ילדים בוגרים למשפחות אלכוהוליסטיות ומשפחות לא מתפקדות (ישראל)
מהי ACA?
ACA היא תוכנית 12 צעדים ו-12 מסורות של גברים ונשים אשר גדלו בבתים אלכוהוליסטים או לא מתפקדים אחרים. תוכנית ACA נוסדה על בסיס האמונה שאי-תפקוד משפחתי זו מחלה שהועברה אלינו כילדים ומשפיעה עלינו כאנשים מבוגרים. בתוכנית זו חברים גם מבוגרים מבתים שבהם לא היו אלכוהול או סמים; עם זאת, כן היו בהם התעללות, הזנחה או התנהגות לא בריאה.
אנחנו נפגשים לחלוק את הניסיון וההחלמה שלנו באווירה של כבוד הדדי. אנחנו מגלים כיצד אלכוהוליזם וחוסר תפקוד משפחתי אחר השפיע עלינו בעבר ומשפיע עלינו בהווה. אנחנו מתחילים לראות מרכיבים לא בריאים מהילדות שלנו. על ידי תרגול '12 הצעדים' של ACA, התמקדות ב'פתרון' של ACA וקבלת 'כוח עליון' אוהב כפי שאנחנו מבינים זאת, אנחנו מוצאים חופש.
מיהו ילד בוגר?
"ילד בוגר הוא מישהו שנוכח מצבים בחיים הבוגרים מגיב בספק-עצמי, האשמה-עצמית או
תחושה שהוא/היא לא בסדר או נחות/ה – שכולם נלמדו משלבים בילדות."
(הספר הגדול האדום, עמוד vii ,הערת שוליים)
"נלמד להיות הורים מחדש לעצמנו
עם עדינות, הומור, אהבה וכבוד"
4.25
אָפִירְמָצְיוֹת יוֹמִיוֹת
חיזוק ההחלמה שלי
מדיטציות לילדים בוגרים לאלכוהוליסטים או למשפחות לא מתפקדות
אדם בזכות עצמי
"התחזקתי כתוצאה מהמאמצים שעשיתי להגן על 'הילד הפנימי' שלי והכוח שהוא נותן לי כשכעת אנו עובדים יחד. שנינו פורחים." (הספר הגדול האדום של ACA באנגלית, עמוד 399)
אם היינו כנים, ראינו ששום פעולה שעשינו לא הייתה נקייה. הכרה זו החלה את המסע שלנו אל מחוץ להכחשה ולעבר יושר פנימי. זיהינו כי התנהגותנו הוכתמה על ידי הלקחים שלמדנו בילדותנו. אמנם גם טוב ליווה אותנו, אך נדרשנו לערוך 'רשימת מִמצאים' אמיצה כדי לגלות ולהפריד את מה שאינו נדרש לנו להמשך המסע שלנו.
עשינו זאת בעזרת מאמן/ת או חבר/ה למסע ו'חוברת העבודה הצהובה'. התחזקנו תודות להתמדתנו במשימה. התקדמנו בכבדות דרך הכאב של תחילת הדרך, מתוך אמון שיום אחד נפעל מתוך אוטונומיות אמיתית. צלחנו דרך פרפקציוניזם אל הצד השני. התייצבנו בנוכחות בחיים, עם כל חוסר השלמות, גם כאשר חשנו 'פחות מ…'.
העתיד שלנו החל להתגלות, משוחרר מכבלי הרצונות של אנשים אחרים. לא עוד היינו כפותים למי שהתעללו בנו. כמו פרפר מהגולם שעוטף אותו, סוף סוף הגחנו כאנשים בזכות עצמנו.
מעולם לא הכרנו רמה כזאת של התלהבות, וקידמנו בברכה שינויים אלה. תוך נכונות גוברת להילחם על חיינו, הבנו שלכל אורך הדרך היה בתוכנו ערך עמוק. הוא היה שם וקרא לנו בחושך כדי שנשמע ונראה אותו.
היום אאמץ אל ליבי את האמת הפנימית שלי ואת 'הילד/ה הפנימי/ת' שלי. אני אדם בזכות עצמי.
זהו תרגום מהספר:
Daily Affirmations – Strengthening My Recovery: Meditations for Adult Children of Alcoholics/Dysfunctional Families, by ACA WSO INC.
למקור היומי באנגלית: /https://adultchildren.org/meditation
© כל הזכויות שמורות ל-ACA WSO. לפרטים על התוכנית באנגלית: https://adultchildren.org.
