Afvallen met liefde voor je lijf

In alle afvalprogramma’s gaat het om ‘gedoe’. WAT moet je doen, wat eet je wel, wat niet, wat doe je aan beweging, wat mag niet, wat moet je vooral wel doen. Met als kern altijd weer die energie-huishouding, oftewel: …

Een andere aflevering dan normaal vandaag: dit is een tool om vaker te gebruiken! Dus sla ‘m op, bookmark ‘m, of… Download de gratis audio via …

Heel leuk en aardig, goed voor jezelf zorgen om af te vallen. Op zich een waarheid als een koe. Maar de achterkant van de medaille is wat minder florisant. Want als je afvalt door goed voor jezelf te zorgen, dan moet …

Hoeveel ruimte geef jij jezelf? Hoeveel ruimte neem je in? En klopt dat met wat je diep van binnen wilt, met wat jij eigenlijk te zeggen hebt, met wie je werkelijk bent?

Ineens besefte ik dat er een sterke correlatie is …

Kort door de bocht: als je denkt in tekort, zal je lichaam daarop reageren. Als jouw lichaam zich bedreigd voelt, dan zal het gewicht gaan vasthouden. Dus als je ook financieel denkt in schaarste, kan dat het afvallen …

We hebben het in de podcast al eerder over koolhydraten gehad, maar vandaag duiken we nog een stukje dieper in de werking van deze onmisbare, maar …

Het eerste wat iedereen denkt bij afvallen is: ‘Creëer een calorie-tekort!’. Nu krijg ik lichtelijk jeuk bij het woord tekort, maar ik krijg helemaal de kriebels wanneer mensen beweren dat dat alles is. Minder eten, …

Als je denkt: ‘Wauw, dit gaat goed!’ ligt er spontaan een gemene saboteur op de loer… In deze aflevering wat die saboteur doet en hoe je je ertegen wapent.

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je …

Bij afvallen is het eerste waar iedereen altijd aan denkt: voeding. Dé grote zondebok wanneer het op ons lijf aankomt.

Ik vind dat een veel te beperkt straatje. Ja, voeding heeft te maken met wat je lichaam doet, maar …

Alles wat we denken over onszelf, over de wereld, over ons lichaam en onze ervaringen, is niet meer dan een verhaal. We vertellen onszelf voortdurend verhalen en die maken we waar. Hoe herken je het verhaal? En, als het …

Wat je aandacht geeft, groeit.
Wat je uitstraalt, krijg je terug.
Hoe beïnvloed je het algoritme van het universum?
Dat is waar de aflevering van vandaag over gaat - het aanpassen van het algoritme van jouw leven, zodat …

Deze week een mooi gesprek met Marieke Schurink van Menokracht. Tijdens de overgang verandert er nogal wat voor vrouwen - je hormoonstatus verandert en dat kan klachten met zich meebrengen. En ook afvallen is dan opeens …

Wat gebeurt er nu wanneer je voortdurend hoog in je adrenaline zit, en wat heeft adrenaline te maken met een burnout? De antwoorden zullen je …

Je weet vast dat adrenaline het ‘fight or flight’-hormoon wordt genoemd - dat hormoon dat ervoor zorgt dat je tot actie overgaat. Vluchten of vechten.

Maar er zijn nog een paar F’s die te maken hebben met de …

Een bijzonder gesprek met een bijzonder mens. Er komen zoveel onderwerpen voorbij, dat het nauwelijks mogelijk is om een goede samenvatting te geven. Ik wil je dus bovenal aanraden om gewoon te luisteren, want Bettina …

Op het moment dat je vecht tegen het heden… Vecht tegen je verleden… Jezelf veroordeelt… Oude koeien uit de sloot haalt… Weerstand biedt tegen jouw …

Je neemt je verleden altijd met je mee. Wat je hebt meegemaakt, is een deel van jou. Maar wat als dat deel jou beperkt? Als dat deel groter wordt dan je wil, jou tegenhoudt om te zijn wie je wilt zijn, of jouw plannen …

Het is de honderdste aflevering van de podcast! In deze aflevering inspirerende verhalen van luisteraars, ik vertel waar mijn inspiratie vandaan komt en waar ik mee bezig ben, en er is een tof audiodeck waar jij een …

Onbekend, onaangenaam (op z’n minst): Lipoedeem. Oftewel: vetophoping ergens in je lichaam.
Wat is het, waarom kennen zo weinig mensen het terwijl het zo’n diepe impact heeft op het leven en het afvallen?
En bovenal: is …

Ach… Dat ene keertje…?

