Afvallen met liefde voor je lijf

Het eerste wat iedereen denkt bij afvallen is: ‘Creëer een calorie-tekort!’. Nu krijg ik lichtelijk jeuk bij het woord tekort, maar ik krijg helemaal de kriebels wanneer mensen beweren dat dat alles is. Minder eten, meer bewegen. Ja, maar dat werkt tot op zekere hoogte en er zijn veel meer factoren die hiermee te maken hebben. Maar dat een calorie-tekort ALTIJD werkt? Nope. En dat een calorie-tekort echt onverantwoord kan zijn, daar hoor ik ook zelden iemand over - tot het zo ver gaat dat er sprake is van een eetstoornis…

Ondertussen zijn er zo ongelooflijk veel mensen aan het ploeteren, aan het vechten en worden ze wanhopig omdat het gewoon maar niet lukt om af te vallen ondanks meer doen en minder (en minder, en nog minder…?) eten, dat mijn hart ervan bloedt. Vandaar deze aflevering rondom het calorie-tekort.

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe een brein werkt, hoe gewoontes werken en wat jij van binnen kunt veranderen om van buiten te worden wie je graag wilt zijn.

Let op: Ik ben geen therapeut. Als jij professionele hulp nodig hebt, zoek die dan.

Site om je dagelijkse calorie-behoefte uit te rekenen: https://www.flowfitness.com/nl/bmr-berekenen/

Wil je een coaching call bij me boeken? Informeer naar wat er mogelijk is op info@morningmagic.live

www.morningmagic.live

Muziek:
Cheery Monday by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Volg Afvallen met liefde voor je lijf via Instagram
https://www.instagram.com/afvallenmetliefdevoorjelijf/
of kom bij de gratis Facebookgroep
https://www.facebook.com/groups/948817002198571/