Cover art for podcast Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

Bitaites de Ginásio - Por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

14 EpisodesProduced by Paulo Jorge Rodrigues SenaWebsite

Apresentado por Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, ambos ligados à indústria do fitness há várias décadas, com uma vasta experiência de treino e tendo exercido diversas funções no meio dos ginásios, vão conversar e partilhar experiência e conhecimento. Porque os músculos são o motor do teu corpo, conver… read more

episodes iconAll Episodes

#014 - Treinar depois dos 40

January 8th, 2021

44:53

Neste episódio partilhamos as nossas experiências de treino como pessoas acima dos 40 anos de idade, com os habituais condicionalismos colocados …

#013 - Como aumentar a massa muscular

October 22nd, 2020

53:15

Neste episódio, o Sérgio Rodrigues, partilha a sua chave do sucesso que lhe permitiu como ectomorfo, aumentar massa muscular e conseguir manter essa …

#012 - Futebol, treino de força e ginásio - Parte 2

October 16th, 2020

45:47

Neste episódio falamos de metodologia de treino desde o iniciado ao avançado, adaptando as condições de treino dos clubes. Metodologia, progressões e …

#011 - Futebol, treino de força e ginásio

October 7th, 2020

32:19

Neste episódio abordamos a melhor forma de utilizar o treino de musculação no futebol, na perspectiva de preparação individual técnica, mental e …

#010 - Personal Training Online - Parte 2

August 27th, 2020

43:07

Neste episódio, focamos a atenção no tipo de serviços online, preços, qualidade e demos algumas perspectivas de futuro.

Alguns links de bons exemplos de intervenção comercial online:

#009 - Personal Training Online

August 22nd, 2020

37:03

Neste episódio falamos do personal training online, das suas vantagens e desvantagens, dos desafios que coloca aos ginásios e de algumas estratégias …

#008 - Peso Morto

June 25th, 2020

39:09

Neste episódio falamos da técnica de peso morto, dos erros mais comuns e a forma como os corrigir.

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#007 - Organização e gestão da sala de musculação - Parte 2

June 15th, 2020

42:49

Neste episódio, falamos de controlo de treino, comunicação visual, auditiva e cinestésica, da colocação em relação ao aluno. Regras de funcionamento, …

#006 - Como Organizar a Sala de Musculação - Parte 1

June 13th, 2020

47:05

Neste episódio, falamos das nossas experiências, partilhamos erros e boas práticas em pequenos e grandes espaços, sobre como prestar um melhor serviço. Deixamos pautas sobre fazer um bom tour inicial ao ginásio, …

#005 - Agachamento - Parte 2

June 11th, 2020

44:49

Neste episódio falamos de técnica de agachamento, progressões lineares e ondulatórias, cintos, principais variantes do agachamento, algumas estórias …

#004 - Agachamento - Parte 1

June 3rd, 2020

45:44

Hoje falamos da importância do exercício número 1: o agachamento. Abordamos a sua importância para a vida e o desporto, bem como a técnica e formas fáceis de progredir.

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#003 - De volta ao ginásio

June 2nd, 2020

41:07

Neste segundo episódio falamos do regresso aos ginásios após COVID19

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#002 - Transição de treinar em casa para ar-livre e ginásio.

May 20th, 2020

37:05

Neste episódio falamos de transição de treino de casa para o ar-livre e no regresso aos ginásios.

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#001 - Apresentação do tema do podcast, Paulo Sena e Sérgio Rodrigues

May 7th, 2020

36:46

Neste episódio apresentam-se Paulo Sena e Sérgio Rodrigues, bem como a temática deste podcast: o mundo do ferro :)

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