Hoe erg is dat nou echt? Kun je jezelf eens laten gaan? Wat heeft dat voor effect op je afvallen, op je lichaam, op je brein? In de podcast van vandaag belicht ik verschillende kanten van deze …

Ik zei het al eerder: 100% verantwoordelijkheid nemen is makkelijk, 99% is ruk. Hoe zit dat nou? Hoe neem je 100% verantwoordelijkheid, waarom zou je dat willen en wat is de valkuil als je het niet doet? En hoe hangt …

We moeten zo veel. We eisen ook zo veel van onszelf. Wanneer is het goed genoeg? Hoe meet je dat, en hoe kun je het anders doen? Deze aflevering van de podcast gaat over ont-moeten. Je moet niks, dus als je voelt dat je …

Fantasie is nodig om iets te scheppen wat er eerder niet was. In verhalen, in kunst, in wetenschap en uitvindingen... Zonder fantasie was zelfs de allereerste vuurstenen pijlpunt niet gemaakt. We hebben fantasie nodig …

We weten allemaal dat ‘egoïstisch zijn’ niet goed is. Je hoort jezelf niet centraal te stellen, je hoort er te zijn voor anderen, je hoort te delen, je hoort… Maar egoïsme is een glijdende schaal - van voetveeg tot …

Als je aan iets begint te werken, bijvoorbeeld het afvallen, dan is het begin altijd moeilijk. Sterker nog, zodra je iets op een diep niveau wilt gaan aanpakken, lijkt het alsof dingen nog zwaarder zijn dan normaal, nog …

Je bent geen Disney-prinses

En jij denkt nu: ‘Dat weet ik ook wel!’ en je baalt omdat je niet die fraaie lijnen hebt van een Yasmine of Rapunzel. Maar daar heb ik het niet over. Ik heb het erover dat velen van ons zich …

Er zijn wel eens van die onderwerpen die te klein zijn voor een hele podcast, of podcasts die nog een kleine aanvulling behoeven die ik pas bedenk …

Het ding dat ons zo vaak tegehoudt, op duidelijke manieren en op geniepige, onverwachte manieren. Het ligt op de loer zodra we over onszelf oordelen, maar ook wanneer we iets willen bereiken en dat op de best mogelijke …

Leuk en aardig, jezelf meer mogen waarderen, maar waar begin je nu? Hoe kun je dat proces ondersteunen en wat kun je dan precies doen? Hands-on tips in deze podcast.

Freebie bij deze aflevering: een mini-challenge van …

Je weet vast dat een goede nachtrust belangrijk voor je is. Maar wist je dat dat dubbel geldt wanneer je wilt afvallen? In je slaap gebeurt er een heleboel in je lichaam, en veel van die processen hebben direct invloed …

Als je dit principe toepast in je leven, wordt het allemaal een stuk makkelijker! Wat het is, en wat het antoniem is? Dat hoor je in de aflevering :)

De aflevering over SDT van Jim Fortin kun je hier luisteren:
…

Vanuit welke energie vertrek jij, als je iets wilt bereiken? Als je manifesteert hoe je je leven graag ziet, waar je blij van wordt, als je een doel hebt?
Moet je dan dingen?
Wil je het?
Ga je dat moeten en willen …

Hoe meer ik me verdiep in hoe het lichaam werkt, wat het kan en hoe het reageert, hoe meer ontzag en respect ik ervoor krijg. Ons lichaam is fantastisch. Maar echt! Bovenal doet ons lichaam haar uiterste best om goed …

Wat doe je nu als je aan het flippen bent? Hoe kom je snel en krachtig terug naar die staat van zijn waarvanuit je betere, krachtigere en …

Ik kom ze vaak tegen. Mooie smoezen die mensen (of eigenlijk de monkey brains) gebruiken om maar niet in actie te hoeven komen. Om de verandering …

Dit is een niet-reguliere aflevering van Afvallen met Liefde voor je Lijf. Niet over afvallen, maar over hoe we met elkaar het licht mogen blijven …

Ik heb eerder al eens verteld over Be Do Have, dat je wilt opereren vanuit WIE je bent om te doen wat nodig is om te krijgen wat je wilt hebben. Maar de conversatie gaat dieper dan dat. In deze aflevering vertel ik je …

Dit is een van de belangrijkste podcasts die ik in lange tijd heb gemaakt. Het proces dat ik in deze aflevering uit de doeken doe, houdt zoveel mensen gevangen in negatieve oordelen over zichzelf! En ja, ik heb dat ook …

Bijna iedereen gebruikt deze strategie om af te vallen… en het is de allerbeste manier om te falen. Luister snel de podcast om te begrijpen wat ik bedoel, en natuurlijk om een betere strategie te gaan hanteren!

