowiązków na głowie, że naprawdę na nic ponadto nie masz czasu. A bieganie? Gdzie tu w …

4. Metodyczne aspekty biegania: kiedy, z kim, co więcej?

April 29th, 2020

23:51

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 4 

Kiedy najlepiej biegać?  Jaką porę dnia wybrać? Z kim się wybrać na bieganie? Biegać z muzyką czy bez? 

To są pytania, które na początku przygody z bieganiem mogą pojawić się u …

3. Pierwsze treningi: co jest ważne?

April 23rd, 2020

31:00

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 3

Osoby, które dopiero przymierzają się do biegania lub są na początku swojej biegowej przygody często zastanawiają są co jest im potrzebne do biegania, jak zorganizować sobie treningi, co …

2. Dlaczego warto biegać?

April 14th, 2020

36:33

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 2 

Różne przyczyny kryją się za tym dlaczego ludzie zaczynają biegać. A dlaczego w ogóle warto? 

W tym odcinku opowiadam o wielu profitach, jakie wiążą się z bieganiem, a które odczułam na …

1. Jak zaczęłam biegać? Moja historia.

April 6th, 2020

22:18

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 1 

Jaka historia kryje się za moim bieganiem?  Skąd to się wzięło?  Czy zawsze lubiłam biegać?   

Na te inne pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Opowiadam moją historię i drogę do …

„Magdallia biega” - zaproszenie

April 3rd, 2020

0:46

Zapraszam do słuchania cyklu nagrań "Magdallia biega".

Jest to cykl nagrań o amatorskim bieganiu, przeznaczony głównie dla osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, które niekoniecznie są nastawione na jakieś …

Loading ...

Are you the creator of this podcast?

Verify your account

and pick the featured episodes for your show.

Listen to Ciesz się bieganiem

RadioPublic

A free podcast app for iPhone and Android

  • User-created playlists and collections
  • Download episodes while on WiFi to listen without using mobile data
  • Stream podcast episodes without waiting for a download
  • Queue episodes to create a personal continuous playlist
RadioPublic on iOS and Android
Or by RSS
RSS feed
https://anchor.fm/s/1a45b98c/podcast/rss

Connect with listeners

Podcasters use the RadioPublic listener relationship platform to build lasting connections with fans

Yes, let's begin connecting
Browser window

Find new listeners

  • A dedicated website for your podcast
  • Web embed players designed to convert visitors to listeners in the RadioPublic apps for iPhone and Android
Clicking mouse cursor

Understand your audience

  • Capture listener activity with affinity scores
  • Measure your promotional campaigns and integrate with Google and Facebook analytics
Graph of increasing value

Engage your fanbase

  • Deliver timely Calls To Action, including email acquistion for your mailing list
  • Share exactly the right moment in an episode via text, email, and social media
Icon of cellphone with money

Make money

  • Tip and transfer funds directly to podcastsers
  • Earn money for qualified plays in the RadioPublic apps with Paid Listens