Meditation-Challenge

FINDE DEINE MITTE

Werde zu der Person, die stets souverän, selbstbewusst und gelassen mit Stress umgeht, ohne dabei ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen.
100% kostenlos. Läuft automatisch aus.

MEDITATION CHALLENGE:

Deine kostenlose 14 Tage Challenge wartet auf dich

Ziel der Challenge: Ein Leben in innerer Ruhe und Gleichgewicht zu führen, in dem Stress bewältigt, Selbstbewusstsein gestärkt und persönliche Bedürfnisse respektiert werden.

JETZT KOSTENLOS STARTEN

Täglich nur 15 Minuten

100% kostenlos

Über 350 Erfolgsgeschichten

Verdienst du etwa kein stressfreies Leben?

Knapp 80% aller Deutschen klagen über Stress.
Die häufigste Ursache: Arbeit

Kommt dir das bekannt vor?

- Bist du ständig für andere da, während deine eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben?

- Hast du manchmal Schwierigkeiten, im hektischen Arbeitsumfeld deine innere Ruhe zu bewahren?

- Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen, ohne dich anschließend schuldig oder egoistisch zu fühlen?

- Suchst du nach Wegen, um deine persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern, fühlst dich aber unsicher, wo du anfangen sollst?

- Wünschst du dir, besser mit deinen Emotionen umgehen zu können, insbesondere in Stresssituationen?

- Möchtest du mehr über dich selbst lernen und verstehen, warum du in bestimmten Mustern feststeckst?

Stress im Beruf

Bestimmte Persönlichkeitstypen in bestimmten Berufen sind besonders betroffen

WAS TRIFFT AUF DICH ZU?

ÜBERMÄßIGER STRESS
Das ständige Gefühl, überlastet und unter Druck gesetzt zu sein, ohne wirksame Methoden zur Bewältigung.

PROBLEME BEI ABGRENZUNG
Schwierigkeiten, Arbeitsthemen bei der Arbeit zu lassen und zu Hause abzuschalten. Der Kopf arbeitet zu Hause weiter.

GERINGE SELBSTFÜRSORGE
Vernachlässigung der eigenen Gesundheit und Bedürfnisse zugunsten der Arbeit oder der Bedürfnisse anderer.

KONFLIKTSCHEUE
Die Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu verursachen, führt dazu, zu viel Verantwortung zu übernehmen.

SELBSTWERTGEFÜHL
Das Gefühl, nicht genug zu sein oder mehr tun zu müssen, um Anerkennung zu erhalten, führt zu einem geringeren Selbstwert.

PERFEKTIONISMUS
Hohe Erwartungen, das Gefühl alles perfekt zu machen und ständige Kritik an sich selbst führt oft zu mehr Stress und Anspannung

Transformiere dein Leben in 3 Schritten

1. Starte die Meditation Challenge und nutze einen bewährten Plan

2. Erkenne erste Veränderungen innerhalb von 14 Tagen

3. Bleib dran, lerne von der Community und erreiche ungeahnte Ziele

Meditation-Challenge: Starte deine Reise

Die ersten 14 Tage sind komplett kostenlos und laufen automatisch aus. Du brauchst nur deine E-Mail-Adresse.

Täglich gibt es eine Meditation, ein Coaching-Video und Begleitung via E-Mail und Facebook.

Level 1

Meditation als Neubeginn

In diesem Level geht es um die "Einführung in die Meditation". Hier wirst du nicht nur lernen, wie du deinen Geist beruhigen kannst, sondern auch, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringst. Es geht darum, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und ein größeres Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu erreichen. Und das Beste daran? Das Level ist kostenlos und du brauchst keine Vorkenntnisse! Also, bist du dabei?

Kostenlos starten

Level 1 (Dauer: 14 Tage) ist komplett kostenlos und läuft automatisch aus. Du kannst danach kostenpflichtig weitermachen.

Level 1 (Dauer: 14 Tage) ist komplett kostenlos und läuft automatisch aus. Du kannst danach kostenpflichtig weitermachen.

Am Ende von Level 1 erhältst du die Möglichkeit kostenpflichtig weiterzumachen.

Täglich gibt es eine Meditation, ein Coaching-Video und Begleitung via E-Mail und Facebook.

"Entspannungsmeditationen findest du auf YouTube.
Tiefgreifende Veränderungen erlebst du hier."

Diese 9 Ziele erreichen unsere Mitglieder konstant

Innere Ruhe und Gelassenheit im Berufsalltag:
Erlerne Meditationspraktiken, die speziell darauf ausgerichtet sind, trotz beruflichem Stress und Konflikten am Arbeitsplatz einen Zustand der Gelassenheit zu bewahren.

Selbstbewusstsein im Umgang mit Überforderung:
Stärkung des Selbstbewusstseins durch Meditation, um nein sagen zu können und eigene Grenzen zu setzen, ohne sich schuldig zu fühlen.

Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen:
Einsatz von Meditation, um selbstbewusste Empathie zu entwickeln und harmonischere Beziehungen zu Kollegen und Familie zu fördern.

Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen:
Entwicklung eines gesunden Gleichgewichts zwischen Hilfsbereitschaft und der Wahrung eigener Interessen.

Klare Kommunikation und gesetzte Grenzen:
Verbesserung der Kommunikations-fähigkeiten durch achtsames Sprechen und Zuhören, um Missverständnisse zu vermeiden und gesunde Grenzen zu setzen.

Stressresistenz und emotionale Stabilität:
Erlernen von Meditations- und Atemtechniken, um in stressigen Situationen ruhig und besonnen zu reagieren.

Tiefe Selbstkenntnis und persönliches Wachstum:
Förderung der Selbstreflexion, um eigene Verhaltensmuster zu erkennen und zu durchbrechen, was zu persönlichem Wachstum führt.

Verbindung zu innerer Weisheit und Intuition:
Vertiefung der meditativen Praxis, um die innere Stimme zu stärken und Entscheidungen mit Klarheit und Vertrauen zu treffen.

Gesundheit und Wohlbefinden durch Achtsamkeit:
Einsatz von Achtsamkeitsmeditation, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Stress zu reduzieren und einen gesunden Leb

Die Resultate und Erfahrungen unsere Mitglieder

Manuela (47), Erzieherin

Ausgangssituation

Aufgrund ihres Berufs lief bei Manuela ständig ein Gedankenkarussell und sie hatte Gefühl, nur zu funktionieren. Sie war immer für andere da, jedoch selten für sich selbst.

Ziel

Endlich Ruhe in sich spüren und sich selbst an erste Stelle zu setzen, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben.

Ergebnis

Manuela fühlt ihren Körper jetzt deutlicher und hört stärker auf ihre Intuition. Sie kann endlich wieder durchatmen und sich besser erden, um auch in stressigen Situationen gut zurechtzukommen.

Michaela (42), Journalistin

Ausgangssituation

Viele belastende und mühsame Ereignisse führten zu endlosen Gedankenspiralen, einem Gefühl der Hilflosigkeit und zur Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse.

Ziel

Michaela wollte ihren Körper wieder spüren und sich freier fühlen. Sie strebte danach, ihre negativen Gedankenspiralen zu unterbrechen und sich weniger Sorgen zu machen.

Ergebnis

Michaela hat gelernt, aus ihrem Gedankenkarussell zu steigen und ihren Körper besser wahrzunehmen. Sie hat Selbstbewusstsein gewonnen und freut sich, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die ihr Wachstum unterstützt.

Beate (45), Bilanzbuchhalterin

Aufgrund von Umstrukturierungen herrscht seit mehr als einem halben Jahr Chaos in Beates Firma, und es gibt eine neue Leitung. Das Ergebnis? Beate muss mehr Kunden betreuen und ein kleines Team einarbeiten. Dies führt zu Stress, Überforderung und gesundheitlichen Problemen wie Kopfschmerzen, schlechtem Schlaf und Muskelverspannungen. Seit der Meditation-Challenge hat Beate gelernt, Ruhe zu bewahren, auch wenn Chaos um sie herum herrscht. Durch spezielle Techniken ist sie nun entspannter und konzentrierter bei der Arbeit. Zudem tritt sie mehr für sich selbst ein und kommuniziert ihre Bedürfnisse und Wünsche offener gegenüber der neuen Geschäftsleitung.

Claudia (53), Verkäuferin

Claudia hatte schlechte Erfahrungen in ihrem alten Job gemacht. Sie wurde ständig kritisiert, nicht wertgeschätzt und ihre Wünsche wurden von der Leitung ignoriert. Die schlechte Arbeitsatmosphäre beeinträchtigte schließlich ihre Gesundheit. Sie konnte nicht gut schlafen und fühlte sich ständig erschöpft. In ihrem neuen Job will sie nun einen frischen Start machen. Die Meditation-Challenge hat dazu beigetragen, dass sie selbstbewusster auftritt. Sie geht auch souveräner mit ihrer neuen Chefin um. Das ständige Grübeln hat nachgelassen und ihre Selbstzweifel haben abgenommen. Die ersten positiven Veränderungen spürte sie bereits nach einer Woche.

Ich bin nicht für jeden.

Ich habe Psychologie studiert und bringe über 15 Jahre Erfahrung in Meditation in meine Arbeit mit ein. Bis dato habe ich bereits 25.000 Menschen auf ihrem Weg zur inneren Balance begleitet. Ich kenne die Herausforderungen des modernen Lebens und wie überwältigend Gedanken und Gefühle sein können.

Meditation hat mir geholfen, meine Mitte wiederzufinden. Mit meiner 14-Tage-Challenge möchte ich dir auf einfache und effektive Weise zeigen, wie du das auch kannst. Dieses Programm bringt dir Meditation näher, klar und anpassbar an dein Leben.

Die Challenge ist kostenlos und flexibel gestaltet. Ich freue mich darauf, deine Fortschritte mitzuerleben und dich auf deinem Weg zu unterstützen.