…

De maan heeft een grote invloed op ons leven - niet alleen slapen veel mensen slechter bij volle maan, is het rond die tijd drukker in de …

Je kunt je energie binnen een fractie van een moment veranderen. Ook als je besluit af te vallen, kan de nieuwe jij binnen een enkele tel geboren zijn. Maar dan moet die realiteit nog mee. Hoe dan? En wat doe je als het …

Er lijkt een magisch element te zitten in bijvoorbeeld op maandag beginnen. Of op 1 januari. Gewoon even wachten tot die denkbeeldige scheidslijn.

Maar is dat goed voor je? Wat doet wachten voor je, wat doet het met je …

Bewegen is belangrijk als je wilt afvallen en goed voor jezelf wilt zorgen. Maar waarom dan? En bovenal… hoe? In deze podcast meer over hoe je je workout voor je kunt laten werken en hoe je vanuit je mind en je brein …

Discipline heb je nodig wanneer je je aan je afspraken wilt houden - met name de afspraken met jezelf. Maar waar ligt dan de grens tussen discipline en gewoon streng zijn? En welke energie zet je erachter?

Deze podcast …

Inspirerend! Vandaag is Ilse te gast in de podcast: zij viel in 1 jaar tijd 50 kilo af… Hoe ze dat deed hoor je in de aflevering van deze week!

De …

Wat je zegt, maak je waar. Wat je denkt en voelt, kun je veranderen door de juiste woorden te gebruiken. Wat heb je tot nu toe tevoorschijn getoverd in je leven, en hoe wil je je toekomst hebben? Je hebt een groot deel …

Als je af wilt vallen, moet je buiten je comfort zone treden. Je brein vindt dat erg lastig en doet er alles aan om je in je comfort zone te houden. 

Hoe ga je daarmee om? Dat is waar de podcast van deze week over gaat.

Wat is je grootste vijand in december? Kerstkransjes? Chocoladeletters? Gluhwein of oliebollen?

Schrap al het eten en het lekkers.

Jouw grootste …

Hoe zit dat nou met macro’s, micro’s en voedingsstoffen in het algemeen? Wat is het verschil tussen een vitamine en een mineraal, wat is een spoorelement en… Wat moet ik er eigenlijk mee? En hoe houdt het verband met …

Als iets niet gaat zoals je wilt of verwacht, dan speelt er vaak op de achtergrond iets mee wat datgene niet ondersteunt. In de podcast van vandaag gaan we dieper in op wát er dan onder zit en hoe je daar iets aan kunt …

Yep. Ik was een van die duizenden besmettingen van een paar weken geleden. Hoe ik omging met corona en mijn steentje bijdroeg aan snel weer gezond en lekker in mijn vel zitten, deel ik met je in de podcast van vandaag.

…

Vandaag is Rianne Klein Geltink te gast in de podcast. Zij is expert op het gebied van Human Design en neemt ons mee in de wereld van selfcare gebaseerd op welk energetische type je bent.

Rianne werkt sinds 2017 als …

‘Zelfliefde is waar alles mee valt of staat.’

Vandaag in de podcast een gesprek met Daniëlle Jansen, over zelfliefde, hypnotherapie, gekke stemmetjes en je beste zelf zijn.

Meer weten over Daniëlle?
www.detangle.nl
…

Hoe ga je om met jouw energie en hoe kun je je afvallen daarmee ondersteunen?

Health&Body Journal: https://morningmagic.live/product/healthbody-journal/

Koffie met Coaching agenda: …

Het verleden is voorbij en de toekomst bestaat nog niet. Toch leven we meestal in een van die twee tijden: in de zwaarte van het verleden en de zorgen om de toekomst. Wat nu? Luister snel naar de podcast!

Zelf Tachyon …

Vandaag gaat het over data. Wat houd je bij? Waarom? Hoe dan?
En als je sterke weerstand voelt tegen het bijhouden, hoe komt dat? 

