Cover art for podcast Семейно-бытовое

Семейно-бытовое

17 EpisodesProduced by БФ «Теплый дом»Website

Подкаст о семейных системах в которых мы выросли. Как они на нас влияют и что делать, если это влияние разрушает.Второй сезон о самопомощи в трудные времена. Простые способы и техники, которые ничего не будут вам стоить.

58:38

Сон, тревога и суеверия.

Супер-полезный выпуск #подкаст_семейнобытовое про сон.

Гость эпизода — Елена Колесниченко к. м. н., врач-психиатр, сомнолог.

Существуют ли нормы сна? Можно ли спать 4 часа в сутки и чувствовать себя хорошо? Как наш сон меняется с возрастом? Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»? Что такое гигиена сна и как она связана с совместным сном супругов? Что сделать прямо сейчас, чтобы лучше высыпаться?

Кто такие сомнологи и как именно они помогают при нарушениях сна? Научный подход к лечению бессоницы и тревоги. Разгадывают ли сомнологи сновидения?

Где правда, а где вымысел в вопросах сна? Разбор популярных мифов и суеверий о сне. Короткий (супер-короткий!) список тревожных звоночков, которые звенят о том, что пора к врачу.

Традиционное задание от гостя, простое и эффективное, которое поможет улучшить качество сна.

***

Елена ведёт классный инстаграм-аккаунт о сне с точке зрения научно-доказательного подхода и делает забавные, познавательные сторис. 

Инстаграм: @moy_doctor

***
Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/

Узнать о нас больше:

Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo

Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/

Почта info@domgdeteplo.ru

***

Этот эпизод вышел при поддержке:

- Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф

- Благотворительного фонда Владимира Потанина https://www.fondpotanin.ru/

***

Джингл, обложка и монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/


Educational emoji reaction

Educational

Interesting emoji reaction

Interesting

Funny emoji reaction

Funny

Agree emoji reaction

Agree

Love emoji reaction

Love

Wow emoji reaction

Wow

Are you the creator of this podcast?

Verify your account

and pick the featured episodes for your show.

Listen to Семейно-бытовое

RadioPublic

A free podcast app for iPhone and Android

  • User-created playlists and collections
  • Download episodes while on WiFi to listen without using mobile data
  • Stream podcast episodes without waiting for a download
  • Queue episodes to create a personal continuous playlist
RadioPublic on iOS and Android
Or by RSS
RSS feed
https://anchor.fm/s/26ec9084/podcast/rss

Connect with listeners

Podcasters use the RadioPublic listener relationship platform to build lasting connections with fans

Yes, let's begin connecting
Browser window

Find new listeners

  • A dedicated website for your podcast
  • Web embed players designed to convert visitors to listeners in the RadioPublic apps for iPhone and Android
Clicking mouse cursor

Understand your audience

  • Capture listener activity with affinity scores
  • Measure your promotional campaigns and integrate with Google and Facebook analytics
Graph of increasing value

Engage your fanbase

  • Deliver timely Calls To Action, including email acquistion for your mailing list
  • Share exactly the right moment in an episode via text, email, and social media
Icon of cellphone with money

Make money

  • Tip and transfer funds directly to podcastsers
  • Earn money for qualified plays in the RadioPublic apps with Paid Listens