Health&Body Journal:
https://morningmagic.live/product/healthbody-journal/

Koffie …

Emoties. We hebben ze allemaal en soms zitten ze in de weg - letterlijk en figuurlijk. Wat doe je met negatieve emoties en hoe houd je de flow gaande zonder jezelf en je emoties te ontkennen?

Health&Body Journal:
…

Vandaag hebben we een gast in de aflevering, Martha Pelkman. Zij is van haar zesde tot haar achttiende gepest met haar gewicht en de manier waarop zij nu in het leven staat, ondanks of juist dankzij die ervaringen, is …

Jouw intentie is allesbepalend voor jouw succes. Hoe jij de dingen ziet, is hoe je ze ervaart, en hoe ze waar worden voor jou. Een goede intentie zetten werkt op zoveel niveaus door, dat je na het luisteren van deze …

Vandaag gaat het over die snackmomenten later op de dag, aan het begin van de avond of midden in de nacht. Waar komen ze vandaan, zijn ze nodig en, als je ze niet op prijs stelt, hoe kom je er vanaf?

Health&Body …

Het is weer september en dat is voor mij altijd het moment om weer een nieuw ritme te vinden, een nieuwe structuur aan te brengen in mijn leven, na ‘laat maar waaien-augustus’. In de podcast van vandaag tips over hoe je …

Natascha van der Stelt is een specialiste in tarwe- en suikervrij bakken én eten. Zij inspireerde mij voor mijn manier van eten en ik had de eer haar te interviewen :) En als je bang bent dat je nooit meer koekjes en …

De ochtend bezit een zekere magie. Hoe jij je dag begint, bepaalt het verloop van de dag, de energie van die dag. Als jij goede dagen hebt, heb je een goed leven. Maar hoe maak je die ochtend nou fijn? In deze …

Hoe begin je nu met afvallen? Die vraag zie ik heel vaak voorbij komen, en ik heb er een boel over te zeggen… We kicken seizoen 2 van de podcast af met een overzicht over voeding, bewegen en bovenal… Identiteit, mindset …

In de herhaling: een van de meest geluisterde afleveringen, jouw relatie met eten. Hoe zie jij voeding? En is dat een fijne manier om naar zoiets noodzakelijks te kijken, of wil je het anders?

Klik hier voor het …

In de herhaling: de aflevering over het veranderen van binnenuit. 

De meeste mensen denken dat afvallen iets is wat aan de buitenkant gebeurt. Met sporten en diëten pas je je lichaam, je buitenkant aan. Niets is minder …

In de herhaling: Snaaien, waar dat vandaan komt en wat je ertegen kunt doen.

Klik hier voor de freebie bij deze aflevering

Klik hier voor het Health&Body Journal

Klik hier voor de Koffie met Coaching agenda

Deze …

Het gaat om jou. Je gezondheid. Hoe je je voelt. Hoe goed je voor jezelf zorgt. En of je dat allemaal doet vanuit liefde.

Klik hier voor het Health&Body Journal

Klik hier voor de Koffie met Coaching agenda

Deze …

Deze aflevering gaat over tijd. Hoe belangrijk het is om die te maken voor jezelf, en ook hoe je dat kunt doen in een druk schema.

Klik hier voor het Health&Body Journal

Klik hier voor de Koffie met Coaching agenda

…

‘Ik kan pas van mezelf houden, als…’

‘Ik zorg goed voor mezelf, wanneer…’

Stel jij voorwaarden rondom jouw eigen belangrijkste behoeften?
En is dat echt wat je wilt…?

Klik hier voor het Health&Body Journal:

Deze …

Onze grootste ‘motivator’ is… angst. We bouwen allemaal muren van angst op in onszelf - vaak onbewust. Wat doe je daartegen? Daar gaat deze aflevering over.

Klik hier voor het Health&Body Journal

Klik hier voor de …

Hoe wil jij ermee omgaan als je meer hebt gegeten dan je wilde? 4 stappen om daarmee te dealen!

klik hier voor het Health&Body Journal

klik hier voor de Koffie met Coaching agenda

Deze podcast gaat over afvallen en …

Als je iets wilt veranderen, dan is het vreselijk moeilijk wanneer je dat voor 99% doet. Voor 100% daarentegen…

Waarom het zo belangrijk is om trots te zijn op al je prestaties, juist wanneer je denkt dat ze niet belangrijk genoeg zijn om aandacht aan te besteden.

Klik hier voor het Health&Body Journal

Klik hier voor de …

Ik had een heel fijn gesprek over gezondheid en afvallen met ayurvedisch therapeute Sandra Bakker. Lichaamstypen en persoonlijkheden, do's and don'ts en goed voor jezelf zorgen benaderd vanuit een ander oogpunt dan we …

Waar werk jij nog vanuit oude overtuigingen en doe je dus te veel? Ik ontdekte de afgelopen tijd een grote in mijn leven, die ervoor zorgde dat ik veel harder werkte dan nodig was, en het grensde aan schadelijk zijn. …

Vandaag in de podcast hebben we het over goed en fout, en met name de schaarstementaliteit die ontstaat wanneer jij je focust op ‘goed versus fout’. Hoe kun je je afvalproces en je acties daarin gaan zien in 50 tinten …

Vandaag in de podcast vertel ik over een paar andere factoren dan alleen eten en bewegen in samenhang met afvallen. Stress en slaap spelen …

Luisteren naar je lichaam - naar honger, dorst, welzijn… Hoe doe je dat nou? En wat als je het gevoel hebt dat je lichaam verkeerde signalen geeft - of jij zelf de verkeerde oplossing toepast?

Er zit een gratis meditatie

Vaste luisteraars hebben het vast eerder gehoord: het Be Do Have model. Beginnen bij wie je bent om verandering teweeg te brengen. Vandaag gaan we hier dieper op in, en kijken we ook naar het loslaten van wat je niet …

Vandaag een mooi gesprek met Gamze, over afvallen, liefde voor jezelf en langzaam veranderen naar wie je wilt zijn.

Meer over Gamze:
Instagram: @gamze___ergun
Podcast het afvaldagboek van Gamze 

Deze podcast gaat over …

The Joy-factor. Wat doet vreugde en gelukkig zijn met je lijf? En met je afvalproces? En hoe kun je hier bewust invloed op uitoefenen?

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen …

Deze week duiken we dieper in vertrouwen. Op jezelf, in jezelf, en hoe het universum je steunt.

Als je graag de groepscoaching wilt gaan doen, klik dan hier. 

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je …

Vandaag gaat het in de podcast over jouw verwachtingsmanagement - hoe kun je jezelf optimaal klaarzetten voor succes door je verwachtingen aan te passen?

Wil je meer weten over de groepscoaching, klik dan hier. 

Deze …

De Law of Attraction - waarschijnlijk niet nieuw voor je. Maar hoe pas je die nu toe in je dagelijks leven, en vooral, bij je afvalproces?

Schrijf je in voor de gratis Masterclass BRAIN&BODY BASED AFVALLEN eind …

Wat doe je als je omgeving (je gezin, familie) niet met jou meedoet met het lijnen? Wat als jij gezonder wilt leven, maar je daar alleen in staat? Daar hebben we het over in de aflevering van vandaag.

Schrijf je in voor …

Wie je bent, bepaalt wat je bent, en wat je doet. Maar hoe verander je die ‘wie’, hoe verander je je identiteit? Dat is waar we vandaag over praten.

Wil je op de hoogte blijven van de gratis masterclass Brain&Body …

We maken als mensen zo graag dingen veel moeilijker dan ze hoeven te zijn. Ook in het afvallen is dat een behoorlijk probleem. Luister snel waarom!

Binnenkort geef ik weer de gratis Masterclass Brain&Body Based …

Suikerspinnenwebben, oftewel: Wat doet suiker met je en hoe raak je verstrikt in het web?

Binnenkort geef ik weer de gratis Masterclass Brain&Body Based Afvallen. Schrijf je hier in!

Deze podcast gaat over afvallen …

Ik sprak deze week een hoop mensen die het enorm moeilijk vonden om van zichzelf te houden. Ik zeg niet dat ik de blueprint heb, maar ik heb wel een beginpunt. En daar gaat het over vandaag: hoe begin je nu met houden …

Vandaag is Frouke van Overveld in de uitzending. Zij is eetbuiencoach en we hadden een superleuk gesprek! Wil je meer weten of de ‘welk type eter ben jij’-test doen? Kijk snel op: https://www.spicypepper.nl

Deze podcast …

Wil, wilskracht en het woord ‘willen’… Wat hebben ze met elkaar te maken en met jouw afvalproces?

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en …

Vandaag gaan we in op hoe jij je lichaam ziet - in spiritueel opzicht maar ook heel aards. Je lichaam doet alles voor jou - wat doe je terug?

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste …

Vandaag hebben we orthomoleculair voedingsspecialist Bianca van As in de uitzending. Wil je meer weten over haar en wat ze doet? Kijk snel op …

Leef niet langer uit je verleden - je kunt een nieuwe keus maken!

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste …

Hoe zorg je nou dat die goede voornemens na drie weken alweer zijn vergeten? Luister deze aflevering en kom erachter wat jij alvast kunt doen.

Wil je …

Wil je niet meer alleen afvallen, maar hulp en een volledige benadering vanuit brein, lijf en geest? Kijk dan of het groepscoachingsprogramma van …

In deze aflevering hebben we het over de relatie die jij hebt met je voeding. Hoe behandel jij voedsel en wat betekent het voor jou? En hoe kun je die relatie verbeteren?

Op 15 en 16 december gaf ik de Masterclass …

Hou je je aan de afspraken met jezelf of gaan je goede voornemens vaak de mist in? Hoe kun je integer zijn met je eigen woord?

Op 15 en 16 december herhaal ik de Masterclass BRAIN&BODY BASED AFVALLEN. Wil je erbij …

In deze aflevering meer over motivatie. Intrinsieke, extrinsieke, hoe je ze inzet, waar mensen vaak tegenaan lopen en wat je beter als uitgangspunt kan kiezen dan motivatie alleen.

Op 15 en 16 december herhaal ik de …

Vandaag vertel ik je over wat er gebeurt wanneer je aandacht geeft aan wat je niet wilt en wat de gevolgen zijn van ‘afval-angst’. Deze angst gaat …

Vandaag een interview met Daniëlle van Geel, die 50 kilo afviel! Volg haar inspirerende verhaal op instagram! Wat mij vooral trof, is dat Daniëlle …

Ik geef een gratis Masterclass op 12 november om 13:00! Schrijf je snel in om meer te leren over je brein, je lijf en hoe je ermee kunt samenwerken! BRAIN&BODY BASED AFVALLEN is onmisbaar in jouw 'strijd' met je …

Vandaag is Lilian Schouten te gast, oprichtster van de Facebookgroep 'Afvallen in 2020'. Zij vertelt over het ontstaan van de groep, over haar afvalproces en haar reden om af te vallen. Dank je wel, Lilian, voor je …

Vandaag pakken we een hardnekkig fabeltje aan in de podcast: het ‘ik kan het niet’, ‘de knop gaat niet om’, ‘ik heb geen wilskracht’ en ‘ik heb geen discipline’-fabeltje. Ontdek wat er eigenlijk aan de hand is!

In …

Vandaag gaat het over hoe je jezelf kunt leren geloven in jezelf. Het zal je misschien verrassen, maar je kunt jezelf alles laten geloven wat je maar wilt. Zorg er dus voor dat jouw geloof je ondersteunt! Hoe je dat …

Als je meer wilt bewegen of anders wilt gaan eten, dan roept je brein vaak meteen dat dingen niet kunnen, niet slim zijn, niet werken. Maar wat nou als je die beperkende gedachten stopt? In deze podcast help ik je …

Vandaag hebben we het over snaaien: die 'craving' die je overvalt en waar je zo ongelooflijk moeilijk weerstand aan biedt. Voor je het weet, ben je …

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf …

In deze aflevering ga ik in op hoe je nu gaat beginnen met afvallen, zowel mentaal als praktisch.

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en …

In deze aflevering: water drinken. Waarom is het belangrijk, hoeveel wil je ervan drinken bij het afvallen en hoe wen je jezelf aan meer te drinken?

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De …

Vandaag hebben we het over wat schaarste met je doet, zowel in denken als daadwerkelijk in te weinig eten. 

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit …

In deze aflevering: hoe doe je dat nou, de 'knop om' zetten?

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: …

In deze aflevering: Een nieuwe identiteit aannemen vanuit de ‘Be-Do-Have’ strategie.

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar …

In deze aflevering gaat het over hoe jij omgaat met je weegschaal. Hoe doe je dat op een fijne, verantwoorde manier?

Mindset voordat je op de weegschaal staat:
Ik zie vandaag een momentopname. Wat er ook staat, het is …

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf …

Deze podcast gaat over afvallen en gezond leven vanuit je brein. De meeste mensen benaderen afvallen vanuit voeding en beweging, maar het belangrijkste deel: jouw mindset, wordt vergeten. Niet alleen hoe je over jezelf …